درمان یبوست در مردان، بهترین روش

پرسش: من دارای پوست نسبتا خشک هستم. گاه دست هایم دارای شکاف شدید می شه. چند ماهه که یبوست دارم و اخیرا نفخ معده هم مرا اذیت می کند. معمولا دست هایم سرد است. دارای بیماری واریکوسل خفیف هستم. به قول دوستان غذا کم می خورم (گرچه اخیرا آن را افزوده ام). قد من حدود ۱۷۶ و وزن من ۵۷ است. پس از مراجعه به کلینیک طب سنتی نزد دکتر ابوالحبیب در موسسه ریحان ایشان برای من یک دوره درمان یک ماهه در نظر گرفتند و طبع مرا سودا بیان کردند. برای من آزمایش سونوگرافی لگن، پروستات، بیضه و فکر کنم روده را نوشتند. علاوه بر شرح حال گقته شده ایشان داروهایی در مورد راحت از خواب بیدار شدن و نرمی پوست دادند. در مورد تغذیه من مطابی را بیان نکردند. به علت گرانی زیاد دارو ها و آزمایش ها، تصمیم گرفتم ابتدا مشورتی بکنم. .داروها هم حدود ۵۰ هزار تومان می شد. من بسیار علاقه مندم که از طریق یک رژیم غذایی معالجه شوم نسبت به این که دارو بخورم. من دانشجو هستم و بیشتر تغذیه من از غذای دانشگاه است. مثلا تقریبا همه ظهرها برنج می خورم. و شب ها پنیر، عدسی یا غذای دانشگاه. اکثر صبح ها کره مربا یا کره-عسل می خورم. ۱-لطفا مرا راهنمایی کنید که آیا این درمان را ادامه دهم یا اینکه به بنده پیشنهادی بدهید. ۲- آیا برای خوردن غذا به معده فشار بیاورم. آیا واقعیت دارد که با کم خوردن معده کوچک می شود؟ بسیار ممنون از مطالعه سوال طولانی من و لطف شما.


پاسخ: شما دچار سردی شده اید که احتمالا غلبه سودا داشته باشید، توصیه میشود موارد زیر را رعایت کنید انشاءالله مفید باشد.
۱. اصلاح تغذیه در کنار اصلاح مزاج پیشنهادی همکار ما برای شما ضروری است، مثلا برنامه غذای شام شما کلا غلط است و بهتر است از گرمیانه ها استفاده شود.و صبحانه بصورت مفصل و شام سر شب و نهار با توجه به میل شما باشد.
2. انجیر شبی 5 عدد میل شود.
۳. دمکرده اسطوخدوس شبی یک لیوان.
4. ذکر ایام هفته روزی 100 مرتبه.
۵. پیاده روی روزی ۱ ساعت .