دوران شیردهی چی نخوریم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: مصرف چه خوراکی‌هایی در دوران شیردهی ممنوع است؟ می‌توانم دارو مصرف کنم؟

پاسخ دکتر نسرین امیدوار متخصص تغذیه و رژیم درمانی

همانند دوره بارداری مصرف غذاهای نفخ‌دار و بودار مثل سیر را باید به حداقل میزان رساند. برخی از غذاهای نفخ‌دار مانند حبوبات را می‌توان از شب قبل خیساند و آب آن را دور ریخت تا میزان نفخش کمتر شود زیرا مصرف این مواد باعث نفخ شیرخوار یا تغییر بوی شیر می‌شود و تمایل‌ کودک به نوشیدن شیر را کم می‌کند. نه تنها هر چه یک مادر می‌خورد وارد شیرش می‌شود بلکه حتی نیکوتین سیگار هم به شیر نفوذ می‌کند. اگر مادر جوانی بین 10 تا 20 نخ سیگار روزانه مصرف کند شیرش حاوی 4/0 میلی‌گرم در لیتر است که به طور مستقیم شیرخوار آن را می‌خورد و نیکوتین می‌تواند سبب کوتاه شدن خواب شیرخوار شود. مواد فعال موجود در داروها نیز به راحتی می‌تواند وارد شیر شوند. البته جز در بیماری‌های خاص (سرطان و ایدز) مادران مبتلا به سرماخوردگی، آسم و عفونت ادراری می‌توانند بدون آنکه برای شیرخوارشان ضرری داشته باشد مسکن یا آنتی‌بیوتیک مصرف کنند. شیرخوار حداکثر یک درصد از دوز مصرفی مادر را دریافت می‌کند و دچار مشکل نمی‎شود اما داروهایی که برای مدت طولانی در خون مادر باقی می‌ماند برای شیرخوار مضر است.