نحوه خوابیدن در بارداری، چگونه صحیح است؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: هفته ۳۴ بارداری رو می گذرونم. شب ها به هر سمتی که بخوابم صبح ها به همون سمتم بیدار می شم. اینکه ۷_۸ ساعت به یک سمت می خوابم. واسه جنینم ضرر نداره؟ اخه صبح که بیدار می شم، زیر دلم از سمت راست تا چپ کاملا درد می کنه و خیلی کش میاد. طوری که وقتی می خوام بلند شم. چند دقیقه ای طول می کشه.

پاسخ دکتر زهرا قنبری، متخصص زنان و زایمان:
بهترین حالت خوابیدن در موقع بارداری این است که به پهلو دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید. در این وضعیت، قلب راحت تر کار می کند، زیرا سنگینی بچه به سیاهرگ هایی که خون را به قلب برمی گردانند، فشاری وارد نمی کند. همچنین دراز کشیدن به پهلو باعث کاهش درد پشت و کمر می شود. ضرری برای جنین ندارد اما توصیه می شود هر از گاهی پهلو خود را عوض کنید.