بسیاری از افراد به اشتباه تصور میکنند که شام خوردن باعث افزایش وزن میشود و به همین دلیل از این وعده غذایی مهم…
ویتامین K که شامل دو نوع اصلی به نامهای K1 (فیلوکینون) و K2 (مناکینون) است، نقش مهمی در حفظ سلامت استخوانها و بهبود…
سلامت استخوانهای کودکان، زیربنای رشد و موفقیت آنها در آینده است. با این حال، بسیاری از کودکان به دلیل بیعلاقگی به…
با شروع فصل سرما، ویروسهای تنفسی بیشتر شیوع پیدا میکنند و احتمال ابتلا به سرماخوردگی افزایش مییابد. به طور متوسط،…
کدو حلوایی یکی از مغذیترین خوراکیها برای کودکان است که با ویتامینها و مواد معدنی فراوانی مانند ویتامین A، پتاسیم و…
بروکلی، سبزیای غنی از مواد مغذی و ویتامینها، خواص فراوانی برای سلامت بدن دارد، اما شاید کمتر کسی بداند که این سبزی…
ویتامین C یکی از مهمترین مواد مغذی برای رشد و تقویت سیستم ایمنی کودکان است که نقش کلیدی در حفظ سلامت آنها ایفا میکند.
در دوران بارداری، بسیاری از زنان تمایل به مصرف غذاهایی دارند که در دوران غیر بارداری به آنها علاقهای نداشتند. این…
یکی از هوسهای رایج زنان باردار، مصرف ذرت است. این ماده غذایی نه تنها خوشمزه بلکه مفید نیز میباشد و میتواند در تقویت…
تحقیقات متعددی نشان دادهاند که بیوتین، که به عنوان ویتامین B7 نیز شناخته میشود، میتواند به استحکام و سلامت ناخنها…
گریپ فروت، مانند پرتقال و سایر مرکبات، سرشار از ویتامین C است. در واقع، یک گریپ فروت کامل و متوسط ۱۰۰ درصد نیاز روزانه…
مرکبات، مانند کیوی، نیز برای سیستم ایمنی فوقالعادهاند. مرکبات حاوی ویتامین ث هستند، که تصور میشود تولید گلبولهای…
رعایت فاصله زمانی بین دو بارداری مادرانی را که در سن بالا ازدواج میکنند یا دیر بچهدار میشوند نسبت به دیگران بیشتر…
به دنبال یک دسر خوشمزه و مقوی برای روزهای سرد زمستانی هستید؟ فرنی انجیر، با طعم شیرین و بافت نرمش، نه تنها یک دسر…
افزایش وزن به کمک ویتامینها موضوعی است که شاید کمتر از کاهش وزن مورد توجه قرار گیرد. با این حال، برخی افراد با لاغری…
