جلوگیری از گودی کمر در بارداری، چگونه؟
کم تحرکی در زمان بارداری به افزایش قوس کمر منجر میشود
کم تحرکی در زمان بارداری به افزایش قوس کمر منجر میشود و زنان باید پس از زایمان با رعایت رژیم غذایی و حرکات ورزشی مناسب برائ برگشت قدرت و تناسب خود استفاده کنند.
تشدید گودی کمر در زمان بارداری به سبب ضعف عضلات کمر و کم تحرکی یکی از علل افزایش قوس کمر در بارداری است.
در این راستا پیشنهاد میشود زنان باردار پس از وضع حمل با رعایت یک رژیم غذایی مناسب وزن خود را به ایده آل نزدیک کنند.
همچنین با استفاده از حرکات ورزشی به تقویت عضلات شکم و جلوی ران بپردازند تا تناسب قدرت و انعطاف پذیری عضلات به بدن آنان باز گردد.
تشدید گودی کمر در زمان بارداری به سبب ضعف عضلات کمر و کم تحرکی یکی از علل افزایش قوس کمر در بارداری است.
در این راستا پیشنهاد میشود زنان باردار پس از وضع حمل با رعایت یک رژیم غذایی مناسب وزن خود را به ایده آل نزدیک کنند.
همچنین با استفاده از حرکات ورزشی به تقویت عضلات شکم و جلوی ران بپردازند تا تناسب قدرت و انعطاف پذیری عضلات به بدن آنان باز گردد.
منبع:
ممتاز نیوز
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼