با بچه بد غذا چه باید کرد؟
هر کاری برای رفع این مشکل می کنم موقتی جواب می دهد و بعد از مدت کمی، دوباره غذا نمی خورد و علاقه به شیر خودم دارد.
پرسش: من کودکی دارم ۱۶ ماهه که بسیار بد غذاست، هر کاری برای رفع این مشکل می کنم موقتی جواب می دهد و بعد از مدت کمی، دوباره غذا نمی خورد و علاقه به شیر خودم دارد. آیا راهی برای این مشکل وجود دارد؟ با مشورت پزشک به او آزادی در خوردن غذا به هر شکلی داده ام ولی باز هم جواب نمی دهد.
پاسخ: کودک ۱ ساله بایدکم کم خوردن غذای خانواده را شروع کند. کودک را درکنار سفره بنشانید. برایش کمی غذا درظرف مخصوص با قاشق مخصوص بگذارید و به او اجازه بدهید که قاشق دست گرفتن و خوردن را تجربه کند. ازاین طریق به غذا علاقمند می شود. چون خودش به راحتی نمی تواند غذا بخورد. تکه های قابل دست گرفتن را به دستش بدهید وخودتان هم کم کم به او غذا بدهید. چون این غذا برایش کافی نیست. باید در بین وعده های غذای خانواده سوپ وفرنی مخصوصش را برایش تهیه کنید . سوپ کودک باید محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود.
بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارتست از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 - 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ضروری است . پس بهتر است چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تأمین کننده پروتئین را دریافت کند .
در یک تغذیه مناسب و متعادل، می توانیم 30 درصد از کل نیاز انرژی خود را از چربی ها دریافت کنیم، تنها استثنایی که وجود دارد این است که نوزادان حتی تا 60 درصد انرژی خود را می توانند از چربی ها بگیرند، چون در این سنین سلول های مغزی در حال رشد هستند و غلاف تمام رشته های عصبی نیاز به چربی دارد.
شیر مادر، چربی مورد نیاز نوزاد را تا شش ماهگی به طور کامل تامین می کند. توصیه های مهم در تغذیه نوزاد، استفاده از شیر مادر از بدو تولد و تغذیه انحصاری او تا پایان شش ماهگی است، یعنی تا شش ماه کودک به هیچ غذای دیگری احتیاج ندارد؛ حتی به آب احتیاج ندارد و همه ی نیاز خود را می تواند از طریق شیر مادر به دست آورد، البته نوع چربی های موجود در شیر مادر به نوع تغذیه مادر بستگی دارد و اگر مادر در نوع چربی که مصرف می کند نکات لازم را رعایت کند و کمتر از چربی های اشباع شده استفاده کند و روغن‌های جامد را کنار بگذارد فرمول شیر او متناسب تر می شود.
یاد آوری می کنم که به دلیل کمبود ویتامین D و A در کشور تجویز قطره ویتامین A و D به نوزادان از 15 روزگی بدو تولد تا دو سالگی الزامی است.
مصرف سبزی و میوه تازه، ریزمغذی های مهمی را به بدن کودک می رساند و سیستم ایمنی او را تقویت می کند.کودک بعد از شش ماهگی غذای کمکی دریافت می کند چون شیر، به تنهایی برای تغذیه وی کافی نیست ولی باز توصیه مهم این است که تا یک سالگی در هر وعده غذایی اول مادر به او شیر بدهد و بعد غذای کمکی، چون غذای کمکی هر چه باشد نمی تواند بهتر از شیر مادر باشد.
کودک بعد از یک سالگی بیشتر غذا می خورد و تا پایان دو سالگی هم از شیر مادر تغذیه می شود ولی نگاه به غذای کودکی که به شدت در حال رشد است اهمیت ویژه دارد.
می دانیم که کودکان علاوه بر رشد سریع، جنب وجوش و تحرک زیادشان نیاز آن ها را به مواد پرانرژی بیشتر می کند، برای همین اگر کودک وزن مناسب قد خود را ندارد، نباید هیچ گونه محدودیتی در مورد مصرف غذا و چربی داشته باشد.
روش تغذیه کودک و نوع غذاهایی که برای او انتخاب می کنیم نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است چون ذایقه او در همین دوران شکل می گیرد.
اگر کودک بر اساس کارت پایش رشد، چاق است باید بدانیم که بازی های کودکانه او را به جای نشستن پای تلویزیون و کارتون دیدن به بازی هایی پُرتحرک تغییر دهیم؛ تنوع و تعادل را در تغذیه کودکان خود فراموش نکنیم؛ و سعی کنیم ذایقه او از ابتدا با انواع سبزی ها، صیفی ها و میوه ها آشنا شود.
پاسخ: کودک ۱ ساله بایدکم کم خوردن غذای خانواده را شروع کند. کودک را درکنار سفره بنشانید. برایش کمی غذا درظرف مخصوص با قاشق مخصوص بگذارید و به او اجازه بدهید که قاشق دست گرفتن و خوردن را تجربه کند. ازاین طریق به غذا علاقمند می شود. چون خودش به راحتی نمی تواند غذا بخورد. تکه های قابل دست گرفتن را به دستش بدهید وخودتان هم کم کم به او غذا بدهید. چون این غذا برایش کافی نیست. باید در بین وعده های غذای خانواده سوپ وفرنی مخصوصش را برایش تهیه کنید . سوپ کودک باید محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود.
بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارتست از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 - 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ضروری است . پس بهتر است چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تأمین کننده پروتئین را دریافت کند .
در یک تغذیه مناسب و متعادل، می توانیم 30 درصد از کل نیاز انرژی خود را از چربی ها دریافت کنیم، تنها استثنایی که وجود دارد این است که نوزادان حتی تا 60 درصد انرژی خود را می توانند از چربی ها بگیرند، چون در این سنین سلول های مغزی در حال رشد هستند و غلاف تمام رشته های عصبی نیاز به چربی دارد.
شیر مادر، چربی مورد نیاز نوزاد را تا شش ماهگی به طور کامل تامین می کند. توصیه های مهم در تغذیه نوزاد، استفاده از شیر مادر از بدو تولد و تغذیه انحصاری او تا پایان شش ماهگی است، یعنی تا شش ماه کودک به هیچ غذای دیگری احتیاج ندارد؛ حتی به آب احتیاج ندارد و همه ی نیاز خود را می تواند از طریق شیر مادر به دست آورد، البته نوع چربی های موجود در شیر مادر به نوع تغذیه مادر بستگی دارد و اگر مادر در نوع چربی که مصرف می کند نکات لازم را رعایت کند و کمتر از چربی های اشباع شده استفاده کند و روغن‌های جامد را کنار بگذارد فرمول شیر او متناسب تر می شود.
یاد آوری می کنم که به دلیل کمبود ویتامین D و A در کشور تجویز قطره ویتامین A و D به نوزادان از 15 روزگی بدو تولد تا دو سالگی الزامی است.
مصرف سبزی و میوه تازه، ریزمغذی های مهمی را به بدن کودک می رساند و سیستم ایمنی او را تقویت می کند.کودک بعد از شش ماهگی غذای کمکی دریافت می کند چون شیر، به تنهایی برای تغذیه وی کافی نیست ولی باز توصیه مهم این است که تا یک سالگی در هر وعده غذایی اول مادر به او شیر بدهد و بعد غذای کمکی، چون غذای کمکی هر چه باشد نمی تواند بهتر از شیر مادر باشد.
کودک بعد از یک سالگی بیشتر غذا می خورد و تا پایان دو سالگی هم از شیر مادر تغذیه می شود ولی نگاه به غذای کودکی که به شدت در حال رشد است اهمیت ویژه دارد.
می دانیم که کودکان علاوه بر رشد سریع، جنب وجوش و تحرک زیادشان نیاز آن ها را به مواد پرانرژی بیشتر می کند، برای همین اگر کودک وزن مناسب قد خود را ندارد، نباید هیچ گونه محدودیتی در مورد مصرف غذا و چربی داشته باشد.
روش تغذیه کودک و نوع غذاهایی که برای او انتخاب می کنیم نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است چون ذایقه او در همین دوران شکل می گیرد.
اگر کودک بر اساس کارت پایش رشد، چاق است باید بدانیم که بازی های کودکانه او را به جای نشستن پای تلویزیون و کارتون دیدن به بازی هایی پُرتحرک تغییر دهیم؛ تنوع و تعادل را در تغذیه کودکان خود فراموش نکنیم؛ و سعی کنیم ذایقه او از ابتدا با انواع سبزی ها، صیفی ها و میوه ها آشنا شود.
منبع:
تبیان
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼