تقویت شیر مادر، کدام مکمل موثره؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: قبل از بارداری به دلیل ضعف جسمانی از قرص multidaily استفاده می کردم، در دوران بارداری هم به توصیه پزشک هر روز و در ماه آخر روزی ۲ بار multi perinatal مصرف می کردم. الان دخترم ۵ ماه و نیم است، آیا برای تقویت خودم و مغضی شدن شیرم می تونم از این قرص ها استفاده کنم؟ Multidaily بهتر است یا wellwomen؟

پاسخ از دکتر اعظم امیری، متخصص زنان و زایمان:

مادر عزیز قبل از پاسخ دهی به این که کدام یک مکمل ها بهتر هستند، باید بگویم که در درجه اول برای تقویت قوای جسمی داشتن یک تغذیه کامل و مغذی است. پس هیچ وقت نقش تغذیه را نباید در این زمینه فراموش کرد چرا که نقش مهم تری نسبت به مکمل ها دارند. برای همین یک مادر شیرده باید در رژیم غذایی اش 4 گروه غذایی یعنی نان و غلات، سبزیجات و میوه ها، لبنیات و پروتئین وجود داشته باشد. اما در بعضی از مواقع استفاده از مکمل های مولتی ویتامین و کلسیم (Multidaily یا wellwomen و ...) هم مورد نیاز است. اما کدام دسته بهتر هستند باید به مواد تشکیل دهنده آن ها توجه داشت. همچنین باید بررسی شود که شما چه کمبودهایی دارید. برای همین توصیه می کنم در مورد انتخاب نوع مکمل با پزشک به صورت حضوری مشورت داشته باشید تا پزشک بر اساس نیازهای جسمانی شما مکمل مورد نیاز را تجویز کنند.