بی اختیاری ادرار در مردان چیست؟
بی اختیاری در مردان ممکن است به سبب شرایط درمانی مانند بزرگ شدن پروستات، دیابت، و پارکیسنون رخ دهد.
انواع بی اختیاری
بی اختیاری فشاری زمانی رخ می دهد که فعالیت بدنی شدید مانند خم شدن، تا شدن، سرفه کردن و.. رخ دهد و بر مثانه فشار آورده و ادرار از انسان خارج شود. بی اختیاری انگیزشی-که توسط مثانه و زمانی که نباید رخ دهد، انجام می گیرد و و یکدفعه نیاز به دفع در انسان رخ می دهد. در این حالت احساس فشار بسیار شدید بوده و تحمل لازم برای رفتن به حمام بسیار کم است. انواع دیگر این مسئله شامل سرریز یا بی اختیاری ترکیبی می شود.
چه چیزی در مردان سبب بروز بی اختیاری می شود؟
بی اختیاری در مردان ممکن است به سبب شرایط درمانی مانند بزرگ شدن پروستات، دیابت، و پارکیسنون رخ دهد. این حالت بعد از انجام برخی از درمان ها مانند عمل جراحی سرطان پروستات یا دیگر عمل های جراجی در غده پروستات، طبیعی است. گاهی اوقات می تواند بنا به مسائلی مانند پرکاری مثانه رخ دهد که ما هنوز علت اصلی آن را نمی دانیم. درک علت این موضوع برای پیدا کردن درمان بسیار مهم و حیاتی است که در نتیجه جهت مشورت و گرفتن درمان از پزشک نیز دارای اهمیت می باشد.
علائم و نشانه های این بیماری چیست؟
برخی از مردان با طولانی کردن دفعات دفع خود در طول روز و تخلیه مجاری در چند ساعت قبل از خواب موفق به غلبه بر این مشکل شده اند. اگر این موضوع به شما کمک کند، حتماً اقدام کنید. اکا خود را بیش از حد مقّید نکنید زیرا ممکن است به پساییده مبتلا شوید. و زمانی که به اندازه کافی مایعات مصرف نمی کنید، ادرار متمرکز شده که ممکن است منجر به عوارض زیادی مانند آلودگی مثانه و در نتیجه بدتر شدن بی اختیاری ادرار شود.
قبل از نوشیدن فکر کنید.
برای برخی از افراد، کافئین ممکن است سبب بدتر شدن علائم و تحریک مثانه شود. کربنات سدیم و دیگر نوشیدنی های کربنی می تواند اثرات مشابهی داشته باشد. الکل نیز ادرار آور است-و موجب می شود بیشتر ادرار کنید که بسیار مفید و موثر است. مصرف چای و قهوه و الکل را کاهش دهید و ببینید چه تاثیری بر روی بدن شما می گذارد.
تنظیم رژیم غذایی
بسیاری از مردم می گویند که غذاهای اسیدی و ادویه دار می تواند بی اختیاری ادرار را که مربوطه به پرکای مثانه است را افزایش دهد. دیگر موارد مضر می تواند شکلات و یا قندهای مصنوعی باشد. با این حال، این موارد بین افراد مختلف، متفاوت است. برخی از مردم یافته اند که رژیم نمی تواند تاثیری بر مشکل شما داشته باشد. جهت بررسی این موضوع، برای مدت کوتاهی سعی کنید که از مواد محرّک استفاده نکرده و پس از یک هفته تاثیر آن را بر روی خود مشاهده کنید.
کاهش استرس نیز می تواند مفید باشد.
زندگی با بی اختیاری ادرار، استرس زا است. یادیگری برخی از روش های آرامش ساده مانند ورزش های هوازی یا مراقبت، ممکن است به شما در جهت مقابله با این مشکلات کمک کند. بازخوردهای طبیعی نیز روش دیگری است- در این روش، شما به یک صفحه نمایشگر در مطب دکتر که اطلاعات آنی انقباض ماهیچه اطراف مثانه را می دهد، نگاه می کنید. با گذشت زمان، می توانید بفهمید که چگونه بدن خود را آرام کنید، ماهیچه های خود را آزاد کنید، و ممکن است بتواند بر کنترل بی اختیاری ادرار شما نیز تاثیر بگذارد.
چگونه مثانه خود را تعلیم دهید.
سعی کنید از روش های رفتاری مانند تمرین مثانه، جهت کنترل بی اختیاری خود استفاده کنید. شروع کار با رفتن به حمام به مدت هر نیم ساعت یک بار ، چه ادرار داشته باشید و چه نداشته باشید، است. با پیدا کردن یک ریتم کلی در ادرار، در طول هفته ها و روز ها، زمان بین رفتن به حمام را توسعه دهید. به طور کلی، می توانید این بازه زمانی را به سه الی چهار ساعت افزایش دهید.
پیگیری کنید که هر چند وقت یکبار ادرار می کنید.
جهت فهم علت بی اختیاری ادرار، مصرف مایعات و مدت زمانی که پس از آن به حمام مراجعه می کنید را ثبت کنید. هرگونه نشت ادرار در به همرا هرچیز و هرکاری که انجام میدهید را ثبت کنید== این حالت به شما کمک می کند که دید بهتری نسبت به وضعیت خود داشته باشید. آنگاه یادداشت های خود را به دکتر ارائه کنید. این می تواند به پزشک شما کمک کند که درک بهتری از بی اختیاری ادرار شما داشته و سر نخ های بیشتری را در مورد بیماری به شما ارائه کند.
ماهیچه های خود را آرام نگاه دارید.
در مردان، ورزش کِگِل می تواند به تقویت ماهیچه های لگن کمک کرده و این موضوع خود به مثانه جهت نگه داری ادرار کمک می کند. ورزش کِگِل را می توانید به راحتی در برنامه رزوانه خود قرار دهید. ابتدا ماهیچه سمت راست خود را پیدا کنید-همان ماهیچه ای که به شما کمک می کند که از خارج شدن باد معده از خود جلوگیری کنید. آنگاه آن را فشرده کرده، نگه دارید و سپس آزاد کنید. به آرامی این کار را ادامه دهید و این کار را در سه الی جهار نوبت و به مدت ده بار در روز انجام دهید. می توانید این ورزش را نشسته یا ایستاده یا حتی در حاتی که روی میز نشسته اید، انجام دهید.
دارو برای مردان مبتلا به بی اختیاری ادرار
در مردان مبتلا به بی اختیاری انگیزشی، تجویز دارو می تواند موثر باشد. ابتدا سعی کنید که ماهیچه مثانه را جهت جلوگیری از انقباض مثانه به صورت نامناسب، راحت بگزارید. دیگر سیگنال های عصب های مثانه که در زمان انقباض درگیر هستند نیز درگیر می شوند. داروهای توصیه شده ای که سبب انقباض پروستات یزرگ شده می شوند، می توانند در کنار افزودن مشکلات ادراری بیشتر، مفید باشند. از طرف دیگر، برخی داروها مانند قرص های ادرار آور می تواند مشکلات بی اختیاری ادرار را افزایش دهد.
عمل جراحی بی اختیاری و گزینه های دیگر
گزینه های جراحی شامل male sling برای بی اختیاری استرس است. مواد در اطراف مجرای پیشاب حمع شده و با استفاده از روش فشرده سازی از نشت در موقعیت های سرفه و عطسه و فعالیت های شدید، جلوگیری میکند. یک عضله تنگ شده مصنوعی که در بدن جاگذاری می شود، برای بی اختیاری استرس استفاده می شود و از یک کاف(cuff) به نزدیک شدن مجاری پیشاب کمک می کند. سد کردن مسیر پمپ سبب باز شدن کاف و آزاد شدن ادرار، زمانی که شما قصد ادرار دارید، می شود. یک دستگاه مشابه تنظیم کننده قلب، عصب هایی که سبب آرام شدن مثانه و ماهیچه لگن می شود را شبیه سازی می کند.
وسایل و محصولات بی اختیاری ادرار
میل جراحی بول خارجی در آلت تناسلی مرد مانند نقش یک کاندوم بوده و ادرار را جمع میکند. آنها به محفظه های مسدود شده ای متصل بوده که می تواند اطراف تخت شما در زمان خواب قرار داشته یا زیر لباس یا شلوار شما در طول مدت روز قرار بگیرد. اگر مشکل سرریز بی اختیاری باشد، میل زدن دوره ای جهت تخلیه مثانه می تواند به جلوگیری از نشت از یک مثانه پر کمک کند.
آماده باشید:
بی اختیاری ادرار می تواند در زمان های نامناسبی به شما رو بیاورد. وقتی در یک مغاه یا رستوران راه می روید،توجه کنید که حمام کجاست که بتوانید به سرعت به آن مراجعه کنید. آیا برنامه سفر دارید؟ مسیر خود را ترسیم کنید و تصمیم بگیرید در مکان هایی که سرویس بهداشتی دارد، توقف کنید. لباس هایی بپوشید که درآوردن آنها آسان بوده و شما را دچار مشکل نکند. و همیشه لباس های اضافه داشته باشید و یک محل ادرار پلاستکی در خودرو خود جهت اقدامات ضروری نگاه دارید.
تقاضای کمک و پشتیبانی داشته باشید.
بی اختیاری ادرار در مردان می تواند آزار دهنده باشد. اگر شما در مورد نشت ادرار خود ناراحت هستید، می توانید شروع به غلبه به آن بکنید. زندگی اجتماعی شما ممکن است تحت تاثیر قرار بگیرد. ممکن است نخواهید حتی از منزل خارج شوید. اگر زندگی شما به این وضعیت گرفتار شده است، سعی کنید کاری انجام دهید. به گروه های پشتیبانی یا درمان سنج بپیوندید. یا به دکتر خود مراجعه کرده و بپرسید که آِیا کار دیگر می توان انجام داد یا خیر. به یاد داشته باشید: بی اختیاری ادرار تقریباً تحت هر شرایطی قابل درمان است.
بی اختیاری فشاری زمانی رخ می دهد که فعالیت بدنی شدید مانند خم شدن، تا شدن، سرفه کردن و.. رخ دهد و بر مثانه فشار آورده و ادرار از انسان خارج شود. بی اختیاری انگیزشی-که توسط مثانه و زمانی که نباید رخ دهد، انجام می گیرد و و یکدفعه نیاز به دفع در انسان رخ می دهد. در این حالت احساس فشار بسیار شدید بوده و تحمل لازم برای رفتن به حمام بسیار کم است. انواع دیگر این مسئله شامل سرریز یا بی اختیاری ترکیبی می شود.
چه چیزی در مردان سبب بروز بی اختیاری می شود؟
بی اختیاری در مردان ممکن است به سبب شرایط درمانی مانند بزرگ شدن پروستات، دیابت، و پارکیسنون رخ دهد. این حالت بعد از انجام برخی از درمان ها مانند عمل جراحی سرطان پروستات یا دیگر عمل های جراجی در غده پروستات، طبیعی است. گاهی اوقات می تواند بنا به مسائلی مانند پرکاری مثانه رخ دهد که ما هنوز علت اصلی آن را نمی دانیم. درک علت این موضوع برای پیدا کردن درمان بسیار مهم و حیاتی است که در نتیجه جهت مشورت و گرفتن درمان از پزشک نیز دارای اهمیت می باشد.
علائم و نشانه های این بیماری چیست؟
برخی از مردان با طولانی کردن دفعات دفع خود در طول روز و تخلیه مجاری در چند ساعت قبل از خواب موفق به غلبه بر این مشکل شده اند. اگر این موضوع به شما کمک کند، حتماً اقدام کنید. اکا خود را بیش از حد مقّید نکنید زیرا ممکن است به پساییده مبتلا شوید. و زمانی که به اندازه کافی مایعات مصرف نمی کنید، ادرار متمرکز شده که ممکن است منجر به عوارض زیادی مانند آلودگی مثانه و در نتیجه بدتر شدن بی اختیاری ادرار شود.
قبل از نوشیدن فکر کنید.
برای برخی از افراد، کافئین ممکن است سبب بدتر شدن علائم و تحریک مثانه شود. کربنات سدیم و دیگر نوشیدنی های کربنی می تواند اثرات مشابهی داشته باشد. الکل نیز ادرار آور است-و موجب می شود بیشتر ادرار کنید که بسیار مفید و موثر است. مصرف چای و قهوه و الکل را کاهش دهید و ببینید چه تاثیری بر روی بدن شما می گذارد.
تنظیم رژیم غذایی
بسیاری از مردم می گویند که غذاهای اسیدی و ادویه دار می تواند بی اختیاری ادرار را که مربوطه به پرکای مثانه است را افزایش دهد. دیگر موارد مضر می تواند شکلات و یا قندهای مصنوعی باشد. با این حال، این موارد بین افراد مختلف، متفاوت است. برخی از مردم یافته اند که رژیم نمی تواند تاثیری بر مشکل شما داشته باشد. جهت بررسی این موضوع، برای مدت کوتاهی سعی کنید که از مواد محرّک استفاده نکرده و پس از یک هفته تاثیر آن را بر روی خود مشاهده کنید.
کاهش استرس نیز می تواند مفید باشد.
زندگی با بی اختیاری ادرار، استرس زا است. یادیگری برخی از روش های آرامش ساده مانند ورزش های هوازی یا مراقبت، ممکن است به شما در جهت مقابله با این مشکلات کمک کند. بازخوردهای طبیعی نیز روش دیگری است- در این روش، شما به یک صفحه نمایشگر در مطب دکتر که اطلاعات آنی انقباض ماهیچه اطراف مثانه را می دهد، نگاه می کنید. با گذشت زمان، می توانید بفهمید که چگونه بدن خود را آرام کنید، ماهیچه های خود را آزاد کنید، و ممکن است بتواند بر کنترل بی اختیاری ادرار شما نیز تاثیر بگذارد.
چگونه مثانه خود را تعلیم دهید.
سعی کنید از روش های رفتاری مانند تمرین مثانه، جهت کنترل بی اختیاری خود استفاده کنید. شروع کار با رفتن به حمام به مدت هر نیم ساعت یک بار ، چه ادرار داشته باشید و چه نداشته باشید، است. با پیدا کردن یک ریتم کلی در ادرار، در طول هفته ها و روز ها، زمان بین رفتن به حمام را توسعه دهید. به طور کلی، می توانید این بازه زمانی را به سه الی چهار ساعت افزایش دهید.
پیگیری کنید که هر چند وقت یکبار ادرار می کنید.
جهت فهم علت بی اختیاری ادرار، مصرف مایعات و مدت زمانی که پس از آن به حمام مراجعه می کنید را ثبت کنید. هرگونه نشت ادرار در به همرا هرچیز و هرکاری که انجام میدهید را ثبت کنید== این حالت به شما کمک می کند که دید بهتری نسبت به وضعیت خود داشته باشید. آنگاه یادداشت های خود را به دکتر ارائه کنید. این می تواند به پزشک شما کمک کند که درک بهتری از بی اختیاری ادرار شما داشته و سر نخ های بیشتری را در مورد بیماری به شما ارائه کند.
ماهیچه های خود را آرام نگاه دارید.
در مردان، ورزش کِگِل می تواند به تقویت ماهیچه های لگن کمک کرده و این موضوع خود به مثانه جهت نگه داری ادرار کمک می کند. ورزش کِگِل را می توانید به راحتی در برنامه رزوانه خود قرار دهید. ابتدا ماهیچه سمت راست خود را پیدا کنید-همان ماهیچه ای که به شما کمک می کند که از خارج شدن باد معده از خود جلوگیری کنید. آنگاه آن را فشرده کرده، نگه دارید و سپس آزاد کنید. به آرامی این کار را ادامه دهید و این کار را در سه الی جهار نوبت و به مدت ده بار در روز انجام دهید. می توانید این ورزش را نشسته یا ایستاده یا حتی در حاتی که روی میز نشسته اید، انجام دهید.
دارو برای مردان مبتلا به بی اختیاری ادرار
در مردان مبتلا به بی اختیاری انگیزشی، تجویز دارو می تواند موثر باشد. ابتدا سعی کنید که ماهیچه مثانه را جهت جلوگیری از انقباض مثانه به صورت نامناسب، راحت بگزارید. دیگر سیگنال های عصب های مثانه که در زمان انقباض درگیر هستند نیز درگیر می شوند. داروهای توصیه شده ای که سبب انقباض پروستات یزرگ شده می شوند، می توانند در کنار افزودن مشکلات ادراری بیشتر، مفید باشند. از طرف دیگر، برخی داروها مانند قرص های ادرار آور می تواند مشکلات بی اختیاری ادرار را افزایش دهد.
عمل جراحی بی اختیاری و گزینه های دیگر
گزینه های جراحی شامل male sling برای بی اختیاری استرس است. مواد در اطراف مجرای پیشاب حمع شده و با استفاده از روش فشرده سازی از نشت در موقعیت های سرفه و عطسه و فعالیت های شدید، جلوگیری میکند. یک عضله تنگ شده مصنوعی که در بدن جاگذاری می شود، برای بی اختیاری استرس استفاده می شود و از یک کاف(cuff) به نزدیک شدن مجاری پیشاب کمک می کند. سد کردن مسیر پمپ سبب باز شدن کاف و آزاد شدن ادرار، زمانی که شما قصد ادرار دارید، می شود. یک دستگاه مشابه تنظیم کننده قلب، عصب هایی که سبب آرام شدن مثانه و ماهیچه لگن می شود را شبیه سازی می کند.
وسایل و محصولات بی اختیاری ادرار
میل جراحی بول خارجی در آلت تناسلی مرد مانند نقش یک کاندوم بوده و ادرار را جمع میکند. آنها به محفظه های مسدود شده ای متصل بوده که می تواند اطراف تخت شما در زمان خواب قرار داشته یا زیر لباس یا شلوار شما در طول مدت روز قرار بگیرد. اگر مشکل سرریز بی اختیاری باشد، میل زدن دوره ای جهت تخلیه مثانه می تواند به جلوگیری از نشت از یک مثانه پر کمک کند.
آماده باشید:
بی اختیاری ادرار می تواند در زمان های نامناسبی به شما رو بیاورد. وقتی در یک مغاه یا رستوران راه می روید،توجه کنید که حمام کجاست که بتوانید به سرعت به آن مراجعه کنید. آیا برنامه سفر دارید؟ مسیر خود را ترسیم کنید و تصمیم بگیرید در مکان هایی که سرویس بهداشتی دارد، توقف کنید. لباس هایی بپوشید که درآوردن آنها آسان بوده و شما را دچار مشکل نکند. و همیشه لباس های اضافه داشته باشید و یک محل ادرار پلاستکی در خودرو خود جهت اقدامات ضروری نگاه دارید.
تقاضای کمک و پشتیبانی داشته باشید.
بی اختیاری ادرار در مردان می تواند آزار دهنده باشد. اگر شما در مورد نشت ادرار خود ناراحت هستید، می توانید شروع به غلبه به آن بکنید. زندگی اجتماعی شما ممکن است تحت تاثیر قرار بگیرد. ممکن است نخواهید حتی از منزل خارج شوید. اگر زندگی شما به این وضعیت گرفتار شده است، سعی کنید کاری انجام دهید. به گروه های پشتیبانی یا درمان سنج بپیوندید. یا به دکتر خود مراجعه کرده و بپرسید که آِیا کار دیگر می توان انجام داد یا خیر. به یاد داشته باشید: بی اختیاری ادرار تقریباً تحت هر شرایطی قابل درمان است.
منبع:
ماما سایت
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼