ترک شکم بارداری، راه‌هایی برای خلاصی
با انجام کارهایی ساده می‌توانید از شر ترک‌های شکم در دوران بارداری و پس از آن خلاص شوید.
بارداری یکی از شادترین دوران زندگی یک زن است اما ترک های پوستی که در این شرایط ایجاد می شود می تواند ظاهر ازاردهنده ای برای افراد داشته باشد. خبر خوبی برایتان داریم. شما می توانید با دنبال کردن درمان های خانگی که در این مقاله بیان می کنیم از شر این ترک های پوستی خلاص شوید. در این مقاله سعی می کنیم در مورد راه حل های متعدد موجود برای مشکلات این چنینی صحبت کنیم.
ترک های پوستی زمانی رخ می دهد که بدن به طور ناگهانی وزن اضافی به دست می آورد یا از دست می دهد. در طول بارداری، با رشد جنین در داخل رحم، پوست بیشتر از ظرفیتی که دارد کشیده می شود و همین امر به ایجاد ترک های پوستی منجر می شود.
بهتر است چنین مشکلاتی را در مراحل اولیه درمان کنید. زمانی که ترک های پوستی در مراحل اولیه خود قرار دارند بهتر به درمان پاسخ می دهند. درمان های شیمیایی و جراحی زیادی برای پاک کردن این ترک های پوستی وجود دارد. با اینحال چنین درمان هایی خطرات زیادی در پی دارند و بسیار پرهزینه هستند. گزینه های امن تر درمان های خانگی وجود دارد که موثرتر و ارزان تر هستند.
در ادامه با ما همراه شوید تا این درمان های خانگی را با هم مرور کنیم.
درمان های خانگی ساده برای ترک های پوستی دوران بارداری
زنان باردار همیشه از این موضوع وحشت دارند که ترک های پوستی شان هیچ وقت ناپدید نشود. اما زیاد نگران نباشید. درمان ها و راه حل های طبیعی و اسانی وجود دارد که می توانید از آن ها استفاده کنید. انتظار تغییر یک شبه را نداشته باشید. در این شرایط باید صبور باشید و به طور منظم از درمان های زیر استفاده کنید تا شاهد تغییرات مدنظر باشید.
استفاده از روغن های طبیعی
روغن های حامل
روغن بادام
روغن آرگان
روغن جوجوبا
روغن خردل
روغن نارگیل
روغن کرچک
روغن های ضروری
روغن دانه انگور
روغن شاهدانه
روغن آووکادو
روغن اسطوخودوس
روغن گل رز
چه کاری باید انجام دهید
با ترکیب کردن چند قطره از روغن ضروری دلخواه خود با روغن حامل می توانید یک مرطوب کننده خانگی تهیه کنید. برخی از ترکیباتی که پیشنهاد می شود عبارت است از:
روغن بادام یا روغن نارگیل با روغن دانه انگور و میوه گل رز.
روغن کرچک یا روغن جوجوبا با روغن شاهدانه و روغن ضروری اسطوخودوس.
حالا روغن های ترکیب شده را برای چند دقیقه بر روی ناحیه مدنظر بمالید و ماساژ دهید.
اجازه دهید روغن روی پوست بماند. شما می توانید اثر روغن را با پوشاندن ناحیه مدنظر با ورقه های پلاستیکی افزایش دهید و بطری آب گرم را به مدت چند دقیقه روی آن بگذارید.
چند وقت به چند وقت باید از این درمان خانگی استفاده کنید؟
این روغن ها را دوبار در طول روز و به صورت منظم مورد استفاده قرار دهید.
چرا این درمان خانگی موثر و کارساز است؟
همانطور که می دانید ماساژ دادن پوست با روغن های طبیعی باعث حفظ رطوبت آن می شود و کشسانی پوست را بیشتر می کند و به درمان سریع زخم ها کمک می کند. روغن های حامل مواد مغذی و آب مورد نیاز را فراهم می آورند. این در حالیست که روغن های ضروری دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ترکیبات درمان کننده هستند. اسیب ایجاد شده به پوست به خاطر ترک های پوستی را می توان به کمک این درمان ها معکوس کرد.
کره کاکائو
به چه مواردی نیاز خواهید داشت؟
کره طبیعی کاکائو یا کره شی
چه کاری باید انجام دهید؟
ناحیه مدنظر را با این کره طبیعی ماساژ دهید. شما می توانید از کره شی هم استفاده نمایید.
چند وقت به چند وقت باید از این درمان خانگی استفاده کنید؟
روزانه دوبار می توانید از این کره طبیعی بهره ببرید.
چرا چنین درمان خانگی برای ترک های پوستی موثر است؟
هم کره کاکائو و هم کره شی غنی از اسیدهای چرب اشباع شده و اشباع نشده هستند و به راحتی در پوست جذب می گردند.
این ها پوست را مرطوب می کنند و مواد مغذی مورد نیاز سلول های پوستی را فراهم می آورند. کره شی در برگیرنده ویتامین A و E هم هست و می تواند کشسانی پوست را بهبود ببخشد و از خشکی پوست پیشگیری کند. ترکیب این کره ها نیز برای ترک های پوستی مفید خواهد بود.
آلوئه ورا
به چه مواردی نیاز خواهید داشت؟
برگ گیاه آلوئه ورا
چه کاری باید انجام دهید؟
برگ آلوئه ورا را برش دهید و ژله آن را استخراج نمایید.
آن را روی ناحیه مدنظر بگذارید و ماساژ دهید تا به پوست جذب شود.
آن را شستشو ندهید.
چند وقت به چند وقت باید از این درمان استفاده کرد؟
شما باید این درمان خانگی را دوبار در طول روز مورد استفاده قرار دهید.
چرا چنین درمان خانگی برای ترک های پوستی موثر است؟
این گزینه یکی از روش های طبیعی عالی برای کاهش ظاهر ترک های پوستی است. ژل آلوئه ورا می تواند فرآیند درمانی را بهبود ببخشد و نتایج خوبی در عرض چند روز ایجاد نماید. این ماده همچنین پوست را تسکین می بخشد و می تواند آب آن را حفظ نماید. با اینحال باید به خاطر داشته باشید که چنین درمانی در مراحل اولیه پاسخگو خواهد بود.
وازلین
به چه موادی نیاز دارید؟
وازلین
چه کاری باید انجام دهید؟
وازلین را بر روی ترک های پوستی قرار دهید و آن را به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه ماساژ دهید.
چند وقت به چند وقت باید از این درمان استفاده کنید؟
اینکار را هر شب قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.
چرا چنین روشی موثر است؟
روغن وازلین می تواند رطوبت را در پوست نگه دارد. این درمان خشکی و ترک های پوستی را بهبود می بخشد.
استفاده از براش
به چه مواردی نیاز خواهید داشت؟
براش مخصوص بدن (با دندانه های نرم و طبیعی)
چه کاری باید انجام دهید؟
به آرامی ناحیه مدنظر را با براش خشک ماساژ دهید. اینکار را به کمک حرکات دایره ای انجام دهید.
اینکار را ۵ الی ۶ دقیقه ادامه دهید.
بعد از آن دوش بگیرید و مرطوب کننده مناسبی اعمال نمایید.
چند وقت به چند وقت باید از این روش استفاده کنید؟
اینکار را هر روز قبل از دوش گرفتن تکرار کنید.
چرا این روش موثر است؟
استفاده از براش جریان خون را ترویج می کند. همین امر موجب می شود مواد مغذی کافی به ترک های پوستی برسد. اینکار همچنین به حذف سموم از ناحیه مدنظر کمک می کند. استفاده از براش خشک می تواند عملکرد غدد چربی و عرق را بهبود ببخشد و سلول های پوستی مرده را لایه برداری نماید. همین امر باعث نرم شدن پوست می گردد.
هشدار
به آرامی از براش در نواحی که ترک پوستی وجود دارد استفاده کنید زیرا این نواحی در حال حاضر تحریک شده و حساس هستند.
اسید گیلوکلیک
به چه مواردی نیاز دارید؟
کرم حاوی این اسید
چه کاری باید انجام دهید؟
از این کرم بر روی ناحیه مدنظر استفاده کنید و طبق دستورالعمل روی بسته بندی عمل نمایید.
چند وقت به چند وقت می توان از این درمان خانگی استفاده کرد؟
این کرم را روزی یک یا دو بار مورد استفاده قرار دهید.
چرا این روش برای ترک های پوستی موثر است؟
اسید گیلوکلیک می تواند تولید کلاژن در پوست را افزایش دهد. اینکار به افزایش کشسانی پوست کمک می کند و از بروز ترک های پوستی پس از بارداری کمک می نماید. گیلوکلیک اسید یک آلفا هیدروکسی اسید است و یکی از اجزای تشکیل دهنده لایه بردارهای شیمیایی است.
هشدار
این کرم ها معمولا در داروخانه ها بدون نسخه به فروش می رسند اما باز هم با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید مشکلی برایتان ندارد.
سفیده تخم مرغ
به چه مواردی نیاز خواهید داشت؟
یک الی دو عدد سفیده تخم مرغ
یک براش
چه کاری باید انجام دهید؟
سفیده تخم مرغ را از زرده آن جدا کنید و به کمک براش بر روی ناحیه مدنظر بمالید.
اجازه دهید به طور طبیعی خشک شود.
آن را با آب سرد و مرطوب کننده بشویید. شما می توانید برای اینکه مزایای این روش را بیشتر کنید کمی روغن نارگیل یا روغن بادام به ترکیب اضافه نمایید.
چند وقت به چند وقت باید از این روش استفاده کنید؟
از این درمان خانگی هر روز استفاده کنید تا بهترین نتایج را کسب نمایید.
چرا چنین روشی موثر است؟
آنزیم های موجود در سفیده تخم مرغ می تواند کشسانی پوست را افزایش دهد و باعث محو شدن ترک های پوستی گردد.
دانه های قهوه
به موارد زیر نیاز خواهید داشت:
یک دوم پیمانه دانه قهوه خرد شده
دو قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن نارگیل
چه کاری باید انجام دهید؟
دانه قهوه و روغن را با هم ترکیب کنید.
از این ترکیب به عنوان اسکراب در محل مدنظر استفاده نمایید. آن را به طور دایره ای ماساژ دهید.
اجازه دهید ۵ دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را با آب بشویید.
چند وقت به چند وقت باید از این روش استفاده کنید؟
این روش را می توان دو الی سه بار در هفته تکرار کرد.
چرا چنین روشی برای ترک های پوستی مفید و کارساز است؟
کافئین موجود در دانه های قهوه می توانند به راحتی به پوست نفوذ کنند و سلول های پوستی را زنده نمایند. این موضوع به همراه استفاده از روغن زیتون شما را مطمئن می سازد که مواد مغذی فراوانی به ناحیه مدنظر ارسال می شود و ترک های پوستی درمان می گردد. قهوه در برگیرنده خاصیت آنتی اکسیدانی هم هست و اسیب موجود را برعکس می کند و از پوست محافظت می نماید.
سرکه سیب
به موارد زیر نیاز خواهید داشت:
یک پیمانه سرکه سیب طبیعی
یک دوم پیمانه آب
بطری اسپری
چه کاری باید انجام دهید؟
سرکه سیب طبیعی را با آب رقیق نمایید و در بطری اسپری بریزید.
آن را روی ترک های پوستی اسپری کنید و اجازه دهید به طور طبیعی خشک شود.
اجازه دهید یک شب بماند.
صبح روز بعد همانند معمول دوش بگیرید و از مرطوب کننده مناسبی استفاده نمایید.
چند وقت به چند وقت باید اینکار را انجام دهید؟
این کار را هر شب قبل از رفتن به رختخواب تکرار نمایید.
چرا این روش کارساز و موثر است؟
سرکه سیب یک گزینه خوب برای درمان زخم ها و لکه هاست. این موضوع باعث کاهش ترک های پوستی و روشن تر شدن پوست می شود.
هشدار
اگر پوست حساسی دارید، یک پیمانه آب را به یک پیمانه سرکه سیب اضافه کنید. رقیق کردن زیاد باعث کاهش قدرت سرکه می شود.
جوش شیرین و لیمو
به موارد زیر نیاز خواهید داشت:
یک قاشق چایخوری آب لیموی تازه
یک قاشق غذاخوری جوش شیرین
چه کاری باید انجام دهید؟
مواد تشکیل دهنده را با هم ترکیب کنید و آن را بر روی ترک های پوستی اعمال نمایید.
اجازه دهید ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بماند و خشک شود.
آن را با آب شستشو دهید.
چند وقت به چند وقت می توان از این درمان خانگی استفاده کرد؟
این فرآیند را هفته ای سه الی چهار بار تکرار نمایید.
چرا این روش موثر است؟
جوش شیرین یک لایه بردار طبیعی است. این ماده لایه های آسیب دیده و مرده سلول های پوستی را بر می دارد. آب لیمو می تواند خاصیت سفیدکنندگی بر روی پوست داشته باشد و ترک های پوستی را محو نماید.
ترک های پوستی می تواند خلق و خوی شما را نابود کند. شما هم همانند هر مادر دیگری دوست دارید در طول این دوران بر روی رشد جنین خود تمرکز کنید. پس از این درمان های خانگی استفاده کنید و اجازه ندهید ترک های پوستی شما را آزرده خاطر سازد.
همانطور که قبلا نیز اشاره کردیم گزینه های درمانی دیگری در بازار برای ترک های پوستی بعد از بارداری وجود دارد. در ادامه برخی از این موارد را با هم مرور می کنیم.
درمان های بعد از بارداری
رتینول یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی در پمادهای موجود برای بهبود ترک های پوستی است. این ماده سعی می کند تولید کلاژن را تحریک کند.با اینحال چنین کرمی را تنها بعد از بارداری می توان مورد استفاده قرار داد.
این موضوع بدین خاطر است که اگر رتینول در طول بارداری مورد استفاده قرار گیرد می تواند باعث اختلالات مادرزادی در جنین شود. برای اینکه رتینول اثر خود را روی پوست بگذارد به شش هفته زمان نیاز دارد. زمانی که از این پماد برای درمان ترک های پوستی خود استفاده می کنید پوست را در معرض نور خورشید قرار ندهید زیرا باعث سوختن آن می شود. اگر درمان با رتینول باعث واکنش پوستی شد، سایر داروهای بدون نسخه همچون موارد زیر را امتحان کنید:
ویتامین C
آب قاشقی
اسید هیالورونیک
این کرم ها به شما کمک می کند ظاهر ترک های پوستی را بهبود ببخشید با اینحال قبل از اینکه بخواهید از چنین مواردی بر روی پوست خود استفاده کنید بهتر است با پزشک مشورت نمایید.
چرا ترک های پوستی تشکیل می شوند؟
ترک های پوستی زمانی رخ می دهند که پوست نمی تواند رشد جنین در بارداری را تحمل کند. این موضوع باعث می شود فیبرهای کشسان زیر سطح پوست بشکنند و باعث بروز ترک های پوستی گردند. ترک های پوستی بیشتر در شکم و سینه دیده می شوند زیرا این نواحی جزو نواحی هستند که در طول بارداری بیشتر رشد می کنند. با اینحال ترک های پوستی ممکن است بر روی ران، باسن و سایر قسمت های بدن نیز دیده شوند.
این نشانه ها قرمز یا بنفش روشن هستند اما بعد از بارداری محو می شوند و رنگ سفید یا خاکستری به خود می گیرند. زمانی که ترک های پوستی قرمز، بنفش یا رنگ روشنی دارند را راحت تر می توان درمان کرد. زمانی که رنگ از بین می رود این ترک ها به شکل سفید نقره تی در می ایند و درمانشان در این مرحله دشوارتر می گردد.
اگر مادر شما ترک های پوستی داشته است شانس ابتلا به چنین شرایطی در شما بالاست زیرا ژنتیک نقش مهمی در این شرایط بازی می کند. ممکن است در طول دوران نوجوانی ترک پوستی نداشته باشید اما در طول دوران بارداری نمی توانید از آن عبور کنید. سنجش های پیشگیرانه برای این موضوع وجود ندارد. تنها کاری که شما می توانید انجام دهید درمان سریع این ترک ها به محض دیده شدن است.
افرادی که بافت پوستی روشنی دارند ممکن است ترک های پوستی صورتی رنگی داشته باشند. افرادی که بافت پوستشان تیره تر است ترک های پوستی شان معمولا روشن تر از تن رنگی پوست آن ها خواهد بود. اگر چنین شرایطی درمان نشده رها شود می تواند به زخمی تبدیل گردد که شما را ازار می دهد. بهترین کاری که می توانید انجام دهید مرطوب نگه داشتن پوست است. اینکار از خشکی و کشیده شدن پوست جلوگیری می کند و خطر توسعه ترک های پوستی را کمتر می نماید. برای پیشگیری یا محو کردن سریع و اسان ترک های پوستی نکات زیر را مدنظر داشته باشید.
نکاتی برای درمان ترک های پوستی
مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که از مرطوب کننده مناسب استفاده می کنند کشسانی و ظاهر پوست بهبود یافته ای خواهند داشت. اگر پوست شما به خوبی آب داشته باشد کمتر از کشش و سایر مشکلات رنج می برد. از لوسیون های مرطوب کننده بر روی ترک های پوستی جدید استفاده کنید یا از این مرطوب کننده در نواحی استفاده کنید که فکر می کنید ترک پوستی در آن ایجاد می شود. استفاده از لوسیون بر روی ترک های پوستی قدیمی می تواند ظاهر آن ها را بهبود ببخشد اما به اندازه استفاده از لوسیون برای ترک های جدید موثر نخواهد بود. اگر مواد شیمیایی موجود در کرم های بدون نسخه شما را اذیت می کند می توانید مرطوب کننده خود را بسازید.
- به مرطوب کننده بدون بوی خود کمی ویتامین E اضافه کنید و آن را برای کاهش ترک های پوستی بر روی پوست خود بمالید.
- روغن تخم مرغ را به طور منظم از سه ماهه اول بارداری خود بر روی پوست ماساژ دهید زیرا اینکار می تواند از بروز ترک های پوستی پیشگیری کند. دو بار در روز این روغن را روی شکم بمالید.اینکار را از هفته هشتم بارداری تا شش ماه بعد از زایمان انجام دهید.
- مصرف ویتامین C خود را بیشتر کنید. متخصصان بر این باورند که مصرف ۵۰۰ میلی گرم ویتامین C می تواند ظاهر ترک های پوستی را بهبود ببخشد. ویتامین C به تولید کلاژن و کاهش ترک های پوستی کمک می کند. می توانید به همراه این ویتامین از اسید گیلوکلیک موضعی هم بهره ببرید. قبل از مصرف هر نوع دارو یا مکملی در بارداری با پزشک خود مشورت نمایید. باید بدانید چه دارویی برایتان خوب و چه دارویی بد است.
- اگر ترک های پوستی قدیمی دارید باید از SPF ۶۰ به طور مستقیم بر روی ناحیه مدنظر استفاده نمایید. برنزه کردن با لوسیون SPF بالا ترک های پوستی را می پوشاند.
- انجام تمرینات ورزشی در طول بارداری همچون تمرینات کششی و تمرینات کگل می تواند جریان خون را بهبود ببخشد. شما می توانید یوگای بارداری یا پیلاتس مخصوص دوران بارداری را هم با مشورت پزشک انجام دهید. اجازه ندهید افزایش وزن به طور ناگهانی رخ دهد. سعی کنید وزن خود را به صورت تدریجی افزایش دهید.
سعی کنید بعد از زایمان تمرینات ورزشی را فراموش نکنید و وزن خود را به حد متعادل برسانید. ترک های پوستی در این شرایط ظاهر کمتری خواهد داشت. با اینحال سعی کنید وزن اضافی را به تدریج کم کنید. اطمینان حاصل نمایید که کاهش وزن تدریجی است و در برگیرنده رژیم غذایی سخت و دشواری نیست. این موضوع به طور طبیعی باعث کاهش بروز ترک های پوستی می شود.
- رژیم غذایی داشته باشید که سالم و متعادل است و می تواند مواد مغذی مورد نیاز پوست را تامین نماید. باید اینکار را در دوران بارداری جدی بگیرید. غذاهایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید که به کشسانی پوست کمک می کند. این غذاها می تواند غذاهای شامل آنتی اکسیدان های قوی همچون اسفناج، بلوبری، توت فرنگی و سایر سبزیجات و میوه ها باشد، غذاهای غنی از ویتامین باشد تا به غشای پوستی کمک کند. آجیل، دانه ها،آووکادو و بروکلی را فراموش نکنید. از غذاهای حاوی ویتامین A برای کمک به ترمیم بافت های پوستی استفاده کنید. هویج، سیب زمینی شیرین، فلفل دلمه ای قرمز را در رژیم غذایی خود بگنجانید. از غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ که غشاهای سلولی را سالم نگه می دارند و درخشندگی خاصی به پوست می بخشند استفاده کنید. از روغن ماهی، گردو، تخم مرغ استفاده کنید. سبزیجات و میوه هایی که آب زیادی دارند مثل هندوانه، خیار ، فلفل دلمه ای تازه و کرفس را هم مصرف نمایید.
- باید مقدار مناسبی از آب را در طول روز مصرف نمایید. اینکار به افزایش کشسانی پوست کمک می کند. با نوشیدن روزی ۸ الی ۱۲ لیوان آب، بدن خود را سالم نگه دارید. اینکار برای مراقبت از پوست شما مناسب است. می توانید از - دمنوش های گیاهی بدون کافئین نیز استفاده نمایید.
- از مواد شیمیایی بر روی پوست استفاده نکنید. بیشتر شوینده های بدن در برگیرنده سولفاتی هستند که پوست را خشک می کند و از کشسانی آن می کاهد. پس شوینده ای را انتخاب کنید که روغن طبیعی دارد و می تواند پوست را مرطوب نگه دارد. روغن نارگیل به عنوان تمیزکننده طبیعی پوست عمل می کند. آن را روی پوست بمالید و سپس با آب گرم بشویید. پوست را خشک کنید. اگر پوست مستعد خشک شدن است از شوینده استفاده نکنید. کافیست در این شرایط پوست را با آب گرم شستشو دهید.
- اگر می خواهید زمانی را خارج از منزل بگذرانید به کمک ضد آفتاب از پوست خود محافظت کنید.
- برخی از روغن ها همچون Bio-oil می تواند به کاهش ترک های پوستی کمک کند.
شما می توانید برای تسکین درد، خارش و قرمزی ترک های پوستی از وازلین استفاده کنید.
- به خاطر داشته باشید که برداشتن ترک های پوستی همانند لیپوساکشن یک فرایند زیبایی است. پس در مورد مزایا و معایب آن اطلاعاتی کسب کنید و با پزشک مشورت نمایید.
هشدارها
- همیشه قبل از اعمال محصول جدید بر روی پوست، مواد تشکیل دهنده آن را بخوانید. این موضوع در دوران بارداری و شیردهی از اهمیت زیادی برخوردار است.
- برخی از درمان ها همچون کرم ها و لوسیون ها ممکن است باعث ایجاد آلرژی شوند.
- بیشتر درمان ها تاثیر جزئی دارند. پس انتظارات واقعی از آن ها داشته باشید.
منبع:
مجله سلامت
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼