بخور و نخورهای بارداری
تهوع و استفراغم خیلی شدید است، چه کنم؟
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من هفته نهم بارداری هستم و به خاطر حالت تهوع و استفراغ نمی تونم غذای درست و حسابی بخورم، مخصوصا غذاهایی که دارای پروتئین هستند. مشکلی برای جنین من پیش نمی آید؟
پاسخ دکتر فاطمه کیخواه، جراح و متخصص زنان و زایمان:
خود ویار دوران بارداری می تواند باعث تهوع و استفراغ در خانم ها بشود. اگر تعداد دفعاتی که تهوع و استفراغ اتفاق می افتد زیاد باشد، تعادل در میزان نمک بدن به هم می خورد در نتیجه ضعف و بی حالی برای خانم باردار ایجاد می شود. در صورتی که حالت ضعف و بی حالی تان شدید است به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید. ایشان برای شما دستور آزمایش می دهند تا مطمئن شوند که سطح نمک خون طبیعی است یا خیر. اگر علائم کم آبی یا اشکالاتی در میزان نمک خون تان داشته باشید باید حتما اصلاح بشود. ولی اگر شدت بی حالی و ضعف آن قدر ها هم زیاد نیست می توانید با تغییر برنامه غذایی خودتان کمک کنید تا دفعات تهوع و استفراغ تان کمتر بشود. در دوران بارداری خانم ها مواد غذایی خشک را بهتر از غذاهای دیگر می توانند تحمل بکنند. نیم ساعت قبل از خوردن مواد غذایی خشک مایعات بنوشید و بلافاصله پس از خوردن غذا آب یا مایعات دیگر مصرف نکنید. از زنجبیل هم می توانید استفاده بکنید. زنجبیل خاصیت ضد تهوع دارد. می توانید آن را به صورت پودر در غذاهای تان بریزید و میل کنید. بیسکوئیت ها و کلوچه های زنجبیلی هم خوب هستند. صبح ها قبل از اینکه از رختخواب بلند بشوید، کنار خودتان کلوچه یا بیسکوئیت زنجبیلی داشته باشید و میل کنید. ۲۰ دقیقه صبر کنید و بعد از رختخواب بیرون بیایید. خیلی وقت ها خانمها با خوردن پروتئین های سبک مانند گوشت مرغ و جوجه کباب کمتر دچار تهوع می شوند. سعی کنید در هر وعده غذایی کمتر غذا بخورید ولی دفعات غذا خوردن را افزایش بدهید. یعنی به جای ۳ وعده ۵ وعده بخورید ولی در هر وعده مقدار کمتری غذا میل کنید. اگر به مدت زیادی معده را خالی نگه دارید حالت اسیدی معده خودش ایجاد تهوع خواهد کرد. در نتیجه با فاصله های کمتر و به مقدار کم غذا بخورید. اگر با انجام این کارها تهوع و استفراغ درست نشد به پزشک مراجعه کنید تا به شما دارو بدهند. قرص های ویتامین ب ۶ هم معمولا تهوع دوران بارداری را کاهش می دهد. بنابراین ویتامین ب ۶ را هم می توانید استفاده کنید.
پاسخ دکتر فاطمه کیخواه، جراح و متخصص زنان و زایمان:
خود ویار دوران بارداری می تواند باعث تهوع و استفراغ در خانم ها بشود. اگر تعداد دفعاتی که تهوع و استفراغ اتفاق می افتد زیاد باشد، تعادل در میزان نمک بدن به هم می خورد در نتیجه ضعف و بی حالی برای خانم باردار ایجاد می شود. در صورتی که حالت ضعف و بی حالی تان شدید است به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید. ایشان برای شما دستور آزمایش می دهند تا مطمئن شوند که سطح نمک خون طبیعی است یا خیر. اگر علائم کم آبی یا اشکالاتی در میزان نمک خون تان داشته باشید باید حتما اصلاح بشود. ولی اگر شدت بی حالی و ضعف آن قدر ها هم زیاد نیست می توانید با تغییر برنامه غذایی خودتان کمک کنید تا دفعات تهوع و استفراغ تان کمتر بشود. در دوران بارداری خانم ها مواد غذایی خشک را بهتر از غذاهای دیگر می توانند تحمل بکنند. نیم ساعت قبل از خوردن مواد غذایی خشک مایعات بنوشید و بلافاصله پس از خوردن غذا آب یا مایعات دیگر مصرف نکنید. از زنجبیل هم می توانید استفاده بکنید. زنجبیل خاصیت ضد تهوع دارد. می توانید آن را به صورت پودر در غذاهای تان بریزید و میل کنید. بیسکوئیت ها و کلوچه های زنجبیلی هم خوب هستند. صبح ها قبل از اینکه از رختخواب بلند بشوید، کنار خودتان کلوچه یا بیسکوئیت زنجبیلی داشته باشید و میل کنید. ۲۰ دقیقه صبر کنید و بعد از رختخواب بیرون بیایید. خیلی وقت ها خانمها با خوردن پروتئین های سبک مانند گوشت مرغ و جوجه کباب کمتر دچار تهوع می شوند. سعی کنید در هر وعده غذایی کمتر غذا بخورید ولی دفعات غذا خوردن را افزایش بدهید. یعنی به جای ۳ وعده ۵ وعده بخورید ولی در هر وعده مقدار کمتری غذا میل کنید. اگر به مدت زیادی معده را خالی نگه دارید حالت اسیدی معده خودش ایجاد تهوع خواهد کرد. در نتیجه با فاصله های کمتر و به مقدار کم غذا بخورید. اگر با انجام این کارها تهوع و استفراغ درست نشد به پزشک مراجعه کنید تا به شما دارو بدهند. قرص های ویتامین ب ۶ هم معمولا تهوع دوران بارداری را کاهش می دهد. بنابراین ویتامین ب ۶ را هم می توانید استفاده کنید.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼