تکنیک نخ دندان کشیدن مغز یک تکنیک ساده و در دسترس برای آرامش و تمرکز است. تنها چیزی که نیاز دارید، یک جفت هدفون و یک…
عناب با تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس و بهبود هضم، گزینه‌ای عالی برای حفظ سلامت است. دمنوش یا مصرف تازه آن، راهی ساده…
با تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و در صورت لزوم کاهش وزن، می‌توان به طور طبیعی از دیابت پیشگیری کرد و…
ماه آخر بارداری مانند آخرین فصل یک داستان پرهیجان است؛ فصلی که ترکیبی از انتظار، اشتیاق و نگرانی‌های والدین را در خود…
استرس به‌عنوان یک واکنش طبیعی بدن در برابر چالش‌ها، می‌تواند عوارض متعددی داشته باشد. مصرف انگورهای یخ‌زده می‌تواند…
استرس یکی از چالش‌های رایج زندگی مدرن است که می‌تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت جسم و روان داشته باشد. در حالی که…
یوگا ورزشی است که از زمان های قدیم وجود داشته است و تاثیرات فراوانی روی جسم و روح ما دارد. یکی از مزیت های انجام حرکات…
دم کردن و نوشیدن یک فنجان دمنوش گرم می‌تونه حس آرامش و امنیت رو القا کنه. این حس می‌تونه به کاهش تنش‌های عضلانی و…
ایده پشت EFT این است که سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌کند بخشی از سیستم عصبی ما که حالت آرامش و آرامش را باز…
یکی از دلایل مهمی که باعث بی‌خوابی مادران می‌شود عدم پیروی از یک برنامه غذایی سالم در طول روز است.
