اقدامات قبل از بارداری، تقویت اسپرم متوسط

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من و شوهرم ۲۵ سال داریم. من از زمان بلوغ تا الان پریود منظم و تخمک گذاری منظم دارم. شوهرم هم چهار ماه پیش عمل واریکوسل داشته. واریکوسلش گرید ٣ بوده. آزمایش منی هم متوسط بوده نه عالی نه ضعیف. واسه تقویت اسپرم چیکار کنیم؟ یک ماه اقدام به بارداری کردیم. ولی این ماه فعلا بی نتیجه بود.

پاسخ دکتر الهه رجایی، متخصص زنان، زایمان و نازایی:
یک ماه اقدام به بارداری ملاک ناباروری نیست و یک زوج سالم و جوان یک سال بعد از قطع جلوگیری برای بارداری زمان دارند. برای تقویت اسپرم دریافت املاح معدنی و ویتامین لازم است. ویتامین ای، منیزیوم و سلینیوم از مواردی هستند که تحت نطر متخصص ارولوژیست باید مصرف کنید.

پاسخ دکتر اعظم سادات جزایری، متخصص زنان، زایمان و نازایی:
رژیم غذایی و باروری به طور مستقیم با هم ارتباط دارند. اگر شما و همسرتان از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید شانس بیشتری برای تسریع و تسهیل این روند خواهید داشت.
از میوه ها و سبزیجات، چه تازه و چه خشک شده استفاده کنید. در هر وعده غذایی یک واحد مواد نشاسته ای میل کنید. انواع پروتئین ها مانند تخم مرغ، حبوبات، گوشت بدون ، چربی، مرغ و بویژه ماهی را در برنامه غذای روزانه خود بگنجانید. لبنیات کم چرب، منابع اسید فولیک و منابع ویتامین آ همگی از جمله مواد غذایی هستند که به خانم و آقایی که قصد بارداری دارند توصیه می کنیم در برنامه غذایی خود استفاده کنند. آب هویچ و هویج از منابع غنی ویتامبن آ و بسیار مفید است.