توصیه به زنان باردار، بد نیست بخوانید
از تمیز کردن اجاق و فر، در شرایطی که درون آشپزخانه شما فضا کوچک است و تهویه مناسب نیز ندارد، خودداری کنید.
اگر انرژی لازم برای خانه تکانی و تمیز کردن خانه دارید، مطمئن باشید که با رعایت نکات زیر میتوانید با خیال راحت و بدون کوچکترین نگرانی خانه خود را تمیز و مرتب کنید؛ زیرا بسیاری از مواد شوینده و پاک کننده ها برای مصرف در دوران بارداری امن نیستند.
آنچه باید قبل از شروع به خانه تکانی باید بدانید
به تمامی زنان باردار توصیه میشود که قبل از تمیز کردن منزل دستورالعملها و نکات زیر را در نظر بگیرند:
۱- اطمینان حاصل کنید قسمتی از منزل را که قصد تمیز کردن آنرا دارید، از تهویه مناسبی برخوردار باشد.
2- برای محافظت از پوست خود، حتما از لباس محافظ و دستکش استفاده کنید.
۳- برچسبهای هشدار دهنده و شیوههای مصرف روی مواد شوینده را به دقت مطالعه کنید.
4- از ترکیب مواد شیمیایی و پاک کننده های مختلف با یکدیگر پرهیز کنید، زیرا بخارات آنها بسیار سمی و خطرناک است
(مثل آمونیاک و سفیدکنندهها).
5- از تمیز کردن اجاق و فر، در شرایطی که درون آشپزخانه شما فضا کوچک است و تهویه مناسب نیز ندارد، خودداری کنید.
حال که با قوانین و اصول کلی ایمنی آشنا شدید، شیوه های خانه تکانی ایمن برای زنان باردار را یاد خواهید گرفت:
برچسب محصولات شیمیایی را به دقت بخوانید
بی دلیل نیست که روی بیشتر مواد شیمیایی پاک کننده، یک تصویر جمجمه به معنی خطر مرگ درج شده است، زیرا قرار گرفتن بیش از حد در معرض هر نوع ماده پاک کننده ای (حتی سالمترین آنها) میتواند فوقالعاده خطرناک باشد. از اینرو تمامی کارخانههای تولیدکننده مواد شوینده به مصرفکنندگان توصیه میکنند، هشدارهای ایمنی درج شده روی مواد را جدی بگیرند (حتی پاک کننده های گاز نیز از مواد سمی تشکیل شدهاند). بعد از تمیز کردن محل مورد نظر، تا زمانی که بوی مواد شیمیایی به طور کامل از بین نرفته است، در آن محل نمانید. وقتی درج کلمه سمی بر روی ماده شیمیایی شما را در استفاده از آن دچار تردید میکند، آنرا کنار بگذارید و از مخلوط آب و صابون و جوش شیرین برای تمیز کردن گاز استفاده کنید. برای ایجاد سایندگی بیشتر، میتوانید به آن نمک بیفزایید.
هر چیز خوب نیز میتواند خطرناک باشد
تولید و مصرف مواد و محصولات آنتی باکتریال، در چند سال گذشته افزایش یافته است. حتی امروزه تشکهای پوشش داده شده با مواد ضد باکتری و تختههای برش ضد باکتری و ... نیز تولید شدهاند که بسیاری افراد از آنها استفاده میکنند. با این وجود، مرکز کنترل بیماریهای آمریکا (CDC) اعلام میکند که این وسواس و دقت زیاد، ابتلا به بیماری را کاهش نمیدهد و فقط مقاومت در برابر آنتیبیوتیک، مانند استافیلوکوک اورئوس، ایجاد میکند. حتی مطالعات اخیر نشان میدهد کودکانی که در اروپا و امریکا در محیطهای بیش از حد تمیز زندگی میکنند، بیشتر احتمال ابتلا به آسم، آلرژیها، اگزما و سایر اختلالات خود ایمنی در آنجا وجود دارد.
برخی از پزشکان معتقدند یک سیستم ایمنی جوان با قرار گرفتن در معرض برخی میکروبها و چالش با آنها، قدرتمند میشود و در غیر این صورت، با وجود هر نوع ماده خارجی، سیستم ایمنی به سرعت واکنش نشان خواهد داد و دچار مشکل خواهد شد. بنابراین بهتر است به جای مواد ضدعفونی کننده، برای شستن دستهایتان از آب و صابون استفاده کنید و در صورت تمایل به استفاده از مواد ضدعفونی کننده، یک لیوان از آنها را با یک گالن آب مخلوط کنید و توجه داشته باشید که هرگز این محلول را با محلول ضد عفونیکننده و یا شوینده دیگری ترکیب نکنید.
حتما دستکش بپوشید
مواد شیمیایی و سموم فقط از راه تنفس جذب بدن نمیشوند و پوست مهمترین ارگان بدن است که سموم و مواد شیمیایی را به خود جذب میکند. پس فراموش نکنید که قبل از شروع به تمیز کردن هر مکان حتما دستکش بپوشید.
از هیچ نوع ماده سُربداری استفاده نکنید
قرار گرفتن در معرض سرب در دوران بارداری ممکن است موجب تولد نوزاد نارس و کوتاهی قد و اختلال در رشد او شود. بهتر است لوازم کهنه منزل را خودتان رنگ نکنید و انجام این کار را به عهده شخص دیگری بگذارید. اگر چه حداکثر رنگهایی که امروزه تولید میشوند، فاقد سرب هستند، ولی پژوهشگران بر این باورند که برخی مواد شیمیایی داخل رنگها، برای جنین مضرند. احتیاط را فراموش نکنید.
در نظر گرفتن ارتفاع در هنگام گردگیری
اگر چه تمیز کردن بالای یخچال، گرد و غبار دیوارها و یا مکانهای بلند و قفسهها، جزء برنامه روزانه شما نیست، ولی هنگام خانه تکانی احتمالا این مکانها را نیز تمیز میکنید. در این مورد جدا به شما اخطار می دهیم که تمیز کردن این مکانها را به بعد از زایمان خود موکول کنید. رفتن روی اُپن آشپزخانه و یا استفاده از نردبان، اصلا کار درست و عاقلانهای نیست. زنان باردار به دلیل اضافه وزن و رشد اندام و شل بودن لگن و هورمونها نمیتوانند به راحتی تعادل خود را حفظ کنند و احتمال سر خوردن و زمین خوردن آنها زیاد است. برای گردگیری قسمتهای بلند از یک جاروی گردگیری بلند استفاده کنید تا ایمنی شما تضمین شود.
به حواس خود اطمینان کنید
به طور طبیعی، زنان باردار از حس بویایی قوی برخوردار هستند و دانشمندان معتقدند که گاهی اوقات این حس بیش از حد فعال است. دانشمندان معتقدند که این حس بویایی قوی به آنها کمک میکند تا از خوردن مواد غذایی فاسد که به واسطه بوییدن تشخیص میدهند، پرهیز کنند و از ابتلا به مسمومیت در امان بمانند؛ بنابراین با تیز بینی و اعتماد به حواس در این دوران میتوانید از خطر مواد تاریخ گذشته مصون بمانید. در زمان خانه تکانی و شستوشوی سرویس بهداشتی نیز در صورتی که احساس بوی ناخوشایندی کردید و یا در گلوی خود احساس خارش داشتید، یا اگر دچار سردرد و حالت تهوع شده و بینی شما دچار سوزش شد، به سرعت آنجا را ترک کنید و تمیز کردن محل را به شخص دیگری واگذارید و به محیط تازه و باز بروید.
استفاده پاک کننده های خانگی
گاهی اوقات با استفاده از دستورالعملهای خانگی میتوانید محیط خانه را به راحتی پاک و تمیز کنید؛ مثلا به راحتی میتوان با آب لیمو، سرکه و جوش شیرین، سطوح را از هر نوع آلودگی پاک کرد. به عنوان مثال، 2 قاشق غذاخوری سرکه و 1 قاشق غذاخوری جوش شیرین و آب داغ و چند قطره مواد شوینده ملایم و مقداری اسانس خانگی را با یکدیگر مخلوط کرده و روی سطوح اسپری و آنجا را تمیز کنید. این پاک کننده های خانگی علاوه بر اینکه به شما و جنینتان آسیب نمیرسانند، پول کمتری هم هزینه کرده اید و میتوانید این مبالغ را برای کارهای مهمتری از جمله خرید وسایل نوزاد پس انداز کنید. در واقع برخی از این پاک کننده های خانگی را میتوان با مواد داخل یخچال تهیه کنید. به یخچال خود سری بزنید و مقدار کمی روغن زیتون را با یک دوم فنجان آب لیمو مخلوط کرده و کاملا هم بزنید و روی یک پارچه اسپری کنید و سطوح را با آن تمیز نمایید. اگر علاقه دارید از مواد شیمیایی استفاده کنید، به جای اینکه آنها را مستقیم روی سطوح بریزید و مقدار زیادی مواد شیمیایی مصرف کنید، مقدار کمی از آنها را روی یک اسفنج یا حوله کاغذی اسپری کنید. (استفاده از دستکش و تهویه مناسب را فراموش نکنید). با این کار اگر چه زمان بیشتری برای تمیز کردن صرف خواهد شد، ولی ایمنتر خواهد بود؛ زیرا مواد شیمیایی و بخارات آن در هوا کمتر منتشر خواهند شد.
نگهداری از حیوانات خانگی
اگر در منزل خود حیوان خانگی و یا گربه نگهداری میکنید، در زمان بارداری، مراقبت از او و تمیز کردن جای او را به فرد دیگری بسپارید و هرگز خودتان آن را انجام ندهید؛ زیرا گاهی اوقات مدفوع گربه حاوی انگلهای رودهای به نام توکسوپلاسما گوندی است که موجب بیماری به نام توکسوپلاسموز میشود. این عفونت برای بزرگسالان مضر نیست و در واقع مرکز کنترل بیماریهای آمریکا (CDC) تخمین زده است که بیش از ۶۰ میلیون نفر، بدون اینکه خودشان بدانند، حامل این انگل هستند، اما در زنان باردار این قضیه فرق دارد و موجب نقایص مادرزادی جنین از جمله کوری، تشنج و معلولیتهای ذهنی میشود. اگر هیچ راهی ندارید، جز اینکه خودتان این محل را تمیز کنید، حتما دستکش بپوشید و بعد از تمیز کردن دستان خود را به دقت بشویید. گربهها آلودهترین حیوانات به این انگل هستند و بهتر است آنها را بیرون از محیط خانه نگهداری کنید. این انگل در درون خاک نیز یافت میشود؛ بنابراین در صورت باغبانی کردن در باغچه خانه نیز حتما از دستکش استفاده کنید؛ به خصوص اگر در آن محل گربه وجود داشته است.
آنچه باید قبل از شروع به خانه تکانی باید بدانید
به تمامی زنان باردار توصیه میشود که قبل از تمیز کردن منزل دستورالعملها و نکات زیر را در نظر بگیرند:
۱- اطمینان حاصل کنید قسمتی از منزل را که قصد تمیز کردن آنرا دارید، از تهویه مناسبی برخوردار باشد.
2- برای محافظت از پوست خود، حتما از لباس محافظ و دستکش استفاده کنید.
۳- برچسبهای هشدار دهنده و شیوههای مصرف روی مواد شوینده را به دقت مطالعه کنید.
4- از ترکیب مواد شیمیایی و پاک کننده های مختلف با یکدیگر پرهیز کنید، زیرا بخارات آنها بسیار سمی و خطرناک است
(مثل آمونیاک و سفیدکنندهها).
5- از تمیز کردن اجاق و فر، در شرایطی که درون آشپزخانه شما فضا کوچک است و تهویه مناسب نیز ندارد، خودداری کنید.
حال که با قوانین و اصول کلی ایمنی آشنا شدید، شیوه های خانه تکانی ایمن برای زنان باردار را یاد خواهید گرفت:
برچسب محصولات شیمیایی را به دقت بخوانید
بی دلیل نیست که روی بیشتر مواد شیمیایی پاک کننده، یک تصویر جمجمه به معنی خطر مرگ درج شده است، زیرا قرار گرفتن بیش از حد در معرض هر نوع ماده پاک کننده ای (حتی سالمترین آنها) میتواند فوقالعاده خطرناک باشد. از اینرو تمامی کارخانههای تولیدکننده مواد شوینده به مصرفکنندگان توصیه میکنند، هشدارهای ایمنی درج شده روی مواد را جدی بگیرند (حتی پاک کننده های گاز نیز از مواد سمی تشکیل شدهاند). بعد از تمیز کردن محل مورد نظر، تا زمانی که بوی مواد شیمیایی به طور کامل از بین نرفته است، در آن محل نمانید. وقتی درج کلمه سمی بر روی ماده شیمیایی شما را در استفاده از آن دچار تردید میکند، آنرا کنار بگذارید و از مخلوط آب و صابون و جوش شیرین برای تمیز کردن گاز استفاده کنید. برای ایجاد سایندگی بیشتر، میتوانید به آن نمک بیفزایید.
هر چیز خوب نیز میتواند خطرناک باشد
تولید و مصرف مواد و محصولات آنتی باکتریال، در چند سال گذشته افزایش یافته است. حتی امروزه تشکهای پوشش داده شده با مواد ضد باکتری و تختههای برش ضد باکتری و ... نیز تولید شدهاند که بسیاری افراد از آنها استفاده میکنند. با این وجود، مرکز کنترل بیماریهای آمریکا (CDC) اعلام میکند که این وسواس و دقت زیاد، ابتلا به بیماری را کاهش نمیدهد و فقط مقاومت در برابر آنتیبیوتیک، مانند استافیلوکوک اورئوس، ایجاد میکند. حتی مطالعات اخیر نشان میدهد کودکانی که در اروپا و امریکا در محیطهای بیش از حد تمیز زندگی میکنند، بیشتر احتمال ابتلا به آسم، آلرژیها، اگزما و سایر اختلالات خود ایمنی در آنجا وجود دارد.
برخی از پزشکان معتقدند یک سیستم ایمنی جوان با قرار گرفتن در معرض برخی میکروبها و چالش با آنها، قدرتمند میشود و در غیر این صورت، با وجود هر نوع ماده خارجی، سیستم ایمنی به سرعت واکنش نشان خواهد داد و دچار مشکل خواهد شد. بنابراین بهتر است به جای مواد ضدعفونی کننده، برای شستن دستهایتان از آب و صابون استفاده کنید و در صورت تمایل به استفاده از مواد ضدعفونی کننده، یک لیوان از آنها را با یک گالن آب مخلوط کنید و توجه داشته باشید که هرگز این محلول را با محلول ضد عفونیکننده و یا شوینده دیگری ترکیب نکنید.
حتما دستکش بپوشید
مواد شیمیایی و سموم فقط از راه تنفس جذب بدن نمیشوند و پوست مهمترین ارگان بدن است که سموم و مواد شیمیایی را به خود جذب میکند. پس فراموش نکنید که قبل از شروع به تمیز کردن هر مکان حتما دستکش بپوشید.
از هیچ نوع ماده سُربداری استفاده نکنید
قرار گرفتن در معرض سرب در دوران بارداری ممکن است موجب تولد نوزاد نارس و کوتاهی قد و اختلال در رشد او شود. بهتر است لوازم کهنه منزل را خودتان رنگ نکنید و انجام این کار را به عهده شخص دیگری بگذارید. اگر چه حداکثر رنگهایی که امروزه تولید میشوند، فاقد سرب هستند، ولی پژوهشگران بر این باورند که برخی مواد شیمیایی داخل رنگها، برای جنین مضرند. احتیاط را فراموش نکنید.
در نظر گرفتن ارتفاع در هنگام گردگیری
اگر چه تمیز کردن بالای یخچال، گرد و غبار دیوارها و یا مکانهای بلند و قفسهها، جزء برنامه روزانه شما نیست، ولی هنگام خانه تکانی احتمالا این مکانها را نیز تمیز میکنید. در این مورد جدا به شما اخطار می دهیم که تمیز کردن این مکانها را به بعد از زایمان خود موکول کنید. رفتن روی اُپن آشپزخانه و یا استفاده از نردبان، اصلا کار درست و عاقلانهای نیست. زنان باردار به دلیل اضافه وزن و رشد اندام و شل بودن لگن و هورمونها نمیتوانند به راحتی تعادل خود را حفظ کنند و احتمال سر خوردن و زمین خوردن آنها زیاد است. برای گردگیری قسمتهای بلند از یک جاروی گردگیری بلند استفاده کنید تا ایمنی شما تضمین شود.
به حواس خود اطمینان کنید
به طور طبیعی، زنان باردار از حس بویایی قوی برخوردار هستند و دانشمندان معتقدند که گاهی اوقات این حس بیش از حد فعال است. دانشمندان معتقدند که این حس بویایی قوی به آنها کمک میکند تا از خوردن مواد غذایی فاسد که به واسطه بوییدن تشخیص میدهند، پرهیز کنند و از ابتلا به مسمومیت در امان بمانند؛ بنابراین با تیز بینی و اعتماد به حواس در این دوران میتوانید از خطر مواد تاریخ گذشته مصون بمانید. در زمان خانه تکانی و شستوشوی سرویس بهداشتی نیز در صورتی که احساس بوی ناخوشایندی کردید و یا در گلوی خود احساس خارش داشتید، یا اگر دچار سردرد و حالت تهوع شده و بینی شما دچار سوزش شد، به سرعت آنجا را ترک کنید و تمیز کردن محل را به شخص دیگری واگذارید و به محیط تازه و باز بروید.
استفاده پاک کننده های خانگی
گاهی اوقات با استفاده از دستورالعملهای خانگی میتوانید محیط خانه را به راحتی پاک و تمیز کنید؛ مثلا به راحتی میتوان با آب لیمو، سرکه و جوش شیرین، سطوح را از هر نوع آلودگی پاک کرد. به عنوان مثال، 2 قاشق غذاخوری سرکه و 1 قاشق غذاخوری جوش شیرین و آب داغ و چند قطره مواد شوینده ملایم و مقداری اسانس خانگی را با یکدیگر مخلوط کرده و روی سطوح اسپری و آنجا را تمیز کنید. این پاک کننده های خانگی علاوه بر اینکه به شما و جنینتان آسیب نمیرسانند، پول کمتری هم هزینه کرده اید و میتوانید این مبالغ را برای کارهای مهمتری از جمله خرید وسایل نوزاد پس انداز کنید. در واقع برخی از این پاک کننده های خانگی را میتوان با مواد داخل یخچال تهیه کنید. به یخچال خود سری بزنید و مقدار کمی روغن زیتون را با یک دوم فنجان آب لیمو مخلوط کرده و کاملا هم بزنید و روی یک پارچه اسپری کنید و سطوح را با آن تمیز نمایید. اگر علاقه دارید از مواد شیمیایی استفاده کنید، به جای اینکه آنها را مستقیم روی سطوح بریزید و مقدار زیادی مواد شیمیایی مصرف کنید، مقدار کمی از آنها را روی یک اسفنج یا حوله کاغذی اسپری کنید. (استفاده از دستکش و تهویه مناسب را فراموش نکنید). با این کار اگر چه زمان بیشتری برای تمیز کردن صرف خواهد شد، ولی ایمنتر خواهد بود؛ زیرا مواد شیمیایی و بخارات آن در هوا کمتر منتشر خواهند شد.
نگهداری از حیوانات خانگی
اگر در منزل خود حیوان خانگی و یا گربه نگهداری میکنید، در زمان بارداری، مراقبت از او و تمیز کردن جای او را به فرد دیگری بسپارید و هرگز خودتان آن را انجام ندهید؛ زیرا گاهی اوقات مدفوع گربه حاوی انگلهای رودهای به نام توکسوپلاسما گوندی است که موجب بیماری به نام توکسوپلاسموز میشود. این عفونت برای بزرگسالان مضر نیست و در واقع مرکز کنترل بیماریهای آمریکا (CDC) تخمین زده است که بیش از ۶۰ میلیون نفر، بدون اینکه خودشان بدانند، حامل این انگل هستند، اما در زنان باردار این قضیه فرق دارد و موجب نقایص مادرزادی جنین از جمله کوری، تشنج و معلولیتهای ذهنی میشود. اگر هیچ راهی ندارید، جز اینکه خودتان این محل را تمیز کنید، حتما دستکش بپوشید و بعد از تمیز کردن دستان خود را به دقت بشویید. گربهها آلودهترین حیوانات به این انگل هستند و بهتر است آنها را بیرون از محیط خانه نگهداری کنید. این انگل در درون خاک نیز یافت میشود؛ بنابراین در صورت باغبانی کردن در باغچه خانه نیز حتما از دستکش استفاده کنید؛ به خصوص اگر در آن محل گربه وجود داشته است.
منبع:
زندگی آنلاین
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼