اقدامات قبل از بارداری، چند نکته طلایی

تبریک میگم، شما قصد دارید مامان بشید؛ من چند تا چیز مهمی را که باید قبل از باردار شدن بهشون توجه کنید را از کتاب همه مادران سالمند اگر…، براتون اینجا می نویسم. شاید بعضی ازاین مطالب شما مربوط نباشد اما مهم است به آنها توجه کنید. با همسرتون هم صحبت کنید چون بعضی از این پرسشها مستقیما به او مربوط می شه. یادتون نره اگر مطلبی شما را نگران کرد حتما با یک پزشک در موردش مشورت کنید.

۱- سرخجه:
ابتلا به سرخجه در دورن بارداری خصوصا اوایل بارداری که اعضای داخلی بدن جنین در حال شکل گرفتن است می تواند موجب نواقص جدی در جنین شود. بنابراین قبل از اینکه باردار شوید از پزشک درخواست آزمایش خون کنید تا مطمئن شوید که از این بیماری مصون هستید. اگر نبودید می توانید واکسن بزنید. این آزمایش را سر فرصت انجام دهید زیرا دست کم تا سه ماه بعد از واکسیناسیون باید باردار شوید.


۲- سابقه بیماری طولانی:
اگر دارای اختلالات جسمانی مانند دیابت یا صرع هستید باید قبل از اقدام به باردار شدن با پزشک مشورت کنید. ممکن است رژیم دارویی شما را عوض کند. گاهی به این دلیل که داروهایی که مصرف می کنید ممکن است بر جنین اثر بگذارند و گاهی به این دلیل که باردار شدن را مشکل می سازند.

3- قرص ضد بارداری:
بهتر است مدت زمانی طولانی قبل از بارداری مصرف قرص را کنار بگذارید تا بدن شما فرصت کافی برای بازگشت به چرخه طبیعی خود داشته باشد. قبل از تلاش برای بارداری بگذارید سه بار قاعده شوید. ( در این مدت می توانید از کاندوم استفاده کنید). اگر قبل از منظم شدن قاعدگی باردار شوید پیش بینی تاریخ زایمان دشوار خواهد شد.

۴- سابقه بیماری های موروثی:
برخی بیماریها همانند هموفیلی و فیبروز کیسه ای موروثی است. اگر در بستگان نزدیک شما یا همسرتان بیماری ارثی وجود دارد احتمال دارد به فرزند شما منتقل شود. در این صورت قبل از سعی در بارداری با پزشک مشورت کنید و در صورت توصیه او به مشاور ژنتیک مراجعه کنید تا میزان خطر را مشخص کند. بد نیست بدانید که در بیشتر موارد فقط اگر زن و شوهر هر دو حامل ژن عامل بیماری باشند خطر به ارث رسیدن آن به کودک جدی خواهد بود.

۵- مخاطرات محل کار:
کار فرمای شما مسئولیت دارد اقداماتی به عمل آورد که در محل کارتان با خطراتی که بر احتمال باردار شدن شما اثر منفی بگذارد یا کودک شما را در معرض خطر قرار دهد مواجه نباشید. در حال حاضر اعتقاد بر آن است که نمایشگر کامپیوتر و دیگر نمایشگرها هیچ ضرری برای جنین ندارد. یک عفونت نادر به نام کلامیدیای طوطیان( c.psittaci ) وجود دارد که موجب سقط جنین می شود. این عفونت ممکن است از گوسفندان در زمان زایمان آنها به انسان منتقل شود. بنابراین اگر کار شما در مزرعه است و باردار هستید نباید در زایمان گوسفندان کمک کنید یا با بره های نوزاد در تماس قرار بگیرید یا گوسفندانی را که تازه زایمان کرده اند بدوشید. یا اگر در مراکز تولید مواد شیمیایی کار می کنید باید در مورد آثار محیط کار بر سلامت خود یا جنین تحقیق کنید.

۶- وزن:
بهترین حالت آن است که وزن شما به مدت حداقل شش ماه قبل از بار دارشدن با قدتان متناسب باشد. بنابراین اگر خیلی اضافه وزن یا کمبود وزن دارید به پزشک مراجعه کنید و برای داشتن وزن مناسب برنامه ریزی کنید. جز در صورتی که مشکلات وزن شدید داشته باشید هرگز در دوران بارداری رژیم نگیرید زیرا ممکن است بدنتان را از مواد غذایی حیاتی محروم سازید.

7- سیگار یا الکل:
به محض اینکه تصمیم گرفتید باردار شوید باید شما و همسرتان سیگار و الکل را کنار بگذارید زیرا توتون و الکل می تواند بر باروری مردان و زنان اثر منفی بگذارد. این دو ماده می تواند بر کودک در حال رشد قبل یا بعد از تولد نیز اثر منفی بگذارد.

۸- اسید فولیک:
قبل از اقدام برای باردار شدن شروع به مصرف اسید فولیک بنمایید. اسید فولیک ویتامینی است که مانع از برخی نواقص مادرزادی همچون اسپینا بیفیدا (مهره شکافته) می شود. در ۱۲ هفته نخست بارداری هر روز ۴۰۰ میکروگرم از این ویتامین مصرف کنید.

9- تغذیه:
اگر رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید احتمال باردار شدن و نیز احتمال به دنیا آوردن کودک سالم افزایش می یابد.