مواد غذایی بعد از زایمان، چی بخوریم و چی نخوریم؟

پرسش: من یه ماه دیگه زایمان می کنم می خوام در مورد مراقبتهای بعد از زایمان بدونم طب سنتی برای این موضوع چه بیشنهاداتی داره؟چه چیزهایی باید مصرف بشه وچه چیزهایی منع شده؟ایا درسته که نباید اصلا روغن نباتی مصرف کرد و فقط روغن حیوانی خورد؟ وایا درسته که از خوردن مواد غذایی با طبع سرد باید جلوگیری کرد؟

پاسخ: هر چه صالح الکیموس باشد برای تغذیه زن شیرده مناسب است مثل: گندم ، برنج، ذرت، گوشت بره و بزغاله، ماهی تازة بی عفونت ، ماش ،کاهو و اسفناج، بادام و فندق.
غذاهای نامناسب برای زن شیرده: گوشت گاو و حیوان پیر، ماهی متعفن و نمک سود، نعنا و خردل و شاهی.
منع از سردیجات کلی نیست چه بسا زنانی که در بارداری طبعشان بسیار گرم می شود و اگر غذاهای طبع گرم هم استفاده کنند نوزاد دچار زردی شود. انتخاب غذاها در هر زمانی بستگی به شرایط مزاجی فرد دارد.
روغن حیوانی خواص درمانی بیشتری نسبت به روغنهای نباتی دارد اگر می خواهید آن را مصرف کنید نباید چربی خون شما بالا باشد و به مقدار کمتری نسبت به روغن های نباتی از آن استفاده کنید. روغن حیوانی از دیدگاه طب سنتی خاصیت دارویی و پادزهری دارد و فقط غذا نیست. اما در مورد میزان مصرف آن نمی توان توصیه کلی کرد و بسته به شرایط افراد مختلف است. بهترین معیار برای مصرف با اندازه گیری چربی خون فرد مشخص می شود. به اندازه ای مصرف شود که چربی خون بالا نرود.
در منابع طب سنتی زنان باردار از مصرف نان گندم منع شده اند. اما منع کلی درباره روغن غیرحیوانی وجود ندارد.