تغذیه برای زنان باردار، سیزده خوردنی ممنوعه

زنان باردار می‌‌توانند از خوردن خیلی از غذاها لذت ببرند اما برخی غذاها باید در این دوران با احتیاط مصرف شوند یا از خوردن‌ آن پرهیز شود.

۱۳ ماده غذایی که در دوران بارداری باید دور آنها را خط کشید، به این قرار است:

۱. مرغ بریان
2. ماهی دودی
۳. کافئین زیاد
4. جوانه های خام
۵. کالباس و سوسیس
6. خمیر خام کیک و کلوچه
۷. آبمیوه های تازه آبمیوه فروشی ها
8. شیر، خامه، پنیر محلی و غیر پاستوریزه
۹. دسر های خانگی با تخم مرغ غیر پاستوریزه
10. غذاهایی که بیش از دو ساعت بیرون از یخچال مانده اند.
۱۱. میوه و سبزی نشسته به خاطر خطر انگل توکسوپلاسموز
12. گوشت نیمه پز (دمای گوشت هنگام پخت باید به ۷۵ درجه سانتیگراد برسد.)
۱۳. سس های خانگی که در تهیه آن از تخم مرغ خام غیر پاستوریژه استفاده می شود.