کاهش دردهای کمری با این روش

سوال مخاطب نی نی بان: ۱۹ ساله هستم و ۱۷ هفته باردارم و وزنم ۷۸ و قدم ۱۶۵ است. با اینکه قبل از بارداری وزنم بیشتر بوده ولی اصلا کمر درد و زانو درد نداشته ام. ولی الان هم کمردرد در قسمت پایین کمر و در قسمتی که پاها وصل شده یعنی وقتی روی یه پا وایمیستم درد در بالای آن احساس می کنم. درد ناگهانی به طوری که می خواهم بیفتم. ولی الان طوری شده که حتی نمی توانم بشینم چون خیلی کمرم درد می گیره ونمی توانم بلند بشوم و باید با کمک کسی بلند بشوم و شبا نمی تونم به کمر بخوابم. انگار کمرم از قسمت پایین به بعد می خواد جدا بشه. اگر در طول روز خم و راست بشم دردش بعد آن خیلی شدید است و زانو دردم طوری است که همش باید پای راستم صاف باشد وگرنه درد خیلی وحشتناکی در بالای کاسه زانو دارم به طوری که خم نمی شود زانو ام. به نظر شما من چه کار بکنم با این حالم ؟

پاسخ از دکتر اشرف آل یاسین، متخصص زنان و زایمان :

دوست عزیز توصیه می کنم با توجه به شرایطی که دارید اولین اقدام مراجعه به متخصص زنان و زایمان است؛ که ایشان طول دهانه رحم را اندازه گیری کنند. اگر از این نظر مشکلی وجود نداشت، توصیه می شود به کلاس های زایمان طبیعی بروید و روزش های سبک انجام دهید. این کلاس ها هم در بیمارستان خصوصی و هم دولتی برگزار می شوند. همچنین تغذیه مناسبی داشته باشید.