میان وعده ساده و سریع مانند مغزهای گیاهی، کشمش، پنیر و کراکر، برگه های میوه و ماست یا بستنی بخورید.
نخستین گام برای رفع یبوست در زنان باردار، خوردن آش‌ها و سوپ‌های رقیق با گوشت مرغ جوان و کمی هویج رنده شده نرم و…
خرما منبع غنی از پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها است، در حالی که حاوی چربی بسیار کمی می باشد.
از اولین قرارملاقاتتان با دکتر در دوران بارداری، حرف‌های زیادی درمورد مواد غذایی که باید در این دوران بخورید یا بنوشید…
افزایش وزن در دوران بارداری، امری طبیعی و ضروری است. اما باید از افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری پیشگیری نمود.…
متخصصین پزشکی تاکید می نمایند که رژیم مادر در دوران بارداری بر نحوه فعالیت و تکامل اعضای مختلف بدن نوزاد تاثیرگذار می ب…
در صورت داشتن اضافه وزن، 10 درصد از وزن خود را کم کنید.
مطالعات جديد نشان می‌دهد زنان چاقی که در دوران بارداری وزن کم می‌کنند، ممکن است با خطر کمتری از عوارض خاص بارداری…
