افزایش اشتها در مردان، راهنمایی کنید

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من پسر ۱۸ساله هستم. قبلا از قرص دگزا متازون و سیپروهپتادین استفاده می کردم که خیلی بر اشتهام اثر می کرد. بعد که فهمیدم ضرر داره ترک کردم الان هرچه قرص گیاهی استفاده کنم هیچ اثری نمی کنه. نمیدونم چه دارویی استفاده کنم تا اشتهام زیاد بشه و ضرر نداشته باشه؟

پاسخ دکتر مریم واعظ پور، متخصص تغذیه:
در ابتدا باید گفت که به هیچ وجه مصرف خودسرانه ی دارو حتی اگر فکر می کنید بی ضرر است، بدون تجویز پزشک توصیه نمی شود. یک اصل مهم اینکه خودتان را مجبور به خوردن نکنید و سعی نکنید تا با خوردن زوری غذاها کم اشتهایی خود را درمان کنید. اما سعی کنید هرروز 3 وعده غذایی کامل و 3 میان وعده داشته باشید. برای افزایش هضم غذا و اشتها، می توانید یک وعده را مصرف نکنید تا برای خوردن وعده بعدی، اشتهای بیشتری داشته باشید. غذاهای پر کالری مانند انواع دسر، ژله، بستنی، ماست و شیر پرچرب، شیرموز و شیرکاکائو را در وعده های غذایی خود قرار دهید چراکه به راحتی خورده می شوند. کاری کنید اوقات صرف غذا دلپذیر و خوشایند باشد و در منزل همراه با اعضای خانواده و در خارج از منزل با دوستان خود غذا بخورید، این کارها باعث می شود تا ناخداگاه بر اشتهای شما افزایش یابد. برای استفاده از قرص اشتها آور به متخصص مراجعه کنید تا وی برای شما تجویز کند.