بارداری با وزن بالا، مشکل‌ساز است؟
بهترین راه برای حفظ سلامت خود و تندرستی کودک از دست دادن وزن قبل از باردار شدن است.
امروزه اضافه وزن به یکی از عدیده مشکلات سلامتی تبدیل شده است. به گونه ای که حدود بیست سال پیش تنها یک سوم از افراد اضافه وزن داشتند ولی متأسفانه طبق مطالعات صورت گرفته در ابتدای سال ۲۰۰۰ بیش از ۵۰% از افراد اضافه وزن داشته اند و تصور بر این است که در آینده موجی از چاقی در دنیا فراگیر خواهد شد.
در آمریکا، حدود ۶۵ میلیون زن دچار چاقی یا اضافه وزن هستند . در واقع این چاقی باز تابی از کم شدن روز افزون تحرک در زندگی روز مره همراه با مصرف غذاهای پر کالری است. در این مقاله به بررسی وزن ایده ال برای بانوانی می پردازیم که تصمیم به بارداری دارند.
اضافه وزن معمولا بر طبق شاخص توده بدن (BMI) بیش از ۳۰ تعریف شده است که این شاخص به طور فزاینده ای رایج است حدود ۱۵ - ۲۰ درصد از زنان باردار در حال حاضر در این دسته هستند . می توانید BMI خود را با استفاده از وزن و قد خود محاسبه کنید. قبل از اینکه باردار شوید اگر BMI بالا دارید وزن خود را کاهش دهید چرا که هنگامی که باردار شوید امکان کاهش وزن وجود ندارد.
وزن طبیعی چقدر است و از چه وزنی به بالا اضافه وزن محسوب می شود؟
طبقه بندی ها و تعاریف مختلفی برای اضافه وزن وجود دارد که یکی از آنها شاخص توده بدنی یا به اصطلاح BMI است،که ازتقسیم وزن (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد(برحسب متر) بدست می آید.
BMI طبیعی بین 24-18 است ،اگر کسی BMI بین 29- 25 داشته باشد یعنی دارای اضافه وزن است و اگر BMI بالای ۳۰ داشته باشد یعنی دچار چاقی است.
بهترین راه برای حفظ سلامت خود و تندرستی کودک از دست دادن وزن قبل از باردار شدن است . با رسیدن به یک وزن سالم، شانس افزایش وزن و خطر ابتلا به مشکلات مرتبط با اضافه وزن در بارداری کاهش می یابد. برای مشاوره در این مورد و اینکه چگونه وزن کم کنید از پزشک خود مشورت بگیرید ، پزشک ممکن است شما را به یک مرکز کاهش وزن ارجاع دهد.
اگر شما قبل از کاهش وزن باردار شدید نگران نباشید مراقبت درست قبل از ولادت می تواند در به حداقل رساندن هر گونه خطر برای شما و کودکتان مفید باشد . به همین دلیل پزشکان باید در مورد خطرهای چاقی به زنان باردار یا زنانی که قصد بارداری دارند، هشدار بدهند.
در ذیل به توضیح مواردی ازین دست می پردازیم:
- مراقبت در طول دوران بارداری در افرادی که اضافه وزن دارند
- خوردن غذاهای سالم و ورزش مستمر
- مراقبت های لازم در دوران بارداری
- خطرات ناشی از اضافه وزن در دوران بارداری
مراقبت در طول دوران بارداری در افرادی که اضافه وزن دارند:
اگر باردار هستید و اضافه وزن هم دارید در دوران بارداری برای از دست دادن وزن خود تلاش نکنید چرا که ممکن است این کار به جنین آسیب برساند . اگر چه چاقی در دوران بارداری خطراتی را به همراه دارد ولی تلاش شما برای کاهش وزن می تواند خطرات بیشتری را نسبت به آن به همراه داشته باشد.
داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم و انجام برخی از فعالیت های فیزیکی مستمر نیز مهم است. مرکز بهداشت حرفه ای باید شما را به متخصص تغذیه یا دیگر پزشکان تغذیه معرفی کنند تا در مورد خوردن غذاهای سالم، دریافت برنامه غذایی مناسب در دوران بارداری و فعالیت بدنی اطلاعاتی بدست آورید . داشتن فعالیت های ورزشی ملایم و مستمر در دوران بارداری به کودک شما از لحاظ بدنی آسیب نمی رساند بلکه زایمان را برای شما آسانتر می سازد.
بهترین راه برای حفظ سلامت خود و کودکتان ، دیدار پیش از تولد با ماما، دکتر و یا مرکز بهداشت حرفه ای است که بدین طریق به بررسی وضعیت شما و جنین بپردازند و با هر گونه مشکلاتی که می توانند به واسطه اضافه وزن رخ دهد مقابله نمایند.
نکات مورد توجه برای بانوان باردار:
- اگر قصد بارداری دارید باید ابتدا به وزن مناسب برسید. شاخص توده بدنی مناسب برای بارداری باید زیر 25 باشد.
- در برنامه روزانه‌تان انجام فعالیت‌های منظم ورزشی را بگنجانید. احتمالا این کار باعث کاهش عوارض دوران بارداری می‌شود.
- احتمال ابتلا به بیماری‌های ریوی، دیابت بارداری ، فشارخون بارداری در زنان باردار یا زنان چاقی که قصد بارداری دارند، افزایش می‌یابد. به علاوه چاقی یکی از مهم‌ترین عوامل بروز خطر قطع تنفس هنگام خواب است.
- احتمال بروز ناهنجاری‌های جنین خانم‌های چاق نسبت به خانم‌هایی که وزن مناسبی دارند، بیشتر است.
- معمولا ارزیابی وضعیت سلامت جنین در ۱۴ هفتگی انجام می‌شود، اما خانم‌هایی که اضافه وزن دارند، باید در دوره 20 و ۲۲ هفتگی نیز برای ارزیابی سلامت مراجعه کنند زیرا در خانم‌های چاق ارزیابی جنین در این هفته‌ها دقیق‌تر است.
- هر چه قدر وزن زنان قبل از بارداری بیشتر باشد خطر سقط جنین نیز به مراتب افزایش می‌یابد. این خطر در سه ماهه اول بیشتر است.
- علاوه بر عوارضی که گفته شد چاقی یا اضافه‌وزن، خطر ابتلا به فشارخون بالا و مسمومیت بارداری را هم در این افراد افزایش می‌دهد. همچنین احتمال کنده شدن جفت یا دکولمان در زنان چاق باردار بیشتر از سایر زنان با وزن طبیعی است.
- چاقی، احتمال بارداری را در خانم‌ها کاهش می‌دهد. افرادی که به طور مرکزی همانند سیب چاق بوده و شکم دارند، بیشتر دچار مشکلات تخمدان هستند که این مشکل در این گروه زنان کم نیست.
- بانوان دارای اضافه وزن بیشتر از سایر زنان دچار زایمان زودرس و تولد نوزاد آنها زودتر از موعد مشخص به دنیا می آیند.
- خانم‌های چاق بیشتر احتمال دارد که به صورت سزارین جراحی شوند و مشکلات ناشی از چاقی را در پی عمل جراحی تجربه کنند. در خانم‌های چاق خطر ابتلا به ترومبوآمبولی (اختلالات انعقادی عروقی) حتی پس از جراحی نسبت به خانم‌هایی که وزن طبیعی دارند، بیشتر است بنابراین باید قبل از شروع جراحی سزارین، پیشگیری‌های لازم انجام شود. به طور کلی چاقی و بارداری، عوارض بارداری را چندین برابر می‌کند.
- اگرچه تفاوتی در ترشح و تولید شیر در مادران با وزن طبیعی و مادران چاق وجود ندارد اما نوزادان مادران چاق در معرض خطر خفگی بیشتری هستند. از این رو مادران چاق باردار باید هنگام خواب در کنار نوزاد خود مراقبت بیشتری از نوزاد خود کرده و مواظب باشند تا در حین شیردهی از پستان خواب‌‌شان نبرد، چرا که احتمال گیر افتادن نوزاد زیر پستان مادر و بسته شدن راه هوایی او وجود دارد.
در آمریکا، حدود ۶۵ میلیون زن دچار چاقی یا اضافه وزن هستند . در واقع این چاقی باز تابی از کم شدن روز افزون تحرک در زندگی روز مره همراه با مصرف غذاهای پر کالری است. در این مقاله به بررسی وزن ایده ال برای بانوانی می پردازیم که تصمیم به بارداری دارند.
اضافه وزن معمولا بر طبق شاخص توده بدن (BMI) بیش از ۳۰ تعریف شده است که این شاخص به طور فزاینده ای رایج است حدود ۱۵ - ۲۰ درصد از زنان باردار در حال حاضر در این دسته هستند . می توانید BMI خود را با استفاده از وزن و قد خود محاسبه کنید. قبل از اینکه باردار شوید اگر BMI بالا دارید وزن خود را کاهش دهید چرا که هنگامی که باردار شوید امکان کاهش وزن وجود ندارد.
وزن طبیعی چقدر است و از چه وزنی به بالا اضافه وزن محسوب می شود؟
طبقه بندی ها و تعاریف مختلفی برای اضافه وزن وجود دارد که یکی از آنها شاخص توده بدنی یا به اصطلاح BMI است،که ازتقسیم وزن (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد(برحسب متر) بدست می آید.
BMI طبیعی بین 24-18 است ،اگر کسی BMI بین 29- 25 داشته باشد یعنی دارای اضافه وزن است و اگر BMI بالای ۳۰ داشته باشد یعنی دچار چاقی است.
بهترین راه برای حفظ سلامت خود و تندرستی کودک از دست دادن وزن قبل از باردار شدن است . با رسیدن به یک وزن سالم، شانس افزایش وزن و خطر ابتلا به مشکلات مرتبط با اضافه وزن در بارداری کاهش می یابد. برای مشاوره در این مورد و اینکه چگونه وزن کم کنید از پزشک خود مشورت بگیرید ، پزشک ممکن است شما را به یک مرکز کاهش وزن ارجاع دهد.
اگر شما قبل از کاهش وزن باردار شدید نگران نباشید مراقبت درست قبل از ولادت می تواند در به حداقل رساندن هر گونه خطر برای شما و کودکتان مفید باشد . به همین دلیل پزشکان باید در مورد خطرهای چاقی به زنان باردار یا زنانی که قصد بارداری دارند، هشدار بدهند.
در ذیل به توضیح مواردی ازین دست می پردازیم:
- مراقبت در طول دوران بارداری در افرادی که اضافه وزن دارند
- خوردن غذاهای سالم و ورزش مستمر
- مراقبت های لازم در دوران بارداری
- خطرات ناشی از اضافه وزن در دوران بارداری
مراقبت در طول دوران بارداری در افرادی که اضافه وزن دارند:
اگر باردار هستید و اضافه وزن هم دارید در دوران بارداری برای از دست دادن وزن خود تلاش نکنید چرا که ممکن است این کار به جنین آسیب برساند . اگر چه چاقی در دوران بارداری خطراتی را به همراه دارد ولی تلاش شما برای کاهش وزن می تواند خطرات بیشتری را نسبت به آن به همراه داشته باشد.
داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم و انجام برخی از فعالیت های فیزیکی مستمر نیز مهم است. مرکز بهداشت حرفه ای باید شما را به متخصص تغذیه یا دیگر پزشکان تغذیه معرفی کنند تا در مورد خوردن غذاهای سالم، دریافت برنامه غذایی مناسب در دوران بارداری و فعالیت بدنی اطلاعاتی بدست آورید . داشتن فعالیت های ورزشی ملایم و مستمر در دوران بارداری به کودک شما از لحاظ بدنی آسیب نمی رساند بلکه زایمان را برای شما آسانتر می سازد.
بهترین راه برای حفظ سلامت خود و کودکتان ، دیدار پیش از تولد با ماما، دکتر و یا مرکز بهداشت حرفه ای است که بدین طریق به بررسی وضعیت شما و جنین بپردازند و با هر گونه مشکلاتی که می توانند به واسطه اضافه وزن رخ دهد مقابله نمایند.
نکات مورد توجه برای بانوان باردار:
- اگر قصد بارداری دارید باید ابتدا به وزن مناسب برسید. شاخص توده بدنی مناسب برای بارداری باید زیر 25 باشد.
- در برنامه روزانه‌تان انجام فعالیت‌های منظم ورزشی را بگنجانید. احتمالا این کار باعث کاهش عوارض دوران بارداری می‌شود.
- احتمال ابتلا به بیماری‌های ریوی، دیابت بارداری ، فشارخون بارداری در زنان باردار یا زنان چاقی که قصد بارداری دارند، افزایش می‌یابد. به علاوه چاقی یکی از مهم‌ترین عوامل بروز خطر قطع تنفس هنگام خواب است.
- احتمال بروز ناهنجاری‌های جنین خانم‌های چاق نسبت به خانم‌هایی که وزن مناسبی دارند، بیشتر است.
- معمولا ارزیابی وضعیت سلامت جنین در ۱۴ هفتگی انجام می‌شود، اما خانم‌هایی که اضافه وزن دارند، باید در دوره 20 و ۲۲ هفتگی نیز برای ارزیابی سلامت مراجعه کنند زیرا در خانم‌های چاق ارزیابی جنین در این هفته‌ها دقیق‌تر است.
- هر چه قدر وزن زنان قبل از بارداری بیشتر باشد خطر سقط جنین نیز به مراتب افزایش می‌یابد. این خطر در سه ماهه اول بیشتر است.
- علاوه بر عوارضی که گفته شد چاقی یا اضافه‌وزن، خطر ابتلا به فشارخون بالا و مسمومیت بارداری را هم در این افراد افزایش می‌دهد. همچنین احتمال کنده شدن جفت یا دکولمان در زنان چاق باردار بیشتر از سایر زنان با وزن طبیعی است.
- چاقی، احتمال بارداری را در خانم‌ها کاهش می‌دهد. افرادی که به طور مرکزی همانند سیب چاق بوده و شکم دارند، بیشتر دچار مشکلات تخمدان هستند که این مشکل در این گروه زنان کم نیست.
- بانوان دارای اضافه وزن بیشتر از سایر زنان دچار زایمان زودرس و تولد نوزاد آنها زودتر از موعد مشخص به دنیا می آیند.
- خانم‌های چاق بیشتر احتمال دارد که به صورت سزارین جراحی شوند و مشکلات ناشی از چاقی را در پی عمل جراحی تجربه کنند. در خانم‌های چاق خطر ابتلا به ترومبوآمبولی (اختلالات انعقادی عروقی) حتی پس از جراحی نسبت به خانم‌هایی که وزن طبیعی دارند، بیشتر است بنابراین باید قبل از شروع جراحی سزارین، پیشگیری‌های لازم انجام شود. به طور کلی چاقی و بارداری، عوارض بارداری را چندین برابر می‌کند.
- اگرچه تفاوتی در ترشح و تولید شیر در مادران با وزن طبیعی و مادران چاق وجود ندارد اما نوزادان مادران چاق در معرض خطر خفگی بیشتری هستند. از این رو مادران چاق باردار باید هنگام خواب در کنار نوزاد خود مراقبت بیشتری از نوزاد خود کرده و مواظب باشند تا در حین شیردهی از پستان خواب‌‌شان نبرد، چرا که احتمال گیر افتادن نوزاد زیر پستان مادر و بسته شدن راه هوایی او وجود دارد.
منبع:
ایران درمان
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼