تقویت رحم بعد از سقط، غذاهای مقوی

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: برای تقویت رحم بعد از سقط و آماده سازی مجدد آن در طب سنتی یا پزشکی چه چیزهایی مفید است؟ از چه مدت بعد می توان ورزش کرد؟‎

پاسخ دکتر اعظم سادات جزایری، متخصص زنان، زایمان و نازایی:
رژیم غذایی و باروری به طور مستقیم با هم ارتباط دارند. اگر شما و همسرتان از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید شانس بیشتری برای تسریع و تسهیل این روند خواهید داشت.
از میوه ها و سبزیجات، چه تازه و چه خشک شده استفاده کنید. در هر وعده غذایی یک واحد مواد نشاسته ای میل کنید. انواع پروتئین ها مانند تخم مرغ، حبوبات، گوشت بدون ، چربی، مرغ و بویژه ماهی را در برنامه غذای روزانه خود بگنجانید. لبنیات کم چرب، منابع اسید فولیک و منابع ویتامین آ همگی از جمله مواد غذایی هستند که به خانم و آقایی که قصد بارداری دارند توصیه می کنیم در برنامه غذایی خود استفاده کنند. آب هویچ و هویج از منابع غنی و مفید ویتامبن آ هستند.

پاسخ دکتر فاطمه واثق رحیم پرور، متخصص مامایی:
نمی توان یک مدت زمان مشخص را برای شروع ورزش بعد از سقط تعیین کرد، روند بهبودی در افراد مختلف یکسان نیست. برای شروع ورزش ابتدا از فعالیت های بدنی سبک شروع کنید و به تدریج با توجه به روند بهبودی و بازیابی شرایط طبیعی بر میزان آن بیفزایید.