برای رابطه بهتر زناشویی، نکات مهم

نی نی بان، گروه ترجمه: شما تنها نیستید زنان امروزی نسبت به زنان دهه ۵۰ میلادی رابطه جنسی کمتری را تجربه می‌کنند. براساس تخمین کارشناسان ۴۰ میلیون آمریکایی تنها ۱۰ بار در سال رابطه زناشویی برقرار میکنند و این ازدواج آنها را عاری از جذبه و میل جنسی کرده است.
زندگی جنسی منظم برای سلامت مفید است و می‌تواند تمام انواع نیازهای عاطفی و فیزیکی را برآورده کرده و کمک به نزدیکی با شریک زندگی می‌کند. شاید کمبود وقت را یک عامل نداشتن رابطه جنسی با همسر بدانید اما دلایل دیگری مانند اضافه وزن و تکنولوژی نیز دلایل مهمی محسوب می‌شوند. بد نیست برخی از دلایل را با هم مرور کنیم.

رختخواب‌تان به اندازه کافی جذاب نیست
رختخواب باید برای خواب و داشتن رابطه جنسی مناسب باشد، پس چرا خیلی از شما اصرار به آوردن لپ تاپ و موبایل و... به آن می‌کنید؟ همه این تکنولوژی‌ها می‌تواند باعث حواس پرتی و بی‌خوابی شده و زندگی جنسی‌تان را تحت تاثیر قرار دهد. عشق ورزی به همسری که پشت روزنامه پنهان شده یا در حال چک کردن وب سایت کاری‌اش است، کار سختی است.
تا آنجا که امکان دارد اتاق خواب‌تان را از فن‌آوری خالی کنید و به زندگی جنسی‌تان به اندازه ملاقات‌های کاری اهمیت داده و آن را در اولویت قرار دهید.


داروها میل جنسی‌تان را کم کرده
شما ممکن است شروع به مصرف قرص‌های ضدبارداری کنید تا بدون نگرانی رابطه جنسی داشته باشید اما این داروها میل جنسی شما را کاهش می‌دهند. این داروها حاوی استروژن هستند که تولید پروتئینی به نام هورمون جنسی متصب به گلوبولین را افزایش می‌هد که تستوسترون را تحت تاثیر قرار داده و بر میل جنسی اثر می‌گذارد. دیگر داروهایی که این اثر را دارند شامل داروهای فشار خون، اضطراب، ریفلاکس معده و داروهای ضد افسردگی است.
به عوارض جانبی داروها توجه کنید و تا آنجا که می‌توانید از روش‌های جایگزین استفاده کنید.

سرتان شلوغ است
روزتان را به کار کردن، آشپزی کرد و مراقبت از خانواده می‌گذرانید و ساعت 11 و نیم شباست و تازه زندگی مدرن استرس مزمنی به شما وارد میکند که باعث تغییرات هورمونی شده و پاسخ بدن به چرخه جنسی را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
متخصصان پیشنهاد میکنند به صورت جدی مدیریت زندگی را به دست بگیرید و ساعاتی را طی روز دور از تکنولوژی و استرس بگذرانید و یک دوش آب گرم برای رهایی از اضطراب بگیرید.

بدن‌تان را دوست ندارید
بسیاری از زنانی که اضافه وزن دارند یا بعد از بارداری دچار تغییراتی در شکل ظاهری‌شان شده‌اند میل جنسی پایینی دارند. به صورت کلی رسانه‌ها ممکن است این پیام را بدهند که برای داشتن جذابیت جنسی باید تناسب اندام خاصی داشته باشید.
زنان استعداد عجیبی در تنفر از چیزهایی دارند که دیگران در مورد آنها دوست دارند. به همین دلیل توصیه می‌شود زنان نسبت به ظاهر خود احساس مثبت داشته باشند و تقویت روانی انجام دهند.

در حال یائسه شدن هستید
قبل از یائسگی به دلیل تغییرات هورمونی و کاهش استروژن رابطه جنسی تحت تاثیر قرار می‌گیرد. بافت واژن در این حالت حساس شده و دچار خشکی می‌شود و به همین دلیل رابطه جنسی دردناکی ایجاد می‌کند.
بهتر است با پزشک در مورد جوانب مثبت و منفی درمان‌هایی مانند هورمون درمانی برای کاهش علائم یائسگی صحبت کنید.