مواد غذایی برای رشد کودکان، معرفی مفیدترین‌ها

برای افزایش رشد فرزندتان چه کارهایی باید انجام دهید و برنامه غذایی مناسب برای این امر را برچه اساسی باید تنظیم کرد چه مواد خوراکی برای فرزندانمان مفیدتر و مغذی تر هستند توصیه متخصصین تغذیه در این زمینه چیست؟

مریم السادات پاک‌نژاد دستیار تخصصی طب سنتی ایران با معرفی مواد غذایی مفید برای افزایش رشد کودکان, اظهار داشت: مواد غذایی گرم و تر برای افزایش رشد کودکان مفید است چرا که برای رشد کودکان هم به گرما و هم به رطوبت احتیاج دارند.

معرفی مواد غذایی مفید برای افزایش رشد کودکان
به‌گفته این دستیار تخصصی طب سنتی ایران مواد غذایی گرم و تر نظیر سوپ گوشت پرندگان، شیره بادام، شیر عسل، شیر خرما، شیر برنج، زرده تخم‌مرغ عسلی و غذاهای مقوی نظیر پودر نارگیل با شکر، بادام، پسته، فندق، مویز، انجیر، شیر، شربت سیب و شربت انار تنقلات مناسبی برای کودکان هستند.

وی ادامه داد: در مقابل مواد غذایی گرم و خشک نظیر مواد غذایی سرخ‌شده پرنمک، حاوی ادویه‌جات تند، سیر و پیاز و غذاهای غلیظ مانند سیراب و شیردان، نان فطیر، نان سمید (نان‌های سفید مانند نان فانتزی)، تخم‌مرغ بسیار پخته و پنیر هم نباید به‌طور مکرر مورد استفاده قرار گیرند.

پاک‌نژاد افزود: مواد غذایی سرد و خشک, سرد و تر نیز با رشد کودکان مغایرت دارند و نیاز است که با تدابیر ویژه‌ای اصلاح شوند و به‌طور کلی تعادلی در مصرف مواد غذایی مختلف در کودکان باید صورت بگیرد.

وی بیان داشت: در کتاب‌های آشپزی امروزی، دستورات ساده و کاربردی متعددی، بدون طبقه بندی از لحاظ ارزش غذایی، برای تهیه میان‌وعده کودکان وجود دارد.

این دستیار تخصصی طب سنتی ایران اضافه کرد: به نظر می‌رسد گزینش و معرفی مواد غذایی مناسب کودکان توسط پژوهشگران، پزشکان و متصدیان سلامت جامعه می‌تواند به تغذیه صحیح کودکان کمک زیادی کند.