استرس قبل از بارداری، چقدر مخرب است؟

۹ ماهه اقدام کردم و مشکلی ندارم ولی بیش از حد استرس دارم و معده ام عصبی شده است.

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: ۹ ماهه اقدام به بارداری کردم و مشکلی ندارم ولی بیش از حد استرس دارم و معده ام عصبی شده است. چه کنم استرس را کنترل کنم؟

پاسخ دکتر کتایون خوشابی روانشناس کودک:
در صورتی که استرس شما زمینه قبلی دارد، توصیه می کنیم قبل از اقدام به بارداری یک دوره درمان ضد اضطراب را داشته باشند و همچنین رفتار درمانی را دریافت کنند که بین سه تا شش ماه طول می کشد. اما اگر ممکن است این روند اضطراب شان در دوران بارداری شدت پیدا کند و در حال حاضر نیز اضطراب دارید با یک روانشناس مشورت داشته باشید و در صورت لازم دارو درمانی و همچنین استفاده از روش های رفتار شناسی که همکاران متخصص روانشناسی می توانند توصیه کنند. در کنارش نیز می توایند از ورزش یوگا، شنا کردن، پیاده روی و صحبت کردن با دوستان و همچنین انجام فعالیت های تفریحی که دوست دارید داشته باشید تا منجر به کاهش سطح استرس در شما شود.