میزان لبنیات در دوران شیردهی

پرسش: من در دوران شیردهی هستم ولی فقط کره حیوانی با چای نبات و مرغ و سیب زمینی ابپز و موز و هلو و نعناع ریحون و مرزه میخورم. میخواستم بدونم خوردن مولتی ویتامین مورد نداره ، بچه ام دوماهشه.

پاسخ: باید در رژیم غذایی تان از همه گروههای غذایی استفاده کنید. مثلا اصلا لبنیات نمی خورید. همچنین باید در هر گروه غذایی تنوع را رعایت کنید. مثلا از میوه ها فقط هلو و موز را می خورید که باید تنوع داشته باشید. این رژیم به شما آسیب میزند. برنامه غذایی تان را عوض کنید. روزانه ۴ واحد لبنیات نیاز دارید. برای دریافت برنامه غذایی روزانه به متخصص تغذیه مراجعه حضوری کنید. در مورد مصرف مکمل از پزشک سوال کنید.