پیشگیری از کبد چرب، نکاتی برای خانم‌ها

عارضه کبد چرب ممکن است در نتیجه گرسنگی کشیدن، چاقی، سوء تغذیه، یا در نتیجه جراحی بای پس معده برای لاغر شدن بروز کند. با این حال مهمترین علت ابتلا به کبد چرب چاقی است. در این اختلال چربی بیش از حد در کبد تجمع پیدا می‌کند و منجر به التهاب این عضو می‌شود.
گرچه بیماری کبد چرب قابل درمان صد در صد نیست اما برخی راهکارها برای کاهش علائم آن یا برگشت دادن سیر آسیب پذیری این بیماری مؤثر است:
با یک رژیم غذایی متعادل، کم کالری و کم چربی همراه با ورزش منظم، وزن خود را در حد معقول نگه دارید.
محدود کردن غذاهای پرکربوهیدرات مانند نان، غلات، حبوبات، سیب زمینی و ذرت ضروری است.
مصرف نوشیدنیهای قندی مانند نوشابه‌های ورزشی یا آب میوه را بسیار محدود کنید.
میزان تری گلیسیرید خون را با این دو روش یعنی رژیم غذایی و ورزش کاهش دهید.
دیابتی‌ها حتماً باید بیماری خود را تحت کنترل داشته باشند.
به هیچ وجه سمت مشروبات الکلی نروید.
از استعمال دخانیات خودداری کنید.