بالا رفتن وزن در بارداری، چه کنم؟
باقد ۱۶۰ وزن قبل از بارداری ۶۶ و تا ۲۸ هفته ۱۲ کیلو اضافه کردم. بنظر شما خیلی زیاد است؟
سوال مخاطب نی نی بان: من در هفته ۳۱ بارداری هستم . باقد 160 وزن قبل از بارداری 66 و تا 28 هفته 12 کیلو اضافه کردم. بنظر شما خیلی زیاد است؟ چون ماما گفتن وزنم زیاد شده و باید مولتی یه روز درمیان بخورم و تا یه مدت برنج، ماکارونی و... کم بخورم خب نمی شود که نخورم، پس چجوری جنینم رشد کند؟ تغذیه ی مناسبی هم دارم.
پاسخ دکتر مریم یزدانی، متخصص زنان، زایمان و نازایی:
بله شما دارای اضافه وزن هستید. همانطور که دکتر به شما توصیه کرده، بهتر است غذاهایی که نشاسته دارد مانند برنج، ماکارونی، شیرینی جات و غذای کم چرب کمتر مصرف کنید. در دوران بارداری مادر باید روزانه ۳ واحد لبنیات کم چرب(هر واحد معادل یک لیوان یا ۲۴۰ سی سی شیر یا سه چهارم لیوان ماست یا ۲ لیوان دوغ است)، دانه ها و مغزهای حاوی کلسیم، کنجد و بادام مصرف کند. همچنین مراجعه به یک متخصص تغذیه برای دریافت برنامه کامل غذایی مفید خواهد بود.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼