بعد از زایمان وزنم کم نمی شود

پرسش: من یک سال است که زایمان کردم و وزنم بالاست به هیچ عنوان هم کاهش نمی یابد و مشکل نفخ شکمی همیشه دارم به تازگی سیاه دانه گرفتم و چون با عسل نمی توانم بخورم به شیر کم چرب یک قاشق غذا خوری می ریزم و می خورم می خواستم راهنمایی بفرمائید آیا تاثیری بر لاغری و کاهش نفخ شکم دارد یا خیر . در ضمن در حال حاضر من به فرزندم شیر نمی دهم.

پاسخ: برای کاهش وزن صبر داشته باشید به مرور کاهش خواهد یافت. البته اگر شیردهی داشتید کاهش وزن مطلوب تری بدست می آوردید. شیردهی هم به نفع مادر هم به نفع کودک است.
توصیه می شود روزی 40 دقیقه پیاده روی سریع داشته باشید به حدی که پشت دستتان گرم شود و تعریق کنید. مواد پرکالری نیز مصرف نکنید.
برای نفخ شکمی بهترین کار پرهیز غذایی است. از مصرف غذاهای نفاخ اجتناب کنید: حبوبات (لوبیا-عدس-لوبیای سویا-نخود فرنگی) -لبنیات (شیر-بستنی-پنیر)- سبزیجات(بروکلی-گل کلم-خیار-مارچوبه-کرفس-کاهو)- سبزیجات ریشه ای (سیب زمینی-شلغم-پیاز-تربچه-سیر-هویج-بادنجان)- میوه ها (زردآلو-سیب-گلابی-آلو-موز-کشمش) -غلات (جو دوسر-ذرت-برنج-دانه های کامل (به علت وجود فیبر)- آرد گندم)- مغزها (بادام هندی)
آهسته غذا را بجویید. 3040 بار لقمه را بجویید. بین غذا و تا دو ساعت بعد غذا مایعات مصرف نکنید. قدم زدن پس از صرف غذا حرکات روده ها را تحریک میکند.
بعد از مصرف غذای نفاخ می توانید از دارو های از بین برنده نفخ استفاده کنید. مصرف داروی دایمیتیکون یا simethicone میتواند نفخ را کاهش دهد. به شکل قرص و یا قطره وجود دارد.
عرق نعناع و یا زیره نیز بسیار کمک کننده است.
برای مصرف سیاه دانه و عسل باید حتما تجویز پزشک متخصص طب سنتی را داشته باشید. از پزشکان معتبر دانشگاه طب سنتی مشورت بگیرید. از هرکسی که ادعای طب سنتی کرد مشورت نگیرید. سیاه دانه وعسل ترکیبی قوی است که برای تقویت قوا و تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید است.