ایروبیک قبل از بارداری، چه تاثیری بر باروری دارد؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: کلاس ایروبیک میرم و قصد بارداری دارم و هر ماه بعد پریود استرس دارم که نکند باردارشده باشم و ورزش خطرناک باشد چون تا قبل زمان پریود مطمئن نیستم باردار هستم یا نه. ورزش نکنم؟ اصلا اگر باردار باشم ایروبیک ضرر دارد؟

پاسخ دکتر شیرین نیرومنش، متخصص زنان و زایمان:
به طور کلی انجام ورزش های سنگین به ویژه پریدن و دویدن قبل از دوران بارداری صلح نیست که انجام شود و ممکن است به شما آسیب وارد کند و به شما توصیه می کنم که ترجیحا از ورزش های سبک که تحرک کمتری دارد و نباید کارهای سنگین انجام دهید در برنامه روزانه خود داشته باشید. چرا که ورزش طولانی مدت و خسته کردن خود و حتی پریدن می تواند به شما آسیب برساند. بهتر است که در بارداری نیز از انجام ورزش های سنگین خودداری کنید و دستور ورزش های سبک را از پزشک زنان خود دریافت کنید. همچنین بعد از زایمان هم می توانید ورزش های سبکی را انجام دهید.