تغذیه در دوران شیردهی، اهمیت بدهید
خیلی لاغرم و اشتهایی برای غذاخوردن ندارم. آیا مکمل یا دارویی هست که بتوانم در شیردهی بخورم و وزنم افزایش یابد؟
سوال مخاطب نی نی بان: پسر ۱۶ ماهه ای دارم ودر دوران شیردهی هستم. وزنم ۴۵ کیلو و قدم ۱۵۸ است. خیلی لاغرم و اشتهایی برای غذاخوردن ندارم. آیا مکمل یا دارویی هست که بتوانم در شیردهی بخورم و وزنم افزایش یابد؟
پاسخ دکتر شراره صالحی، کارشناس مامایی:
تا وقتی شیر خودتان را به کودک میدهید باید علاوه بر تغذیه او، تغذیه خودتان را نیز اصلاح کنید. اگر به موقع این روند نادرست تغذیه ای را اصلاح نکنید شاهد وزن نگرفتن و رشد نامناسب کودک خواهید بود. توصیه میکنم خودتان انواع مواد غذایی، ویتامین و آهن و کپسولهای مکمل در دوران شیردهی را مصرف کنید. انواع گوشت های قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و مغزها (فندق، بادام، پسته و گردو و …)، نقش بسیار مهمی در تامین پروتئین و آهن مورد نیاز مادر شیرده دارند. بهتر است حتما به یک دکتر تغذیه مراجعه کنید تا برنامه غذایی مناسب برای دوران شیر دهی به شما بدهد.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼