رژیم غذایی قبل از بارداری، برای دختر یا پسردار شدن
در این مطلب لیست مواد غذایی را که قبل از بارداری باید مصرف گردد آورده ایم. البته توجه داشته باشید که تنها حداکثر ۶ ماه از این رژیم غذایی استفاده کنید.
|
مناسب برای داشتن پسر |
مناسب برای داشتن دختر |
ماده غذایی |
|
قیصی هر روز به عنوان میان وعده |
نه |
زرد الو(قیصی) |
|
در برنامه هر روز سعی کنید که مصرف شود |
نه |
مرکبات |
|
نه |
بله ولی بدون نمک |
بادام |
|
یک روز در میان |
نه |
اناناس |
|
بله |
نه |
کنگر |
|
نه |
زیاد مصرف کنید |
مارچوبه |
|
بله |
نه |
شکلات |
|
بله |
نه |
چغندر قرمز |
|
بله |
بله |
کره |
|
نه |
بله |
ماءالشعیر |
|
بله |
نه |
کلوچه |
|
بله |
نه |
گوجه سبز(الو) |
|
بله |
بله زیاد |
ترب |
|
خیلی کم |
بله زیاد |
برنج |
|
نه |
بله مخصوصا با سرکه |
کاهوی سبز |
|
بله زیاد |
نه |
سس ها |
|
بله |
نه |
سبوس گندم |
|
بله |
نه |
شربت ها |
|
بله مخصوصا با هل و دارچین ؟به جای قند خرما یا عسل ویا کشمش میل شود |
نه |
چای |
|
کم |
نه |
گوجه فرنگی |
|
خیلی کم |
۱۰۰گرم در روز |
گوشت قرمز |
|
نه |
زیاد |
سرکه |
|
نه |
بله بدون نمک و خردل |
خورشت محتوی سرکه و لیمو عمانی و ابلیمو |
|
بله با نمک زیاد |
نه |
خیار |
|
هر روز علی الخصوص از روزهای اول پریود |
نه |
خرما |
|
نه |
بله |
اب معدنی |
|
زیاد |
بله کم |
ادویه ها |
|
نه |
کم |
اسفناج |
|
بله |
نه |
انجیر |
|
بله زیاد مصرف شود بدن را فوق العاده قلیاییمیکند |
نه |
توت فرنگی و تمشک |
|
نه |
بله زیاد |
پنیر ها |
|
نه |
کم |
بستنی |
|
بله |
نه |
لوبیای خشک |
|
نه |
بله زیاد |
لوبیای سبز |
|
بله |
بله |
روغن نباتی |
|
بله |
نه |
ژامبون |
|
بله به مقدار زیاد |
نه |
ابمیوه یا سبزی |
|
نه اصلا |
زیاد/هر روز |
شیر ولبنیات |
|
بله |
نه |
حبوبات |
|
نه |
بله |
عدس |
|
بله |
نه |
ذرت |
|
بله |
نه |
مارگارین |
|
بله |
نه |
نارنگی |
|
بله حتما مصرف شود |
نه |
خربزه |
|
بله |
نه |
خردل |
|
کم |
بله زیاد |
شلغم |
|
نه |
بله |
گردو |
|
بله بخصوص پسته |
بله |
مغزها |
|
نه |
بله زیاد |
تخم مرغ |
|
بله |
بله |
پیاز |
|
بله |
نه |
زیتون |
|
بله |
نه |
پرتغال |
|
سعی کنید کمتر مصرف کنید |
بله زیاد |
نان |
|
کمتر مصرف شود |
بله |
ماکارونی |
|
بله |
نه |
هلو |
|
بله |
نه خیلی کم |
گلابی |
|
بله |
بله |
تره |
|
بله |
نه |
نخود سبز |
|
بله سرخ شده |
بله بخارپز |
ماهی تازه |
|
بله |
نه |
کنسرو ماهی(ماهی پخته شده) |
|
بله |
کم |
سیب |
|
بله زیادو بصورت اب پز |
نه |
سیب زمینی |
|
هر روز به مدت ۴۰ شب هم مرد و هم زن روزی ۱ استکان |
نه |
کاسنی |
|
هر روز و به مقدار زیاد |
نه |
کشمش |
|
از روزهای اول پریود هر روز و به مقدار زیاد |
نه |
نبات داغ |
|
بله |
نه |
دارچین |
|
نه |
نه |
سوپ های اماده(بسته بندی) |
|
نه |
نه |
بیسکویت صنعتی |
|
بله |
نه |
نوشابه های گازدار |
|
بله |
نه |
نقل |
|
نه |
بله زیاد |
بادام زمینی |
|
نه |
نه |
کاکائو |
|
بلهمرد بیشتر مصرف کند بخصوص نیم ساعت قبل از نزدیکی |
کمرنگ و کم |
قهوه |
|
بله |
بله زیاد |
هویج |
|
نه |
بله |
کرفس |
|
نه |
بله |
زیره |
|
نه |
بله هر روز به صورت دمکرده ۳ وعده |
رازیانه |
|
بله |
نه |
گیلاس |
|
بله |
نه |
قارچ |
|
بله |
نه |
چیپس و پفک |
| بله | نه | به |
|
نه |
بله |
کلم |
|
بله |
نه |
مربا |
|
دوران پریود حتما هر روز میل شود |
نه |
قاووت |
|
بله |
نه |
کنسرو ها |
|
نه |
نه |
میگو و نرم تنان |
|
هر روز مصرف شود |
نه |
موز |
|
حتما هر روز به صورت قرص ناشتا مصرف شود |
نه |
فلفل سیاه |
|
نه |
بله |
ماست |
|
بله |
نه |
مایونز |
|
بله |
نه |
فندق |
|
بله |
نه |
نارگیل |
|
بله |
نه/ |
میوه های شیرین |
|
بله زیاد |
نه |
نخود |
|
بله |
نه |
سیر |
|
نه |
بله |
دوغ:کشک |
|
نه |
بله |
الو |
|
بله به صورت دمکرده |
نه |
تخم هویج فرنگی |
|
بله |
نه |
جوش شیرین |
|
هرگز |
اشکال ندارد |
مواد مخدر/ سیگار/قلیان/تریاک/ مشروبات و... |
|
بله زیاد |
نه |
کنجد |
|
بله |
نه |
مکمل ویتامین A |
|
بله |
بله |
مکمل ویتامین E |
|
بله |
نه |
مکمل ویتامین C |
|
بله |
نه |
مکمل ویتامین B |
|
نه |
بله |
CALSIUM مکمل |
|
نه |
بله |
OMEGA ۳/۶/۹ مکمل |
|
بله |
نه |
مکمل اهن |
|
بله |
بله |
مکمل اسید فولیک |
|
بله |
نه |
روغن حیوانی |
|
بله |
نه |
حلوا |
|
با نمک زیاد بون سرکه |
نه |
باقالی |
|
بله |
نه |
حلوا شکری/ارده |
|
بله |
نه |
سینه مرغ |
|
نه |
بله |
ران مرغ |
|
نه |
بله |
خورشت الو |
|
حتما مصرف شود |
نه |
غلات صبحانه/برشتوک |
|
نه |
بله |
نوشیدنی سرد |
|
نه |
بله |
غذاهای حاوی مواد نگهدارنده |
|
نه |
بله |
بادمجان |
|
بله |
نه |
تخم افتابگردان |
|
بله |
نه |
تخم کدو |
|
بله |
نه |
جوانه ها |
|
نه |
بله |
سبوس |
|
نه |
بله |
داروها |
|
نه |
بله |
ذغال اخته |
|
نه |
بله |
سرخ کردنی ها |
|
نه |
بله |
خامه |
|
نه |
بله |
شوید |
|
هم مرد هم زن |
نه |
کباب دنبلان |
|
بله |
نه |
زعفران |