119662
کد: 38679
10 مهر 1398 - 09:36
بارداری مترادف است با ورود به مرحله جدیدی از زندگی که البته همراه خودش علاوه بر شیرینی‌های معمول، دردسرهای کوچک و بزرگی هم دارد.

بارداری مترادف است با ورود به مرحله جدیدی از زندگی که البته همراه خودش علاوه بر شیرینی‌های معمول و سرآغاز فصلی جدید با تیتر مادر شدن، دردسرهای کوچک و بزرگی هم دارد.
اگر چه مادر شدن و حضور یک نوزاد از گوشت و پوست و خون شما در نهایت همه مشکلات دیگر را تحت پوشش خود قرار می‌دهد و سایر اتفاقاتی که شاید در طول این مسیر اصلا خوشایند نباشد را در پس اصل ماجرا محو می‌کند، اما با این حال بسته به شرایط روحی متفاوت در زنان باردار بعضی اوقات مشکلات کوچک دوران بارداری افسردگی پس از زایمان را تشدید می‌کند و مادر‌ها و صد البته پدر‌ها را چنان گرفتار خویش خواهد کرد که کل ماجرا به یک بحران جدی تبدیل شده و خروج از آن راه‌حل فصلی را می‌طلبد.

شاید اگر اطلاعات عمومی بیشتری در خصوص مسائل ریز و درشت دوران بارداری کنار تصور کلی آدم‌ها از این ماجرا قرار بگیرد، آن وقت همه چیز در مسیر معقول‌تر و البته با استرس و دلهره کمتری به جلو پیش برود.
 
جنسیت جنین و تغییرات پوستی مادر
 

آیا غیر از این است که مادران باردار باید در آرامش از کنار روز‌ها عبور کنند تا سلامت جسم و روح فرزند خود را تضمین کرده باشند؟ قطعا این موضوع یک الزام است. بنابراین بر همه خانم‌های باردار واجب است که سطح اطلاعات خود را درباره اتفاق‌های رایج در دوران بارداری آنقدر بالا ببرند که اجازه ندهند نگرانی رایج و البته بی‌دلیل برای آن‌ها به یک دغدغه جدی تبدیل شود.
نگرانی بابت اختلال در زیبایی‌های ظاهری به دلیل عوارض مختلف بارداری می‌تواند یکی از این دغدغه‌ها باشد. در همین راستا تا به حال چقدر به تغییرات پوستی دوران بارداری فکرکرده‌اید و چقدر بابت این تغییرات مضطرب شده‌اید؟

ظهور تغییرات پوستی
تغییرات هورمونی و متابولیک در دوران بارداری اصلی‌‌ترین دلیل تغییرات پوستی در جمع زنان باردار است. این تغییرات پوستی اما ممکن است در قالب شکل‌های مختلف در سرتاسر پوست بدن ظاهر شود و سبب بروز نگرانی‌های جدی برای خانم‌های باردار شود.
شایع‌ترین این تغییرات پوستی معمولا روی گردن و صورت خانم‌های باردار ظاهرمی‌شود که البته قابل درمان است. انواع دیگر، کبودی‌هایی است که در پوست بدن زنان باردار دیده می‌شود.
از دیگر مشکلات شایع پوستی هم می‌توان به خط‌ها و برش‌های روی شکم مادران باردار اشاره کرد که اثرات پایدارتری نسبت به دیگر مشکلات پوستی دارد.
با این همه انواع مشکلات پوست در دوران بارداری بیش از موراد فوق است اما شاید شایع‌ترین اقسام آن در همین چند مورد خلاصه شود که البته هیچ‌کدام نباید تا این حد جدی گرفته شود که به دغدغه غیرقابل کنترل برای خانم‌ تبدیل شود و دوران بارداری را برای آن‌ها به یک محدوده زمانی سخت تبدیل کند.

لکه‌هایی به نام کلو آسما
ترشح هورمون‌های مختلف در دوران بارداری و به طور کلی تغییرات معمول هورمونی در این برهه از زمان سبب بروز لک‌هایی روی پوست صورت و گردن خانم‌ها می‌شود که به کلوآسما مشهورند.
این لکه‌ها البته با عنوان ماسک حاملگی هم شناخته می‌شوند که به طور کلی سبب افزایش رنگدانه‌ها روی پوست صورت شده و با رنگ قهوه‌ای خودنمایی می‌کنند.
دکتر زهرا بهبودی مقدم، متخصص بهداشت باروری در خصوص کلوآسما می‌گوید: «این لکه‌ها به دلیل تغییرات هورمونی اتفاق می‌افتد. البته شیوع این لک در بین خانم‌هایی که رنگ پوست آن‌ها تیره‌تر است نمود بیشتری دارد. این لک‌ها در دوران بارداری برخی از خانم‌ها بیشتر دیده می‌شود و در بعضی دیگر کمتر به چشم می‌آید.»

این لکه‌‌ها صرفا روی پوست صورت دیده می‌شود اما به طور کلی بارداری و تغییرات هورمونی رنگی شدن یا‌‌ همان افزایش رنگدانه رادر سطح بدن به حداکثر می‌رساند به طوری که در دوران بارداری برخی از خانم‌ها در قسمت‌های دیگر از بدن خود از جمله زیر بغل هم می‌توانند رنگ قهوه‌ای را به وضوح به چشم ببینند.
 
جنسیت جنین و تغییرات پوستی مادر 
 

معمولا در چنین مواردی جنسیت بچه هم می‌تواند سبب تشدید رنگی شدن یا به قول معروف پر رنگ و کم رنگ شدن لک‌ها شود. آن طور که معمول است اگر جنسیت بچه پسر باشد این رنگدانه پررنگ‌تر و اگر جنین دختر باشد شرایط برعکس است.
با این وصف برای پیشگیری از تشدید این لک‌ها بهتر است خانم‌های باردار در فاصله زمانی ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر که اوج تابش خورشید است از خانه خارج نشوند و در معرض نور خورشید قرار نگیرند.
استفاده از کرم ضد آفتاب هم در دوران بارداری جزو الزامات است چون از تشدید این لک‌ها جلوگیری می‌کند. اما به طور کلی کلوآسما ار آن دست لک‌هایی است که پس از گذران بارداری و تولد نوزاد آرام آرام کم‌ رنگ شده و از بین می‌رود. بنابراین در چنین مواضعی نیازی به استفاده از کرم‌ها و داروهای خاص جز کرم ضدآفتاب نیست و بهتر است خانم‌ها از این بابت نگران نباشند.

برش‌ها روی شکم
یکی از انواع تغیییرات پوستی که ماندگاری بیشتری نسبت به دیگر تغییرات دارد برش‌های پوستی است که معمولا در ناحیه شکم خانم‌های باردار دیده ‌می‌شود.
دکتر زهرا بهبودی مقدم درباره این برش‌ها این طور توضیح می‌دهد: «این برش‌ها و خط‌هایی که در دوران بارداری روی شکم به چشم می‌آید به دلیل باز شدن پوست است.
این خط‌ها ابتدا به رنگ بنفش درمی‌آیند اما به مرور زمان به سمت سفیدی می‌روند. این لک‌‌ها یا خطوط ماندگار هستند و حتی پس از زایمان و عبور زمان هم همچنان در قالب‌‌ همان رنگ سفید روی پوست باقی می‌مانند.
در برخی نظریه‌ها که البته صرفا در حد تئوری هستند اینطور عنوان شده که چرب کردن ناحیه شکم در دوران بارداری با روغن زیتون و ماسا‍ژ دادن آن می‌تواند این خطوط را بهبود بخشد. کرم کاکائو هم می‌تواند‌‌ همان تاثیرگذاری روغن زیتون را داشته باشد.»

کبودی‌ها از کجا می‌آیند
قدیم‌ها وقتی بدن زن باردار بدون دلیل در نقطه‌های مختلف کبود می‌شد اصطلاح رایج بین مردم این بود که «طرف بی‌وقته زده!» این فرضیه 100 درصد خرافه اما با عبور زمان رنگ باخت و امروز فرضیه‌های اثبات شده علمی جای آن را گرفته است.
گاهی پیش می‌آید که روی بدن خانم‌های باردار کبودی‌هایی بی‌علت دیده می‌شود که چه بسا باعث نگرانی‌ آن‌ها می‌شود، چون نه به جایی برخورد کرده‌اند و نه از قرار معلوم مشکل دیگری داشته‌اند.
دکتر زهرا بهبودی مقدم در این باره می‌گوید: «در دوران بارداری خون رقیق می‌شود و گاهی زنان باردار به دلیل کمبود میزان پلاکت نسبت به حجم میزان خون دچار کبودی می‌شوند. البته این کبودی حتی اگر به دلیل پایین رفتن میزان پلاکت‌ها هم ایجاد شود، نباید دچارتعدد شوند چون در این صورت حتما باید با پزشک مشورت کرد.
به واقع کبودی‌ها اگر در حد یک یا 2 عدد باشند جای نگرانی نیست اما تکرار آن‌ها حتما مشورت پزشک را می‌طلبد. همچنین اگر بدن زنان باردار به دلیل برخوردهای خیلی سطحی و جزئی به شدت دچار کبودی شوند و در عین حال به دفعات با خونریزی بینی مواجه شوند باید حتما به پزشک مراجعه کنند و تحت نظر قرار بگیرند.

از بارداری لذت ببرید
اگر چه دوران بارداری مشکلات کوچک و بزرگی با خود به همراه دارد اما بهتر است به عنوان یک مادر از این دوران ‌‌نهایت لذت را ببرید. مشکلات پوستی رایج در این دوران اجتناب‌‌ناپذیر است و البته حل و فصل آن‌ها به راحتی هرچه تمام‌تر ممکن خواهد بود.
بنابراین اگر زیبایی ظاهری‌تان به دلیل بروز چنین مشکلاتی تا حدودی مختل شده لطفا استرس را از خود دور کنید و اجازه ندهید اضطراب بر شرایط روحی شما غلبه کند و دوران تلخی را برای‌تان رقم بزند. همه مشکلات پوستی ناشی از تغییرات هورمونی پس از زایمان قابل حل هستند.
پزشکان متخصص پوست و پیشرفت‌های متعدد و تثبیت‌شده امکان‌های متعددی را برای رفع و رجوع کامل چنین مشکلاتی پیش پای افراد می‌گذارد.
بنابراین همه این داستان‌های موقت را فراموش کنید و از پرورش یک موجود زنده در بطن وجود خود ‌‌نهایت لذت را ببرید. شما در آستانه‌ مادر شدن هستید. چه اتفاقی بهتر از این!

مهم‌ترین مطالب در این‌باره:
بارداری علاوه بر احساس زیبای مادرشدن نگرانی های بسیاری در مورد به هم خوردن ظاهر و زیبایی را برای خانمها به وجود می آورد. مشکلاتی که ممکن است حتی بعد از بارداری هم ازبین نرود.

خون ریزی لثه
زمانی که دندان ها را مسواک می زنید متوجه خونریزی شدید لثه شدید؟ این می تواند ورم لثه در دوران بارداری باشد. هورمون ها می توانند باعث آسیب بیشتر به پلاک ها شوند و موجب تورم لثه و خون ریزی شود.
زمانی که باردار هستید باید توجه بیشتری به دندان ها کنید:
-دندان پزشک قرار دهید (از آن طریق دوران بارداری و 12 ماه بعد از آن دندانها را چک کنید).
-دندان ها را دو بار در روز دو دقیقه مسواک بزنید.
-از دندان پزشک بخواهید که بطور حرفه ای دندان ها را تمیز کند.
-از نوشیدنی های قندی و اسیدی و غذاها (به خصوص در بین غذا) اجتناب کنید.
-ترک سیگار
-اگر بیماری صبحگاهی دارید، پس از بیماری دهان را با آب تمیز کنید. سعی کنید یک ساعت قبل از اینکه دندان های را مسواک بزنید، یک ساعت صبر کنید (آن ها توسط اسید شکم نرم خواهند شد).


جنسیت جنین و تغییرات پوستی مادر
گرفتگی عضلات
اگر یکی از کسانی هستید که با درد شدید ناگهانی پا از خواب بیدار می شوید سعی کنید پاهای خود را در طول روز ورزش دهید و ببینید که آیا این مانع از آن می شود:
-30 بار پاهایتان را به بالا و پایین خم کنید در پای دیگر تکرار کنید.
-پا را بچرخانید تا دایره ای بسازید، هشت بار درهر پا.

ضعف کردن
احساس گیجی یا غش؟ دلایلی وجود دارد که می توانید در دوران بارداری احساس ضعف کنید؛ این می تواند تغییرات هورمونی، فشار خون پایین باشد ممکن است بیش از حد گرم شده و یا سطوح آهنی پایینی داشته باشید.
برخی نکات مفید برای کمک عبارتند از:
-بعد از نشستن یا دراز کشیدن، به آرامی بلند شوید.
-به محض اینکه احساس ضعف می کنید، یک صندلی سریع پیدا کنید - اگر ضعف از بین نرود، به پهلو دراز بکشید.
-اگر هنگام دراز کشیدن روی پشت احساس ضعف می کنید، به پهلو بخوابید.
-با نوشیدن مقدار زیادی آب، بدن را مرطوب نگه دارید.
-اگر احساس ضعف یا سرگیجه دارید، لطفا با پزشک عمومی یا ماما تماس بگیرید.

احساس گرما
بدن خون بیشتری را در حاملگی پمپاژ می کند - که هورمون ها می توانند به طور غیرقابل تحملی احساس گرما ایجاد کنند:
-پنکه روی میز برای کار و اتاق خواب خود قرار دهید.
-پنکه کوچک با باتری را باخود حمل کنید.
-لباس های گشاد بپوشید.
-مرطوب بمانید و همیشه یک بطری آب دم دست داشته باشید.
-حمام و یا بهتر است شنا کنید

سردرد
-پس حدس زده اید - احتمالا این هورمون ها دوباره مقصر هستند.
-سعی کنید هر وقت می توانید استراحت کنید.
-بدن را مرطوب نگه دارید.
-راه هایی برای استراحت، مانند یوگا بارداری پیدا کنید.
اگر به مسکن نیاز دارید، مطمئن شوید که مقدار توصیه شده را مصرف می کنید. همه مسکن ها برای رهایی از درد در دوران بارداری ایمن نیست. با ماما یا پزشک عمومی درباره داروهایی صحبت کنید که باید از آن اجتناب کنید.
اگر سردرد شدیدی دارید که از بین نمی رود مهم است که پزشک عمومی و یا ماما را ملاقات کنید.

تورم قوزک پا، دست ها
بدن در دوران بارداری آب بیشتری را نگه می دارد که می تواند به سمت پایین ترین بخش های بدن حرکت کند که قوزک پا، دست ها و پاها را متورم می سازند. از ایستادن برای مدت های طولانی خودداری کنید
پاهای را حدود یک ساعت در روز بالاتر از قلب بگیرید. پا را به سمت پایین و بالا متمایل کنید 30 بار این کار را تکرار کنید. سپس مچ پا را هشت بار در هر دو پا بچرخانید.
اگر ورم شدید و یا به طور ناگهانی و یا به خصوص در صورت و همچنین دست ها و پاها باشد، و با سردرد و یا مشکلات دید همراه باشد ممکن است پری-اکلامپسی داشته باشید. اگر این علائم را تجربه می کنید باید سریعا به ماما، و یا پزشک تماس بگیرید.

تپش قلب و هضم نامناسب
هورمون ها و بعدها در دوران بارداری، رحم به معده فشار می آورد و گاهی اوقات موجب تورم ، بیماری و یا احساس سوزش معده می کنید.
-سعی کنید از این غذاها اجتناب کنید (غذاهای تند، شکلات و عصاره میوه ها )، به خصوص غروب ها
-سعی کنید وعده های غذایی کوچک تر اما اغلب بخورید.
-صاف بنشینید وقتی که می خواهید غذا بخورید.
-حدود سه ساعت قبل از وقت خواب خوردن را تمام کنید.
-سعی کنید وقتی سوزش معده دارید کمی شیر بنوشید.
-اگر سوزش معده شدید است و با پیشنهادات بالا تسکین پیدا نمی کند توصیه می شود با ماما یا پزشک عمومی صحبت کنید.

درد لگن
علایم دریک زن با زن دیگر فرق دارند و برخی از آن ها بیش از دیگران از درد لگن رنج می برند، اما درد لگن - که به عنوان دردهای مربوط به حاملگی یا شکستگی استخوان لگن شناخته می شود) و یا اختلال عملکرد استخوان شرمگاهی می تواند تضعیف کننده باشد.
این تنظیمات ساده را برای تسکین ناراحتی تنظیم کنید:
به جای ایستادن روی یک پا برای پوشیدن شلوار بنشینید.
زمانی که داخل و خارج از اتومبیل شدید، زانوهای خود کنار هم نگاه دارید.از حمل اشیا سنگین در یک دست اجتناب کنید. به جای آن از کوله پشتی استفاده کنید.ورزش هایی را متوقف کنید که ممکن است علائم را بدتر کنند.

یبوست
به محض اینکه باردار شوید، هورمون ها ممکن است با سیستم گوارشی اختلال ایجاد کنند که باعث یبوست می شود.
دقت کنید که فیبر کافی می خورید - مقدار زیادی میوه و سبزی، نان و غلات بخورید.مقدار زیادی آب بنوشید.فعال باشید.
اگر در حال خوردن مکمل های آهنی هستید (که می تواند باعث یبوست شود)، با پزشک صحبت کنید.
برای برخی از زنان، هورمون ها می توانند منجر به یبوست یا اسهال شوند. اگر این مورد برای شما صدق می کند، مایعات زیادی بنوشید اگر بعد از 48 ساعت شکمتان کار نکرد پزشک عمومی تان را ببینید.
اگر تب، دل درد، ادرار بسیار تیره و یا خون درمدفوع داشته باشید، باید هر چه زودتر بررسی شوید.


جنسیت جنین و تغییرات پوستی مادر
کم خونی بارداری
بدن برای نوزاد به آهن اضافی نیاز دارد به این معنی است که ممکن است آن را از دست بدهید. کمبود آهن می تواند فرد را خسته کند و به نفس نفس بندازد.
علایم دیگر نیز می توانند شامل رنگ پریده تر شدن از حالت طبیعی و در برخی موارد، ضربان قلب قابل توجه (تپش های قلبی)باشند.
بهتر است مقدار زیادی از غذاهای غنی از آهن را بخورید و با ویتامین ث (مانند یک لیوان آب پرتغال)ترکیب شود تا به بدن کمک کند آن را بهتر جذب کند.
از نوشیدنی های کافئینی در زمان غذا اجتناب کنید چون آن ها می توانند با جذب آهن تداخل پیدا کنند. سعی کنید:
-سبزیجات سبز تیره و سبز مانند بروکلی
-تخم مرغ ها
-میوه های خشک مثل زردآلو
-آرد غنی شده با آهن و نان
-لوبیا
-مغزها و دانه ها.
اگر تعداد گلبول های قرمز کم است، پزشک عمومی می تواند مکمل آهن را تجویز کند.

عفونت قارچی
در زمان بارداری عضو زنانه بیشتر در معرض عفونت هستند، زیرا میزان بالای هورمون استروژن باعث کاهش سلامت باکتری ها در آنجا می شود، به این معنی که رشد مخمر در آن ها آسان تر می شود.
در حالی که یک حمام کوچک یا حمام سرد می تواند به کاهش هر گونه ناراحتی کمک کند؛ پوشیدن لباس زیرنخی، پرهیز از صابون های معطر و لباس های تنگ، اولین خطوط دفاعی خوب است.

موهای زائد روی صورت و بدن
هورمون بارداری چرخه های رشد مو را زیاد می کند، بنابراین چنانچه در این بخش از نکات بارداری در نمناک گفته ایم نه تنها موی بیشتر در بدن رشد می کند، بلکه ضخیم تر می شود.
این ممکن است برای افرادی که معمولا موهای باریک دارند، خبر خوبی باشد، اما تاثیر جانبی آن می تواند به همه مناطق بدن از جمله شکم و صورت کشیده شود.

ریزش مو
از سوی دیگر، تقریبا نیمی از زنان در طول دوران بارداری، ریزش مو را تجربه خواهند کرد. در حالی که این مساله پس از بارداری در اغلب موارد روشن خواهد شد.
توجه به تغذیه می تواند به جلوگیری از آن کمک کند چون بارداری می تواند مواد مغذی ضروری بدن را کم کند ماهی، تخم مرغ و چربی سالم مانند بادام می تواند کمک کننده باشد.

عرق زیاد
گرم شدن و عرق کردن بیش از حد معمول می تواند از سه ماهه اول به بعد پس از زایمان، که هورمون ها، ناحیه مغز را که درجه حرارت بدن را تنظیم می کند، گیج کند. این کار تقریبا حول زمان تخمک گذاری بعد از تولد دوباره آرام خواهد شد.
برای کمک به این کارمایعات مصرف کنید و از نوشیدنی های داغ و غذاهای تند اجتناب کنید.

تضعیف مثانه
همانطور که جنین بزرگ تر و سنگین تر می شود، به مثانه فشار وارد می شود. هم چنین در هنگام عطسه کردن، خندیدن یا ورزش کردن دچار بی اختیاری ادرار می شوند.
تمرینات زمینی در اوایل بارداری می تواند به مقابله با این مساله کمک کند و برخی از زنان هم چنین تصمیم می گیرند که برای محافظت، پدهای بهداشتی استفاده کنند.

بزرگ شدن سینه ها
زمانی که نوک پستان بزرگ و تیره تر می شود، تعجب نکنید. همچنین می توانید برجستگی کوچکی در نوک پستان مشاهده کنید که سیال باشد.

مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: