۶۰۹۱۱
۴۱۳۲
۴۱۳۲

دوقلو باردار هستم، کمبود پروتئین دارم

باید از منابع پروتئین مثل شیر، ماست، پنیر، پنیر پیتزا، دوغ، کشک، گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات زیاد استفاده کنید.

سوال: من دوقلو باوردارم پروتئین بدنم کمه باید چیکارکنم درضمن کم خونیم دارم

پاسخ: باید از منابع پروتئین مثل شیر، ماست، پنیر، پنیر پیتزا، دوغ، کشک، گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات زیاد استفاده کنید.
منابع آهن دار هم شامل گوشت ها و تخم مرغ و حبوبات هستند.
از پزشک زنان بخواهید برایتان قرص آهن و مکمل پروتئینی ویژه بارداری تجویز کند.
هر روز باید حبوبات یا گوشت بخورید.
چای را قطع کنید
روی غذاها آبلیمو بریزید
ماست و دوغ همراه نهار و شام نخورید .
در میان وعده ها لبنیات بخورید(تبیان)

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.