درمان یبوست بارداری، روشی ساده!

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من اوایل هفته 20 بارداری هستم و حرکات جنین رو حس نمی کنم و فقط گاهی چیزی شبیه باد در زیر دلم حرکت می کند و یبوست زیادی دارم. لطفا راهنمایی کنید.

پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
دوست عزیز اولا نگران نباشید چون اگر پزشک از وضعیت شما راضی است و در سونوگرافی مشکلی وجود نداشته پس نیازی به استرس نیست. گاهی چاقی مادر باعث می شود که نتواند حرکات جنین را خوب حس کند. به هر حال در سنین بالاتر حرکات را احساس خواهید کرد.
در مورد یبوست تان هم، به شما توصیه می کنم مصرف فیبر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید و آن را به همراه آب کافی مصرف کنید. فیبر باعث می شود که عبور باقی مانده مواد غذایی از روده آسانتر و در نتیجه مشکل یبوست برطرف شود. آلو، لواشک، انجیر، گوجه فرنگی و به طور کلی مصرف میوه ها و سبزیجات برای درمان یبوست ضروری است. البته باید در مصرف این مواد غذایی مداومت داشته باشید و بعد از یک بار مصرف انتظار نداشته باشید که مشکلتان کاملا رفع شود. در ضمن یادتان باشد که مشکل یبوست در دوران بارداری از جمله مشکلات شایع است که به دلیل تاثیر هورمون های این دوران بر لوله گوارشی ایجاد و حرکات روده کند می شود. اگر با این توصیه ها مشکل شما برطرف نشد، می توانید از بعضی ترکیبات گیاهی مانند اسفرزه استفاده کنید و اگر همچنان یبوست داشتید مراجعه به فوق تخصص گوارش جهت درمان دارویی لازم است.