رابطه در دوران بارداری، وقتی استراحت مطلق هستید!

بیشتر از زنان باردار در طول دوره بارداری خود میتوانند فعالیتهای دوران پیش از بارداری خود را ادامه دهند، سرکار بروند، کارهای شخصی خود را انجام دهند و یا حتی به فعالیتهای ورزشی بپردازند. اما برخی دیگر مجبور به ترک فعالیتهای پیشین خود شده و مجبور میشوند استراحت کنند. استراحت دوران بارداری انواع مختلفی دارد. در برخی موارد شخص بایستی مقدار تحرک روزانه خود را کم کند و فعالیتهای سخت و ورزشی را کنار بگذارد . در مواردی توصیه میشود که زن باردار از بلندکردن اجسام سنگین خودداری کند ، و در برخی موارد به شخص فقط اجازه دستشویی رفتن داده میشود و بایستی در تخت خواب خود استراحت نماید. و در مواردی پزشک بستری شدن در بیمارستان را پیشنهاد میدهد .

علل پیشنهاد استراحت مطلق در دوران بارداری:
- وجود سابقه سقط های مکرر در پرونده زن باردار
- بارداری چند قلویی
- انقباضات شکم و خطر زایمان زودرس
- پره اکلامپسی که وضعیتی در نوع خود خطرناک است و علایمی از قبیل فشارخون بالا، میزان بالای پروتئین در ادرار و تعریق شدید.
- خونریزی و لکه بینی در دوران بارداری بعلت جفت سرراهی ، پارگی بند ناف و خونریزی ها معمول در بارداری
- نارسایی دهانه رحم: باز شدن زودتر از موعد دهانه رحم که نیاز به استراحت مطلق دارد .
- پارگی و سوراخ بودن کیسه آب جنین
- بیماریهای مادر در طول دوران بارداری

در استراحت مطلق به شخص باردار توصیه هایی میشود:
آیا در استراحت مطلق می توان برای دستشویی رفتن بلند شوم؟ آیا در تمام طول روز باید در تخت بخوابم ؟ آیا می توانم در خانه راه بروم؟ آیا می توانم دوش بگیرم یا در وان بروم؟ در استراحت مطلق چطور باید خوابید ؟ می توانم کارهای کوچک و سبک منزل را انجام دهم؟ چه کارهایی را نباید در استراحت مطلق انجام داد ؟ آیا می توانم با شوهرم رابطه زناشویی داشته باشم؟

- استراحت در تخت خواب و یا مبل راحتی و برخاستن فقط به منظور دستشویی رفتن و صرف غذا
- انجام ندادن فعالیتهای ورزشی
- بلند نکردن اجسام سنگین
- در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب برای حفظ تعادل وزن در دوران استراحت مطلق .
- منع انجام روابط زناشویی در دوران بارداری ممکن است در دوران استراحت مطلق برای شما توصیه شود .

عوارض استراحت مطلق برای زن باردار:
- بی حوصلگی و خستگی
- یبوست
- کمر درد و دردهای عضلانی برای مادر
- سرگیجه و ضعف
- و احتمال بروز لخته های خونی برای شخص باردار

توصیه های برای خانمهای باردار که در استراحت مطلق هستند:
- برای جلوگیری از یبوست از مواد غذایی فیبر دار استفاده کنید .
- کتاب بخوانید ،کتابهایی مربوط به نگهداری از کودک و نوزاد .
- خاطراتتان را بنویسید .
- از دوستانتان بخواهید که به دیدنتان بیایند .
- برای جلوگیری از چاقی مفرط برنامه غذایی مناسب در پیش بگیرید.
- صبح‌ها لباس خود را تعویض کرده و رنگ‌های شاد بپوشد.
- انجام یک بازی سرگرم کننده فکری نیز میتواند کمک کننده باشد.
- برای جلوگیری از تشکیل لخته های خونی با مشورت پزشک خود از نرمشهای سبک استفاده کنید .
- فیلم ببینید . فیلمهای مورد علاقه خود را نگاه کنید ممکن است بعد از بارداری تا مدتها فرصت فیلم دیدن نداشته باشید .

فواید استراحت مطلق در دوران بارداری:
- استراحت مطلق در دوران بارداری جریان خون در جفت و بند ناف را بهبود میبخشد و باعث بهبود رشد جنین در مواردیکه شخص دچار نارسایی جفت میباشد میگردد.
- در حالت استراحت مطلق اندامهای داخلی مادر مانند و قلب و کلیه کارکرد بهتری پیدا خواهند کرد.
- دراز کشیدن باعث کاهش فشار بر دهانه رحم و کمتر شدن احتمال زایمان زودرس و پارگی کیسه آب جنین میگردد.