فیبر یک عنصر حیاتی از یک رژیم غذایی سالم است و انواع کارهای مهم را برای بدن شما انجام می دهد، از جمله، اما مطمئناً به…
نان و برنج هر دو از منابع اصلی کربوهیدرات‌ها هستند و مصرف همزمان آنها منجر به دریافت بیش از حد کالری می‌شود.
سوء‌هاضمه (دیس پپسی) نوعی اختلال گوارشی است که در آن شخص توانایی گوارش غذای خود را از دست می‌دهد و شامل ناراحتی یا درد…
اگر کسی دارای مقادیر کم ویتامین B و به ویژه B۱۲ باشد، احتمال دارد علائم افسردگی را تجربه کند.
رژیم غذایی متعادل و سالم که سرشار از غلات کامل و فیبر باشد، می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده داشته باش…
تقریباً همه افراد در برهه‌ای از زندگی، به یبوست دچار می‌شوند. مصرف میوه‌های پر فیبر، پروبیوتیک‌ها، غلات کامل، حبوبات و…
هرچند غیر ممکن است که بتوان برای همیشه جوان باقی ماند، اما با کمک یک رژیم غذایی و الگوی زندگی سالم می‌‌توانیم نیروی…
چه چیزهایی در ماه آخر نباید خورده شود و ضرر دارد؟
