بعد از زایمان افسرده شدم، نیاز به درمان

مصرف غذاها یا مکمل‌های غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ در دوران بارداری، خطر بروز علایم افسردگی پس از زایمان را کاهش می‌دهد.

افسردگی پس از زایمان در زنان، بیماری شایعی با درجات مختلف است که در حدود ۲۵ درصد از مادران به آن مبتلا می‌شوند و شامل اختلالات خواب و خوردن غذا، مشکلات عاطفی، از دست دادن اعتماد به نفس، اضطراب، سردرگمی، احساس گناه و افکار مربوط به خودکشی می‌شود.

دانشمندان دانشگاه «کانکتیکات» آمریکا در پی مطالعه ۵۲ زن باردار که کپسول روغن ماهی حاوی ۳۰۰ میلی گرم اسید چرب دارای امگا ۳ به نام اسید «دوکوساهگزانویک»(DHA) را به مدت پنج روز در هفته‌های ۲۴ تا ۴۰ بارداری مصرف می‌کردند به این نتیجه دست یافتند.

به گزارش شبکه خبری «پرس تی وی»، مقدار DHA موجود در هر کپسول معادل مصرف حدود نیم وعده ماهی قزل آلا است.

دانشمندان این تحقیق را پس از زایمان زنان مورد مطالعه به مدت ۶ ماه ادامه دادند و متوجه شدند زنانی که امگا ۳ مصرف کرده بودند به پرسشنامه طراحی شده برای شناخت علائم افسردگی پس از زایمان بهتر پاسخ دادند.

دکتر «میشل پرایس جاج» از فدراسیون جوامع زیست شناسی تجربی آمریکا گفت: اگر چه تعداد افراد مورد مطالعه برای تأیید شیوع کمتر افسردگی پس از زایمان با مصرف DHA به اندازه کافی نبود اما مصرف DHA در دوران بارداری به طور بالقوه به کاهش علائم افسردگی پس از زایمان منجر می‌شود.

وی تأکید کرد: در حالی که برخی از زنان ممکن است ترجیح دهند مکمل های حاوی امگا ۳ اسیدهای چرب را مصرف کنند، خوردن ماهی دارای ارزش غذایی بیشتری است.