اگر میگرن دارید و قصد دارید روزه بگیرید، چند توصیه برایتان داریم که کمک‌تان می‌کنند طی ماه رمضان میگرن خود را بهتر…
به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، روزه‌داری رطوبت‌های بدن را کم و حرارت بدن را بیشتر می‌کند. روزه، مزاج انسان را به سمت…
افطار زمان مناسبی برای تأمین انرژی از دست‌رفته و دریافت مواد مغذی است. اسموتی‌ها گزینه‌ای عالی برای این وعده‌اند، زیرا…
روزه‌داری و کاهش مصرف مواد غذایی موجب استراحت قلب می‌شود، به نحوی که در ایام ماه مبارک رمضان تعداد بیماران قلبی بستری…
یک متخصص تغذیه گفت: روزه‌داران در سحر یک صبحانه کامل شامل غلات، لبنیات یا پروتئین‌هایی مانند تخم‌مرغ مصرف کنند.
روزه گرفتن فواید متعددی دارد. حتی برای سالمندان اما پزشکان توصیه می‌کنند افراد سالمندی که بیماری‌های مزمن دارند، بهتر…
تنظیم مصرف داروهای روانپزشکی برای روزه‌داری حتما باید با مشورت پزشک انجام شود، زیرا برخی از این داروها نسبت به کم‌آبی…
میوه بهتر است قبل از غذا یا حداقل دو ساعت بعد از یک وعده غذایی سنگین مصرف شود.
نوجوانان در اولین روزه‌های خود با تغذیه متعادل، از ضعف و تشنگی جلوگیری کرده و رشدشان را حفظ کنند.
چای، نوشیدنی محبوب ایرانی‌ها، در ماه رمضان هم جایگاه ویژه‌ای دارد. اما آیا مصرف آن تشنگی را تشدید می‌کند یا روزه‌داری…
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه یکی از مشکلات برخی از روزه‌داران تشنگی در طی روزه‌داری است،…
با توجه به اهمیت تغذیه صحیح در ماه رمضان، توصیه می‌شود روزه‌داران برای پیشگیری از کم آبی بدن، حداقل ۸ لیوان آب در…
برخی از کودکان، روزه‌داری را با روزه کله‌گنجشکی آغاز می‌کنند. هدف از گرفتن روزه کله گنجشکی آشنایی کودکان با روزه‌داری…
روزه‌داری در صورت رعایت توصیه‌های پزشکی مانع اهدای خون نیست، البته توصیه می‌شود روزه‌داران قبل از ساعت ۱۰ صبح تا پس…
خواب کافی و باکیفیت نه تنها به سلامت جسمی و روحی کمک می‌کند، بلکه به روزه‌داران انرژی لازم برای روزهای طولانی را می‌دهد.
