بدن خود را حرکت دهید، با دیگر بزرگسالان وقت بگذرانید و قدردانی را تمرین کنید تا به بازیابی حس خودکمکی برسید.
خودمراقبتی به معنای مراقبت از خود است ، که شامل وقت گذاشتن برای عادتهای مستمر مانند قرار ملاقاتهای پزشک، حرکت بدن…
