آرامش در دوران بارداری، آب درمانی کنید

همشهری آنلاین : زنان باردار ممکن است در برابر تغییراتی که در بدن‌شان رخ می‌دهد، احساس درماندگی کنند .

برای اینکه احساس‌ خوبی نسبت به بدن‌تان داشته باشید به این توصیه‌ها عمل کنید :

• مقداری وقت صرف کنید تا بیاموزید که دقیقاً چه اتفاقی در بدن‌تان در حال رخ‌دادن است و چگونه بدن‌تان از کودک درحال رشد حمایت می‌کند .
• بدانید که بدن‌تان کالری‌‌های اضافی می‌سوزاند، بنابراین شما اغلب احساس گرسنگی بیشتری می‌کنید .
• ورزش کنید تا احساس بهتری از بدن‌تان داشته باشید. اما همیشه ابتدا تأیید دکترتان را به دست آورید .
• با ماساژ یا آب‌درمانی به خودتان آرامش بدهید و از خرید لباس‌های جدید آبستنی لذت ببرید .
• برای کسب حمایت با دوستان، خانواده، مادران یا سایر زنان بادرار صحبت کنید .