اگر کسی دارای مقادیر کم ویتامین B و به ویژه B۱۲ باشد، احتمال دارد علائم افسردگی را تجربه کند.
تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش‌های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید…
دو ویتامین B و D می‌توانند به کاهش وزن و لاغری کمک کنند.
مرکبات، مانند کیوی، نیز برای سیستم ایمنی فوق‌العاده‌اند. مرکبات حاوی ویتامین ث هستند، که تصور می‌شود تولید گلبول‌های…
گوشت قرمز منبع خوب آهن است که در تأمین انرژی و تمرکز کودکان نقش دارد.
