آرامش در دوران بارداری، آب درمانی کنید
زنان باردار ممکن است در برابر تغییراتی که در بدن‌شان رخ می‌دهد، احساس درماندگی کنند.برای اینکه احساس خوبی نسبت به بدن‌تان داشته باشید به این توصیه‌ها عمل کنید.
همشهری آنلاین : زنان باردار ممکن است در برابر تغییراتی که در بدن‌شان رخ می‌دهد، احساس درماندگی کنند .
برای اینکه احساس خوبی نسبت به بدن‌تان داشته باشید به این توصیه‌ها عمل کنید :
- مقداری وقت صرف کنید تا بیاموزید که دقیقاً چه اتفاقی در بدن‌تان در حال رخ‌دادن است و چگونه بدن‌تان از کودک درحال رشد حمایت می‌کند .
- بدانید که بدن‌تان کالری‌‌های اضافی می‌سوزاند، بنابراین شما اغلب احساس گرسنگی بیشتری می‌کنید .
- ورزش کنید تا احساس بهتری از بدن‌تان داشته باشید. اما همیشه ابتدا تأیید دکترتان را به دست آورید .
- با ماساژ یا آب‌درمانی به خودتان آرامش بدهید و از خرید لباس‌های جدید آبستنی لذت ببرید .
- برای کسب حمایت با دوستان، خانواده، مادران یا سایر زنان بادرار صحبت کنید .