تشویق بچه ها به ورزش، چطور؟

گروه ترجمه نی‌نی‌بان: بعضی از بچه ها با روحیه ورزشکاری به دنیا می آیند و برخی روحیه ای کاملا متفاوت و تنبل دارند. عده ای دیگر را هم باید برای ورزش کردن و فعالیت های مختلف با رشوه دادن یا تهدید ترغیب کرد. آمار نشان می دهند که تقریبا یک پنجم از بچه های چهار تا پنج ساله و یک سوم از بچه های ۱۰ تا ۱۱ ساله اضافه وزن داشته یا به بیماری چاقی مبتلا هستند. حتی بچه ها هم به فعالیت های مختلف ورزشی برای کنترل وزن خود نیاز دارند.

به عنوان پدر ومادر همه می دانیم که باید تلاش بیشتری دراین زمینه داشته باشیم. اما چطور می توان بچه ای را که جلوی تلویزیون روی مبل دراز کشیده از جا بلند کنیم و به ورزش کردن تشوق کنیم؟

دخترشش ساله من طبق عادت طبیعی همیشگی اش به هر پیشنهاد جدیدی پاسخ منفی می دهد. درحالی که من هرگز نمی خواهم او را مجبور کنم، اما فعالیت هایی هستند که می دانم اگر او شانس انجام آنها راپیدا کند، از آنها خوششان می آید و از همه آنها استقبال می کند. او تازه در مدرسه یوگا را شروع کرده و البته همچون همیشه نسبت به این تجربه هم مردد بود. دو هفته بعد، فعالیت فیزیکی مورد علاقه اش راه بردن سگ ها درخیابان با خواهر کوچک ترش است. من خودم هم اعتراف می کنم که آدم فعالی نیستم ولی اینکه خودم را هم به انجام فعالیتی تشویق همراه با او تشویق کنم هم بد نیست.

بچه های جوان به طور طبیعی دونده های خوبی هستند. می توانید همراه آنها به پارک بروید و با بچه ها بدوید. اگرچه مسلما انرژی شما خیلی زودتر از انها تمام می شود و نیاز به یک نوشیدنی یا اسموتی پیدا می کند. دختر من عادت دارد بعد از دور اول، ناگهان سرعتش را بیشتر می کند و به من می گوید زمان افزایش سرعت رسیده و یادآوری می کند که هفته گذشته او من را در مسابقه دو مغلوب کرده بود. چند ثانیه بعد او دویدن خود را با دوستش تمام کرده و آماده خوردن بستنی هم شده است. بنابراین سعی کنید فعالیت های ورزشی خود را به صورت اجتماعی برگزار کنید و به یاد داشته باشید که تعریف شما از ورزش کردن، با تعریف آنها فرق دارد.

خودتان از روی مبل بلند شوید و سعی کنید الگویی برای تشویق بچه هایتان به ورزش کردن باشید. بعد از ورزش هم انتظار نداشته باشید کسی برای شما بستنی بخرد. پارک هایی که محل مشخصی برای دویدن دارند، بهترین گزینه برای ورزش و دویدن با بچه هایتان هستند. اگر نزدیکی خانه شما از این پارک ها نیست، برای تفریح هم که شده به پارک بروید و تفریحی بدوید. از همه مهمتر اینکه با این کار بچه هایتان را به دویدن تشویق کنید.