چربی خون در زنان، مراقب باشید

پرسش: بنده و همسرم کلسترول بدنمان هر دو بالاست ، شکم نسبتا بزرگی داریم ولی فکر می کنم که بدن بسیار ضعیفی داریم نمی دانم که چگونه در تغذیه خود تغییر ایجاد کنیم که بدن خودمان ضعیف نشود؟ گفته می شود که نباید شام را ترک کرد پس چه کار کنیم؟ آیا خوردن میوه بجای شام یا بستنی و یا آبمیوه خوب است؟ آیا شام نان وپنیر وگردو خوب است؟ آیا خوردن سالاد قبل از نهار خوب است؟ با توجه به اینکه معده مان عصبی است البته بیماری پوستی پسوریازیس نیز مبتلا هستم همسرم علاقه زیادی به خوردن صبحانه ندارد چه کنم؟ آیا روغن مایع خوب است یا جامد؟ ما اصلا روغن جامد مصرف نمی کنیم ولی گوشت گوسفندی که مصرف می کنیم چربی زیادی دارد آیا پیتزا و غذاهایی که در بیرون از منزل تهیه می شود خوب نیست؟ آیا سکنجبین بعداز غذا برای پایین آوردن کلسترول و ناراحتی معده ایی که داریم خوب است؟


پاسخ: سکنجبین داروی بسیار مفیدی است و با مشکلات متعددی که دارید قطعا برایتان خوب است. برای پایین آوردن پری خون باید مصرف چربی ها را کلا کم کنید. پیتزا و فست فود هم چربی زیاد دارد که نباید مصرف کنید. ماست، دوغ، پنیر، خیار، کاهو، گوجه، کیوی به علت طبع سرد نباید در زمستان مصرف شوند. بستنی هم چرب است هم دمایش سرد است هم مزاجش و کلا برای شما مضر است به جای شام می توانید سوپ و آش ساده از سبزیجات به مقدار کم مصرف کنید. یا سالادی که از کرفس، هویج، زیتون و جوانه ها (سبزیجات گرم) باشد بدون سُس. پوریازیس هم بیماری مزمن است که نشان می دهد بدن نیاز به پاکسازی و دارو دارد. برای درمان آن باید به پزشک سنتی مراجعه کنید.