ورزش در دوران حاملگی، موثر است؟
با انجام تمرینات ورزشی بعد از زایمان می‌توان وضعیت جسمانی مادر را تا حد امکان به وضعیت قبل از بارداری رساند.
راسخون: آمادگی جسمانی زنان در دوران بارداری می تواند نقش قابل توجهی در تأمین سلامت مادر داشته باشد. با انجام تمرینات ورزشی بعد از زایمان می توان وضعیت جسمانی مادر را تا حد امکان به وضعیت قبل از بارداری رساند.
توصیه می شود که زنان در دوران بعد از زایمان هرچه سریعتر به تمرینات ورزشی مناسب اقدام کنند چرا که بعد از زایمان عضلات شکم، ستون فقرات و عضلات کف لگن ضعیف شده و قادر به نگه داری وضعیت صحیح بدن نیست.
با انجام تمرینات ورزشی بعد از زایمان می توان وضعیت جسمانی مادر را تا حد امکان به وضعیت قبل از بارداری رساند.تمرین درمانی باعث افزایش قدرت عضلات شکم، عضلات کمر، اکستانسورهای ران و باعث افزایش انعطاف پذیری عضلات پشت کمر می شود اما در کاهش وزن و درد گردن تأثیری ندارد.
با توجه به اینکه فعالیت های ورزشی در دوران بعد از زایمان باعث افزایش قدرت عضلات شکم، عضلات کمر و افزایش انعطاف پذیری عضلات پشت کمر شده و در کاهش درد و آسیب های اسکلتی عضلاتی مفید است، در این راستا پیشنهاد می شود که از طریق برپایی کلاس های توجیهی و با کمک گرفتن از مادرانی که تجربه فعالیت های ورزشی در دوران بعد از زایمان را دارند نسبت به جلوگیری از عوارض بعد از زایمان اقدام شود.
نظر کاربران
عنوان مطلب اهمیت ورزش قبل از بارداری هست در حالی که مطلب مربوط به ورزش بعد از بارداری هست !!!!!!!
پاسخ ها
تغییر مورد نظر انجام شد.ممنون از توجه شما