صحبت درباره رابطه جنسی چطور باید باشد؟

​

صحبت کردن در مورد رابطه جنسی، به خصوص با شرکای جدید ممکن است دشوار باشد. با این حال، ارتباط باز و صادقانه بخش مهمی از یک رابطه سالم و رضایت بخش است. شرم و ناراحتی جنسی، موانع ارتباطی، و فقدان پیام‌های فرهنگی می‌توانند مکالمه در مورد رابطه جنسی را دشوار کنند. با وجود این، ارتباط جنسی فواید زیادی دارد.

در این مقاله می‌خوانید:

• اهمیت صحبت درباره رابطه جنسی
• روش صحبت درباره رابطه جنسی
• نه گفتن در رابطه جنسی

چندین مطالعه نشان داده اند که صحبت کردن در مورد رابطه جنسی کیفیت رابطه جنسی و رابطه جنسی را بهبود می بخشد. این می تواند به ویژه برای اطمینان از ارگاسم بیشتر زنان به ارگاسم مفید باشد. ارتباط جنسی یک مهارت است – فرد می تواند نحوه انجام آن را بیاموزد و در طول زمان بهبود یابد. این نیاز به تمرین، تمایل به باز بودن و صادق بودن، و آمادگی برای گوش دادن دارد.

چرا صحبت در مورد رابطه جنسی مهم است؟

صحبت کردن با یک شریک یا شریک جنسی در مورد رابطه جنسی مزایای زیادی دارد، از جمله:

• رضایت: صحبت آشکار در مورد رابطه جنسی می تواند اطمینان حاصل کند که شریک زندگی با اشتیاق به رابطه جنسی رضایت می دهند.
• رابطه جنسی بهتر: بحث در مورد رابطه جنسی به شرکا اجازه می دهد تا در مورد نیازها، خواسته ها و نگرانی های خود صحبت کنند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد که ارتباط جنسی می تواند دفعات ارگاسم زنان را افزایش دهد.
• کشف امیال: شرکایانی که در مورد رابطه جنسی صحبت نمی کنند ممکن است در کشف تمایلات جنسی خود با هم مشکل بیشتری داشته باشند. بحث در مورد نیازها و خواسته ها می تواند به شرکا کمک کند تا زمینه های مشترک پیدا کنند.
• رضایت از رابطه: صحبت در مورد رابطه جنسی به زوج ها کمک می کند تا بهتر ارتباط برقرار کنند و ممکن است زندگی جنسی آنها را بهبود بخشد. طبق یک مطالعه در سال ۲۰۲۰، این همچنین می تواند رضایت از رابطه را بهبود بخشد.
• نگرانی های عملی: صحبت در مورد رابطه جنسی به شرکا اجازه می دهد تا به نگرانی های عملی مانند رابطه جنسی ایمن تر، اجتناب از بارداری و جلوگیری از گسترش عفونت های مقاربتی (STIs) رسیدگی کنند.

پنج نکته برای صحبت در مورد رابطه جنسی

این نکات می تواند به افراد کمک کند تا برای گفتگو در مورد رابطه جنسی آماده شوند.

افکار خود را آماده کنید

گاهی اوقات ممکن است یک فرد دقیقاً نداند که چه چیزی می خواهد یا نمی خواهد، بنابراین فکر کردن به نیازها و خواسته های خود از قبل می تواند مفید باشد.

یک فرد می تواند این سوالات را از خود بپرسد:

• آیا چیزی هست که بخواهم امتحان کنم؟
• آیا من تمایلات جنسی دارم که بخشی از متن پیش فرض جنسی فعلی ما نباشد؟
• با استفاده از چه نوع محافظتی احساس راحتی می کنم؟
• روی یافتن زمینه های مشترک تمرکز کنید
• هیچ دو نفر علایق و تمایلات جنسی دقیقاً مشابهی ندارند.

در عوض، آنها می توانند از گفتگو به عنوان فرصتی برای کشف زمینه های مشترک، به عنوان مثال، علایق، نگرانی ها و ترجیحات متقابل استفاده کنند. آزمون‌های جنسی و فهرست‌های اعمال جنسی ابزارهای مفیدی برای شناسایی این زمینه مشترک هستند.

افراد همچنین می‌توانند فهرست رایج اعمال جنسی را در فهرست «بله/نه/شاید» دسته‌بندی کنند. آنها می توانند از آن به عنوان راهی برای صحبت در مورد اعمالی استفاده کنند که در رده «بله» به عنوان زمینه مشترک قرار می گیرند.

• در مورد ایمنی و رضایت اولیه بحث کنید
• راه‌های زیادی برای رضایت جنسی وجود دارد، بنابراین مهم است که قبل از آن صحبت کنید. مردم می توانند در مورد موارد زیر صحبت کنند:
• چگونه می خواهیم نشان دهیم که به چیزی رضایت داریم؟
• اگر چیزی را دوست نداشته باشیم چه خواهیم کرد؟ آیا کلمه یا علامت مطمئنی داریم که نشان دهد زمان کاهش سرعت فرا رسیده است؟
• چه پیشگیری از بارداری برای ما مناسب است؟ نگرانی ما در مورد بیماری های مقاربتی و بارداری های ناخواسته چیست؟
• آیا شریک زندگی سابقه ضربه یا سوء استفاده دارد؟

زمان مناسب را انتخاب کنید

معمولاً زمانی که در رابطه هیچ تعارض یا تنش جنسی وجود ندارد، صحبت در مورد رابطه جنسی آسان‌تر است. برخی از زمان‌های مناسب برای امتحان عبارتند از:

• در طول یک شب یا بعد از یک مهمانی که شاد هستید 
• در یک ماشین سواری طولانی زمانی که درگیری کم یا بدون درگیری وجود دارد
• در زمانی که همسران  زمان و انرژی احساسی مورد نیاز بحث را دارند، مانند قبل یا بعد از غذا در آشپزخانه
• یک راه راحت برای بحث در مورد رابطه جنسی پیدا کنید
• صحبت کردن به صورت شخصی تنها راه برای بحث در مورد رابطه جنسی نیست.

به عنوان مثال، برخی افراد خود را بهتر به صورت نوشتاری بیان می کنند، بنابراین ممکن است ترجیح دهند ایمیل یا پیامک ارسال کنند. برخی دیگر متوجه می شوند که فاصله کار را آسان تر می کند و دوست دارند با تلفن صحبت کنند.

اگر شریک یا شریک زندگی احساس مضطرب یا خجالتی می کنند، می توانند آن را به آرامی مصرف کنند. مطمئن شوید که می دانند اگر راحت نباشند می توانند در هر زمانی توقف کنند.

چگونه در یک کار جدید در مورد رابطه جنسی صحبت کنیم؟

صحبت کردن در مورد رابطه جنسی در یک رابطه جدید می تواند سرگرم کننده و هیجان انگیز باشد، اما همچنین می تواند ترسناک باشد. راهبردهای زیر می توانند به فرد کمک کنند تا بحث را شروع کند:

با این سوال شروع کنید که آیا شریک زندگی راحت در مورد رابطه جنسی صحبت می کند. گاهی اوقات صحبت کردن با تلفن، از طریق ایمیل یا از طریق پیام کوتاه آسان تر است.

در مورد نیازهای اساسی و ایمنی صحبت کنید. بپرسید که چه زمانی و آیا شریک جنسی می‌خواهد رابطه جنسی داشته باشد، چه نوع رابطه جنسی می‌خواهد داشته باشد، و چگونه رابطه جنسی ایمن‌تری داشته باشد.

از برنامه ریزی رابطه جنسی یا گرفتن رضایت در زمانی که شریک زندگی مست است خودداری کنید. قبل از اینکه شرکا یکدیگر را به خوبی بشناسند، این عمل می تواند رضایت را تحت تأثیر قرار دهد و حتی باعث آسیب شود.

از کوچک شروع کنید و به آرامی پیش بروید. اغلب ساده تر است که چندین مکالمه کوتاه تر داشته باشیم که هر کدام به صمیمیت بیشتر و بحث عمیق تر منجر می شود.

صحبت درباره خواسته های جنسی

می تواند سرگرم کننده و هیجان انگیز باشد، زیرا به افراد کمک می کند نیازهای یکدیگر را برآورده کنند. با این حال، ممکن است احساس انتقاد نیز داشته باشد و برخی از افراد ممکن است نگران باشند که شریک زندگی آنها را به خاطر منافعشان قضاوت کنند.

نه گفتن در رابطه جنسی

یک فرد می تواند در هر زمانی به رابطه جنسی نه بگوید، حتی اگر قبلاً به رابطه جنسی رضایت داده باشد یا در میانه رابطه جنسی باشد. شرکا باید رضایت مشتاقانه برای رابطه جنسی را ببینند - پذیرش اکراهی رضایت نیست.

برای نه گفتن به رابطه جنسی، موارد زیر را امتحان کنید:

• به جای اینکه امیدوار باشید که یک شریک نشانه های غیرکلامی ظریف را بپذیرد، یک «نه» واضح و قاطع بگویید.
• اگر «نه» شخص را نشنید یا به او گوش نکرد، دست یا بدن او را کنار بزنید.
• در مورد آنچه که هر یک از شرکا می خواهند انجام دهند صحبت کنید. صمیمیت نیازی به رابطه جنسی ندارد.
• در مورد اینکه آیا این «این بار نیست»، «این عمل نیست»، «این ثانیه نیست» یا «هرگز نیست» روشن باشید.

جمع‌بندی

برخی از افراد با پیام هایی بزرگ می شوند که به آنها می گوید رابطه جنسی بد است یا صحبت در مورد آن شرم آور است. با این حال، صحبت کردن در مورد رابطه جنسی می تواند ارتباط رابطه و رضایت جنسی را بهبود بخشد. همسرانی  که از بحث در مورد رابطه جنسی عصبی هستند، می توانند در مورد آن احساسات نیز صحبت کنند. کشف اینکه چرا مکالمات جنسی ممکن است باعث اضطراب شود می تواند مفید باشد. علاوه بر این، صحبت در مورد مرزها، اقدامات جنسی ایمن تر و رضایت بسیار مهم است