خوردن شلیل در بارداری، خواص آن را میدانید؟

شلیل میوه‌ای خوشمزه و وسوسه‌کننده است. اگر به تابستان رسیده باشید احتمال این‌که هوس این میوه را در سر داشته باشید زیاد است. اما آیا خوردن شلیل در بارداری خطری دارد؟ آیا برای جنین مشکلی ایجاد می‌کند؟ نگران نباشید. این‌جا ما راجع به خوردن شلیل در بارداری و خواص شلیل در بارداری صحبت می‌کنیم.

شلیل چیست؟
شلیل از هم‌خانواده‌های هلو است. آن‌ها در ظاهر مانند هلو به نظر می‌آیند اما عطر آن‌ها بسیار خاص و متفاوت است. داخل آن یک هسته‌ی محکم وجود دارد و یک بافت آب‌دار دور هسته را گرفته است. مواد درون شلیل فایده‌های بسیاری برای بدن دارند.

خوردن شلیل در بارداری بی‌خطر است؟
بله. شما می‌توانید از خوردن شلیل در بارداری بدون هیچ نگرانی‌ای لذت ببرید. البته واضح است که حتما میوه را به خوبی بشویید. موادی که بر روی پوست این میوه قرار دارند ممکن است سمی باشند و شاید حاوی باکتری و انگل‌هایی باشد که برای شما و فرزندتان بسیار خطرناک باشند. چیزهایی مانند لیستریوز و توکسوپلاسموز. برای همین حتما از خوب شسته شدن شلیل اطمینان حاصل کنید.

خواص شلیل در بارداری
ویتامین و مواد معدنی موجود در شلیل برای سلامت شما و فرزند به دنیا نیامده‌تان بسیار مفیدند. در زیر چند مورد ذکر شده است:
از عفونت‌های بارداری جلوگیری می‌کند
خوردن شلیل در بارداری ریسک عفونت‌های بارداری را برای جنین کاهش می‌دهد. مواد معدنی، ویتامین و فولات موجود در شلیل باعث کاهش ریسک عفونت لوله‌های عصبی در فرزند به دنیا نیامده‌ی شما می‌شود.
رشد جنین
شلیل همچنین شامل فیبر و ویتامین سی است. این دو باعث رشد مناسب جنین می‌شوند. مواد درون شلیل باعث رشد ماهیچه‌ها و رگ‌های خونی جنین می‌شوند و همچنین پتاسیم موجود در در شلیل باعث جلوگیری از درد شکم در دوران بارداری و همچنین بالا رفتن انرژی شما در این دوران می‌شود.
محافظ چشمان
شلیل حاوی مقادیر زیادی از لوتئین است. یک ماده بسیار حیاتی برای حفظ سلامت چشم و کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های چشمی در دوران بارداری است. همچنین لوتئین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و از آب مروارید نیز جلوگیری می‌کند. ویتامین آ و بتاکاروتن درون شلیل باعث سلامت چشم، تقویت بینایی و جلوگیری از خشک شدن چشم و کوری می‌شود.
جلوگیری از ابتلا به هیپوکالمی
هیپوکالمی بیماری‌ای است که مربوط به کمبود پتاسیم در جریان خون می‌شود. پتاسیم موجود در شلیل برای عملکرد صحیح سلول‌ها و دستگاه عصبی بدن شما مناسب است. پتاسیم از موارد ضروری برای سنتز پروتئین‌ها و متابولیسم بدن است. همچنین باعث حفظ تعادل الکترولیت بدن، که برای کارکرد درست ماهیچه‌ها لازم است، می‌شود. خوردن شلیل در بارداری باعث کاهش ریسک هیپوکالمی می‌شود که در هنگام زایمان ممکن است اختلالاتی در ماهیچه‌های شما به وجود بیاورد.
پوست سالم
شلیل شامل بیوفلاوونویید، لوتئین، بتاکاروتن، ویتامین سی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که از پوست محافظت می‌کنند. خوردن شلیل در بارداری باعث مراقبت از بافت پوستی می‌شود. لوتئین باعث مراقبت از پوست در برابر اشعات خورشید می‌شود. همچنین در برابر اشعه ماوراءبنفش و پوست را از اثرات اشعات رادیکالی محاظفت می‌کند.
کمک به هضم غذا
وجود فیبرهای شامل آلکالین موجود در شلیل باعث هضم غذا و کمک به سلامت گوارش شما در دوران بارداری می‌شود. فیبر‌ها به خوبی آب را جذب می‌کنند و حرکات روده را بسیار راحت‌تر می‌کنند. همچنین جلوگیری از یبوست با خوردن شلیل در بارداری حاصل می‌شود. در ادامه می‌توان به خاصیت سم‌زدایی شلیل در بدن اشاره کرد.
مراقبت از سرطان
اسید کلروژنیک باعث جلوگیری از ساخت تومور می‌شود. این اسید از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند در جلوگیری از ابتلا به سرطان ریه در دوران بارداری از شما مراقبت می‌کند.
شلیل یکی از میوه‌های تابستانی فوق‌العاده است که باعث می‌شود تابستان فصلی مناسب برای بارداری باشد. از خوردن این میوه لذت ببرید.