یبوست در دوران بارداری، درمان مناسب

نتایج پژوهشی که در Acta Obstetricia به چاپ رسیده است نشان می دهد از هر چهار زن باردار، سه زن دچار یبوست می شوند. چرا؟ چون هورمون های رشد انسان عضلات بدن و بدون شک عضلات روده ها را شل می کند و به این ترتیب سرعت گوارش کندتر شده و یبوست ایجاد می شود.

البته روش های متعددی برای مقابله با یبوست وجود دارد، اما از آنجا که در بارداری نمی شود هر دارو یا روش درمانی را به کار گرفت، یبوست آزاردهنده می شود.

در این بین، روش های طبیعی از همه موثرتر خواهند بود. برای مقابله با یبوست بارداری میوه، سبزیجات، نان و غلات سبوس دار، حبوبات و آلوخشک بیشتری مصرف کنید، چون حاوی فیبر بوده و به دفع راحت کمک می کنند.

علاوه براین لازم است که به میزان کافی آب بنوشید. درست است که این کار باعث می شود هر ۵ دقیقه به دستشویی بروید، اما نوشیدن دو لیتر آب در روز جزو ملزومات این دوره است.

احتمالا از صدای خر و پف شبانه همسرتان شاکی بودید. اکنون نوبت شما رسیده است که خر و پف کنید. خجالت نکشید شما تقصیری ندارید. بارداری تمام می شود و همه این ماجراها به خاطرات خوش زندگی می پیوندند.

احساس احتقان که باعث ایجاد صدای خروپف می شود، نتیجه جریان خونی است که در بدن افزایش پیدا کرده است. باید بدانید که در دوره بارداری میزان خون بدن تان به میزان ۵۰ درصد افزایش پیدا می کند و این مسئله به همراه هورمون های بارداری باعث تورم غشای مخاط می شود.

بهترین روش برای کاهش خروپف، افزایش مصرف آب است. باز هم می دانیم که مشکل دستشویی رفتن دارید، اما مصرف مایعات باعث بهبود جریان خون می شود. البته نصب دستگاه بخور نیز به خواب راحت کمک می کند که راحت تر نفس بکشید.