سفر در بارداری (۱)

نی نی: اگر سالم هستید و هیچ مشکلی در بارداری شما وجود ندارد، به راحتی به سفر بروید. البته «دست نگه دارید»، زیرا این موضوع به معنی چراغ سبزی برای سوار شدن به اولین هواپیما، اتومبیل، کشتی یا قطار و آغاز ماجراجویی نیست. مسافرت در دوران بارداری خطراتی به همراه دارد که پیش از شروع سفر همه چیز باید به دقت بررسی شود. براساس اینکه در کدام سه ماهه از بارداری تان هستید، خطرات و محدودیت های آن نیز متفاوت است:


سه ماهه اول، هفته اول تا دوازدهم
احساستان چگونه است؟
برآمدگی شکمتان هنوز مشهود نیست، اما احتمالاً احساستان بسیار متفاوت است. هجومی از هورمون های حاملگی شما را برای چند ماه آینده آماده می کند، یعنی احتمالا کمی پف کرده و خسته هستید، پستانی حساس دارید، احساسات شما متغیر است و تهوع صبحگاهی دارید (یا متاسفانه به ناخوشی صبحگاهی، هنگام بعدازظهر و هنگام شب گرفتارید).

آیا باید / می توانید مسافرت کنید؟
معمولاً سفرهای غیرضروری در دوازده هفته نخستین حاملگی توصیه نمی شود، زیرا این زمان تهوع صبحگاهی در بدترین حالت است و مسافرت آن را تشدید می کند. از همه مهم تر این زمانی است که فرزندتان مشغول تطابق با تمام تغییرات هورمونی است و احتمال خطر سقط جنین زیاد است.

محدودیت‎ها
اگر به مسافرت رفتید، فقط در فعالیت ها و ورزش هایی مناسب با میزان تناسب اندامتان شرکت کنید. به بیان دیگر، چون کنار دریا هستید، موج سواری نکنید یا چون در کوهپایه هستید، برای اسکی کردن داوطلب نشوید. برخی از فعالیت ها مثل اسکی روی آب یا غواصی نیز ایمن شمرده نمی شوند. توجه داشته باشید سونا و وان آب بسیار گرم نیز می تواند جنین را با تهدید رو به رو کند، زیرا در سه ماهه اول بارداری دمای بسیار زیاد باعث اختالالات جسمی جنین می شود. بهتر است از رفتن به ارتفاعات زیاد خصوصاً ارتفاعی بیش از ۳۰۰۰ متر نیز خودداری شود.

نقشه پیش رو
اگر بین هفته دهم تا سیزدهم بارداری هستید، پزشک به شما تصویربرداری زودهنگام را پیشنهاد می دهد تا از وضعیت جنین مطمئن شوید، سن بارداری جنین را تایید و احتمال بارداری خارج از رحم را از رده خارج کند. اگر قصد مسافرت داشتید، همیشه مدارک مرتبط با بارداری خود را همراه ببرید تا در صورت لزوم در دسترس باشند. این مدارک شامل پرونده های والدین، جزئیات ارتباط با پزشک و بیمه سلامت و مسافرت می شود.

سه ماهه دوم، هفته سیزدهم تا بیست و هشتم
احساستان چگونه است؟
برای اکثر بانوان این مدت زمان طلایی بارداری است. معمولاً خستگی و تهوع صبحگاهی سه ماهه اول پایان یافته است، تغییرات حالت احساسی از بین رفته و همان طور که انرژی باز می گردد، شکمتان بزرگ می شود و احتمالا اولین حرکات پرپرزدن (جنین) را احساس خواهید کرد، این حرکات هنوز به اندازه کافی قوی نیست که آهنگ زندگی تان را تغییر دهد.

آیا باید / می توانید مسافرت کنید؟
اگر بارداری بدون مشکلی دارید، می توانید راهی شوید! این امن ترین زمان برای سفر کردن بانوان باردار است. خصوصاً بین هفته های هجدهم تا بیست و چهارم.

محدودیت‎ها
در صورتی که دچار مشکلات بارداری نشده اید، شروع سفر مناسب حال شماست. «اما به تنهایی سفر نکنید!»

از قبل برنامه ریزی کنید
مطمئن شوید هر زمان که نیاز داشتید، دستشویی در دسترس شماست، زیرا اغلب باید مثانه خالی شود. همیشه میان وعده و مقداری آب همراه داشته باشید و به مصرف ویتامین های خود ادامه دهید. اگر در هوا یا جاده هستید، پوشیدن لباس راحت را فراموش نکنید و تعطیلات خود را طوری ترتیب دهید که زمان کافی برای استراحت داشته باشید. در صورت لزوم، شماره تلفن متخصص زنان و زایمانی را داشته باشید که در مقصد مسافرت شما مشغول به کار است. همراه داشتن تمامی مدارک (پرونده های والدین، جزئیات تماس با پزشک و بیمه سلامت و مسافرت) الزامی است. با تلفن همراه خود از مدارک مسافرتی و پزشکی عکس بگیرید تا در صورت گم شدن از آن به جای پرونده تان استفاده شود.

ادامه دارد...