ماست یونانی سرشار از پروتئین، کلسیم، ویتامین آ و سایر مواد مغذی است. در ایالات متحده، سرطان روده بزرگ اولین علت مرگ…
پسته یکی از آجیل‌های کم‌کالری است و هر وعده حاوی ۴۹ پسته، ۱۶۰ کالری دارد. مصرف آجیل‌های درختی مانند پسته، در مقایسه با…
شاید بارها شنیده باشید که با معده خالی و ناشتا قرص‌ها و برخی از مواد غذایی که خاصیت اسیدی دارند را مصرف نکنید، اما این…
بسیاری از افراد به اشتباه تصور می‌کنند که شام خوردن باعث افزایش وزن می‌شود و به همین دلیل از این وعده غذایی مهم…
وعده شام یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که نقش چشمگیری در سلامت بدن و کنترل وزن دارد
با ۳۰ روش به شما می‌گوییم که چگونه به صورت طبیعی در خانه لاغری شوید.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه متأسفانه برخی از پزشکان چون قند بیماران دیابتی بالاست، به…
تغذیه سالم نقش مهمی در حفظ سلامتی دارد؛ اما آیا می‌دانید چه غذاهایی را بهتر است در وعده شام مصرف نکنید؟
اضافه وزن و چاقی از مشکلات رایج بسیاری از افراد است و به همین دلیل، توجه به رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن و رسیدن به…
افراد مبتلا به فشار خون بالا بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی قرار دارند. اغلب دستورالعمل‌های بهداشتی توصیه…
شما کدام‌یک را استفاده می‌کنید؟ سویا یا گوشت؟ شاید هم هر دو. در این مقاله به مقایسه ارزش غذایی سویا و گوشت می‌پردازیم.
به دنبال یک روش آسان و مؤثر برای کاهش وزن و کنترل قند خون هستید؟ پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که تغییر ساده در زمان صرف…
علاقه زیاد به شکر تقصیر ما نیست؛ تبلیغات و سبک زندگی هم در این زمینه موثرند. بنابراین اگر از آن دسته افراد بدشانسی…
آگاهی از بهترین زمان مصرف قرص کلسیم و اجتناب از عواملی که جذب آن را کاهش می‌دهند، به حفظ سلامت بدن کمک می‌کند و جذب…
تغذیه مناسب در کنار تمرینات اصولی و استراحت کافی، پایه و اساس سفت شدن و تقویت عضلات را تشکیل می‌دهد. برای رسیدن به این…
