اقدامات قبل از بارداری، ایروبیک انجام ندم؟
آیا ورزشی مانند ایروبیک برای شرایط فعلی من که هنوز باردار نشده ام ضرری دارد؟
سوال:
با سلام من در حال حاضر برای بارداری در حال اقدام هستم. آیا ورزشی مانند ایروبیک برای شرایط فعلی من که هنوز باردار نشده ام ضرری دارد و آیا ممکن است در روند بارداری من مشکلی ایجاد کند و در کل آیا در این ایام می توانم ورزش کنم و چه ورزشی برای من بهتر است؟با تشکر
جواب:
خیر مشکلی ندارد. خیر اتفاقا بسیار مناسب است.
در صورتی که باردار شدید ورزش را با شدت کمتر البته ادامه بدهید. باعث افزایش توانمندی بدنتان و نرم بودن عضلات می شود که در کاهش درد های بارداری موثر است و باعث می شود زایمان بهتری داشته باشید.
در صورت بارداری دقت کنید از انجام حرکات پرشی و بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. نرمش عضلات پا و حرکات کششی بسیار مناسب است.
منبع:
تبیان
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼